Vježbe za mišiće leđa

Sklekovi za jačanje mišića

Zauzmite klasični položaj za sklekove, ali stavite ruke na šipku...

Sigurna vježba za mišiće leđa

Zaštitite gornji dio leđa od ozljeda ovom vježbom...

Vrste sklekova

Evo 7 vrsta sklekova koje možete isprobati već danas.

Radite sklekove kako biste dobili leđa u obliku slova V

Napomena: Ako osjećate bol prilikom izvođenja potiska za ramena, ova vježba nije za vas...

Sklekovi za mišiće leđa

Ako naučite kako pravilno raditi sklekove – i održavati dobro držanje unutar i izvan teretane – smanjit ćete rizik od bolova u leđima...

Zgibovi: Rad za rezultate

Pretvorite svoju slabost u prednost korištenjem "negativnih zgibova". Izvodite samo zgibove, koristeći težinu veću od one koju možete podići: ovo je najbrži način za dobivanje snage...

Zgibovi na šipki

Zgibovi su najbolji način za izgradnju najveće mišićne skupine u gornjem dijelu tijela: latissimus dorsi...