Vježbe za mišiće leđa

Bol u leđima: 5 savjeta za ublažavanje stresa

Osim korzetu, ništa nije bolje za olakšavanje bolova u leđima od tih savjeta fizioterapeuta.

Leđni mišići i njihova "skupina podrške"

Naučit ćete osnovne informacije o jačanju latissimus mišića leđa - kao i okolnih mišića i zglobova, koji služe za stabilizaciju leđa.

Vježbe za leđa: Kako izbjeći pogrbljen tip

Recept širokog leđa je očigledan: ljuljanje latissimus mišića leđa. Ali većina nas također mora zamahnuti u stražnji deltoid.

Vježbe za donji dio leđa koja će vam pomoći izbjeći bol u lumbalnom području

Bol u leđima ima isti učinak na 19-godišnjeg dječaka ili 45-godišnjeg muškarca. To je glavni razlog pasivnog načina života.

Šipka za štrcanje u nagibu

Saznajte kako ispravno raditi ovu vježbu

Što učiniti ako patite od bolova u leđima

Ako bolujete od bolova u leđima, vaš recept je vježbe istezanja, podizanje težine, vježbanje na simulatorima, ozbiljne aerobne vježbe i čak trčanje. Učinite leđa raditi ...

Vježbe s dumbbells

Niz nacrta bućica za jačanje leđa - a ne samo

Učinkovite vježbe za leđa

Twisting, bočni most i vježbe "ptica psa" pomoći će vam da ojačate središnje mišiće, a također dajte izdržljivost mišićima leđa, stvarajući minimalan teret na kralježnici.

Vježbe na fitballu za široki leđa

Razviti stabilizirajuće mišiće ramena i ramenog dijela ruku za jačanje latissimus mišića leđa

Vježbe za donji dio leđa

Pritisnite donju stranu na pod i rastegnite ramena s poda. Prsti gledaju prema dolje, spuštaju desnu nogu što je moguće niže, bez podizanja leđa s poda.

Sport