Osam trikova da postanete samouvjereni

Svi smo ljudska bića i svi imaju nedostatke. No, u adolescenciji, ovi su nedostaci vidljivi pod ogromnim povećalom. Tinejdžer je sklon nizati (ili ne vidjeti) svoje dostojanstvo, ali nedostatke hiperbolizacije. Stoga globalna sumnja u sebe. Kako tinejdžer postaje samopouzdanje? Postoji nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih tehnika.

Broj prijema 1. Pronađite talent u sebi!

Napravite popis svih vaših talenata, čak i najmanjih. Možda. Imate li dobre pregovore? Možda uspijevate pomiriti najpoznatije borce među sobom? Ili možda ste najbolji u rješavanju problema s fizikom? Psiholozi vjeruju da se usredotočivanje na vlastitu zaslugu pomaže odvratiti tinejdžera od onih osobina koje smatra nepravilnim.

Talenti nisu nužno specifične vještine, to može biti pristup ili stav koji zagovarate sav svoj život, okupaciju koju osobito volite. Uvijek ste mirni, usredotočeni i prikupljeni, čak iu kritičnoj situaciji? Ili možda možete vidjeti neočekivanu stranu stvari? To su također talenti, i razlikuju vas od drugih ljudi.

Broj prijema 2. Utvrdite svoje omiljene aktivnosti

Trčanje, crtanje i tablice, modeliranje zrakoplova, borilačke vještine - bilo koja od ovih aktivnosti može biti vaš omiljeni. A kada činite što vam se najviše sviđa, bit ćete nužno najbolji u njemu. To će povećati samopouzdanje i biti sretni. Više se nećete morati brinuti zbog nedostataka - zauzet ste poslovanjem.

Broj prijema 3. Odaberite model uloga

Može biti netko blizak vama, na primjer, vašeg vlastitog oca ili nekoga poznatog. Razmislite o onim osobinama koje su dostojne vaše imitacije, bilo fizičke, emocionalne, moralne ili duhovne osobine. Pobrinite se da imate takve osobine. I naporno radite da iskoristite najbolje od svog idola i nadiđete ga. Loše je vojnik koji ne sanja o tome da postane general ...

Broj prijema 4. Usredotočite se na druge

Pokušajte se ne pridržavati onoga što drugi misle o vama. Umjesto toga, obratite pažnju na ono što misle o sebi i pokušajte im pomoći da postanu sretnija i sigurnija.

Prijem broj 5. Sigurno prihvatite pohvale

Kad su ti komplimente, ne uvaljati oči i reći: „Oh, ne, ne sviđa mi se to” samo osmijeh i zahvaliti osmijeh uvijek ljude k sebi, te će vam omogućiti da se osjećaju više sigurni.! ..

Broj prijema 4. Obratite pozornost na kontakt očima kada govorite

Nesigurni ljudi imaju oči koje su prolazile. Uvjereni pogled izravno u oči, to daje sugovorniku osjećaj povjerenja i snage koji dolaze od vas. Govorite jasno, nemojte mumljati - govor je također vrlo važan znak samopouzdane osobnosti. Kao što komunicirate, vaš strah će proći (a strah nadražuje druge). Znajte da će vas ljudi uvijek vrednovati, i obično mogu biti u krivu, pa zašto gubiti vrijeme i pokušati ih stalno impresionirati?

Prijem broj 5. Pazite na sebe

Jedite zdravo jelo i aktivno sudjelujete u sportu. Nemojte zlostavljati noćne okupljanja, pušenje i alkohol, nemojte preopteretiti svoje tijelo i ne zanemarite što vam je potrebno. Sve u svijetu kreme za vlaženje, kreme i sredstva za kondicioniranje neće vas približiti kome želite biti. To je samo šminkanje, slika koja se cijelo vrijeme mijenja. Samopouzdanje dolazi iznutra. Uzmite si vremena za razmišljanje o svom životu i za emocionalne zaključke. Da biste bili sigurni, trebali biste se zahvaliti i shvatiti da je vaša dobrobit vrlo važna.

Broj prijema 6. Biti u stanju ustati za sebe

Ako vas ljudi ponekad pokuša poniziti (a ne u komičnom obliku), neka odmah shvate da njihovo mišljenje o vama ne može tresti vaše mišljenje o sebi. Bit će teško napraviti. Ali čim se nekoliko puta staviš sami sebe, vaše samopouzdanje će se jačati, a vi ćete postati više vješt u tome.

Broj prijema 7. Poštuj svoju osobnost

Ako znate sigurno, imate nešto posebno, nemojte je sakriti! Ljudi stvarno cijene originalnost. Možete strastveno htjeti postati viši ili niži, tanak, snažan. Ali morate shvatiti da tako da postanete poput svih ostalih, možete prestati biti ono što jeste. Odgovor na ovo pitanje vrlo je jednostavan: "Vi ste jedinstvena osoba koja je u stanju rasti i naučiti".

Broj prijema 8. Poboljšajte držanje

Dobar stav, proširena ramena i ravna kralježnica stvarno vam omogućuju da se osjećate više sigurni. Nemojte gurati ili spustiti ramena. Pobrinite se da je leđa ravna, ramena, a prsa blago ispupčena (ali istodobno ostaje slobodan položaj tijela, inače ćete se činiti agresivni i uznemireni). Dobro držanje također se postiže dubokim disanjem, što pomaže da se osjećate opuštenijim i slobodnijim.

Koristeći ove savjete, učinite nešto. Ako dobre riječi ostaju na papiru, one će biti samo dobre riječi. Dobivanje samopouzdanja je veliki posao za tinejdžera. Ali zasigurno ćete se nositi s tim ako postavite takav cilj.