Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Lubenica u trudnoći
Medicinski stručnjak članka
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Okus sočne, hladne pulpe lubenice u vrućem ljetnom danu može donijeti mnogo zadovoljstva svima, a posebno trudnici čija su osjetila i osjećaji pojačani do krajnjih granica. Lubenica tijekom trudnoće, osim što će oduševiti okusne pupoljke baršunastom slatkoćom, lako će utažiti žeđ, dajući tijelu veliku količinu vlage, budući da se uglavnom sastoji od vode.
Međutim, trudnice često sumnjaju hoće li užitak slatkog, a često čak i medolikog okusa ove bobice naštetiti budućoj bebi. Uostalom, u mnogim slučajevima lubenice imaju visok sadržaj nitrata i kemikalija koje se mogu prenijeti na fetus kroz posteljicu.
Kako biste se zaštitili kada želite jesti lubenicu tijekom trudnoće, morate pristupiti njenom odabiru sa svim oprezom i pažnjom. U pravilu, lubenice rane zrelosti su najzasićenije nitratima, pa je bolje pričekati do kraja ljeta, čekajući da prirodno sazriju. Možda ima smisla i kupiti mjerač nitrata, što će biti apsolutno korisno u obitelji s djecom, a očekuje se i dodatak.
Je li moguće jesti lubenicu tijekom trudnoće?
Mnoge žene koje se pripremaju postati majke često se pitaju je li lubenica dopuštena tijekom trudnoće? Hoće li naštetiti zdravom rastu i razvoju buduće bebe? Ginekološki stručnjaci često imaju dijametralno suprotna mišljenja o ovom pitanju. Prema nekima, lubenice su zdrave i preporučuje se jesti ih u što većim količinama. Drugi pak zastupaju stav da lubenice treba kategorički isključiti iz prehrane trudnice, kao i tijekom cijelog razdoblja dojenja.
Većina sastojaka lubenice je voda, zahvaljujući kojoj se može koristiti za nadoknađivanje tjelesnih potreba za tekućinom. Lubenica ima mnoga pozitivna svojstva, međutim, može li se lubenica konzumirati tijekom trudnoće - to se mora odrediti individualno. Posebno, visok sadržaj šećera prenosi lubenicu u kategoriju onih namirnica koje se ne smiju zloupotrebljavati u slučajevima pretilosti ili dijabetesa, kao i u prisutnosti velikih bubrežnih kamenaca i problema s odljevom urina. U nedostatku takvih kontraindikacija, trudnica može uživati u lubenici bez ikakvih ograničenja, bez straha od negativnih posljedica za sebe ili zdravlje buduće bebe.
Korisna svojstva lubenice tijekom trudnoće
Korisna svojstva lubenice tijekom trudnoće su nesumnjiva. Ova velika, sočna, slatka bobica je riznica širokog spektra mikroelemenata i bogatog sadržaja vitamina.
Vitamin A je važan tijekom trudnoće jer sudjeluje u procesima stanične diferencijacije embrija i regulaciji rasta fetusa.
Velike količine vitamina C, poznatog i kao askorbinska kiselina, imaju snažan antioksidativni učinak na tijelo i pružaju zaštitu stanicama od uništavanja nepotpunih molekula kisika slobodnim radikalima.
Folna kiselina, koja je također prisutna u lubenici u značajnim količinama, važna je komponenta metaboličkih procesa, sinteze proteina i hematopoetskih procesa, što je posebno važno za žene tijekom trudnoće.
Lubenica sadrži likopen, tvar koja je faktor u poboljšanju kvalitete jajne stanice, a također stvara zaštitnu barijeru protiv proteina koji sudjeluju u stvaranju priraslica.
Lubenica je bogata kalijem, koji pomaže u normalizaciji i održavanju optimalnih staničnih stijenki. Osim toga, korisna svojstva lubenice tijekom trudnoće posljedica su činjenice da sadrži puno željeza, što je važno za hematopoezu i sprječavanje anemije.