^

Žensko zdravlje i intimna obuka mišića

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 20.10.2021
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Uz praktičnost i udobnost, poput stalnih putovanja automobilom, kompjuteriziranog radnog mjesta, došlo je do tehničkog napretka - sjedeći način života, pothranjenost i inferiorni san. Posljedica toga je gubitak tonova intimnih mišića, stagnacija venske krvi u malim zdjelicama, propuštanje organa i nezadovoljstvo seksualnim životom. Možda zato i centri za treniranje intimnih mišića dobivaju nevjerojatnu popularnost?

Naslovi sjajnih časopisa i internetskih članaka popunjeni su sloganima - "Otkrijte svoju seksualnost", "Poboljšajte kvalitetu vašeg seksualnog života", "Postanite jedinstveni ljubavnik". I kako razumjeti ovu masu informacija, kako ne postati žrtva lažnih instruktora i ne naštetiti vašem zdravlju?

trusted-source[1], [2], [3]

Mišljenja stručnjaka

Fizički trening za intimne mišiće uveo je američki ginekolog Arnold Kegel, koji se suočio s problemom kronične urinarne inkontinencije. Pored uklanjanja neugodnog sindroma razvijeni niz vježbi pomogao je poboljšati kvalitetu ženskog intimnog života.

Do sada, prema studijama, samo jedna od četiri žene ima vaginalne mišiće u tonusu. Poznato je da samo jaki mišići mogu dati oba partnera živopisne osjećaje i nezaboravan užitak tijekom seksa.

Ginekolozi potvrđuju izravan odnos između elastičnosti vaginalnih mišića i bezbolnih, lakih poroda bez pauze. Trenirani mišići smanjuju sindrom boli tijekom menstruacije ili dovode do potpune uklanjanja, reguliraju cirkulaciju krvi u organima malih zdjelica, produžuju mladost i spasavaju od mnogih ginekoloških bolesti.

Prvi koraci

Netko preferira izvoditi posebne vježbe i redovito seksati, što ima povoljan učinak na raspoloženje i zdravlje žena. Drugi traže pomoć od instruktora.

Prije početka treninga morate proučiti strukturu vašeg tijela. Obratite posebnu pozornost na mišiće dna zdjelice, abdomen i dijafragmu, kao i zdjelične kosti. Ispitajte se. Većina dame nemaju pojma gdje oni imaju što učiniti i zašto je sve to potrebno. I kakav "zvijer" takav učitelj nema pojma. Dobivanje anatomskog znanja pomoći će da bolje zastupaju principe obuke intimnih mišića.

U sljedećoj fazi ispitajte disanje želuca i dijafragmatično disanje. Sposobnost podijeliti vrste disanja postići će brze rezultate u upravljanju intimnim mišićima.

Ako odlučite kupiti simulator, svakako podvrgnite vizualni pregled i koristite svoje olfaktorne receptore. Osim viceva. Sve glatke površine moraju biti bez vanjskih oštećenja - čipovi, pukotine, rupe. Gumeni dijelovi simulatora mogu izlučivati specifičan miris, ali bez fanatizma. Pažljivo razmotrite točke pričvršćenja mlaznica, one bi trebale imati estetski izgled, bez gumenih traka iz novčanih računa, itd.

Posavjetujte se s ginekologom za zarazne bolesti, tumore, koji su kontraindikacija za treniranje intimnih mišića.

trusted-source[4], [5]

Kako se ne bi pogriješili?

Odabir škole za osposobljavanje bit će vam najprepoznatljiviji i kompetentniji. Lijepe dame, jednostavno nemojte prskati na sve vrste treninga i seminara, gdje obećavaju podučavati umijeće ljubavi. Vjerujte u sebi, osjetite svog partnera, povezujte svoju maštu. Sve vrste "naglašavanja" za zajednički život mogu se prikupljati iz drugih izvora uz očuvanje domaćeg proračuna, a što je najvažnije za vaše mentalno zdravlje.

Bez obzira kakav cilj koji ste postavili: sposobnost da zadrži intimnom mišiće pet kilograma, kako bi se dobili osloboditi od kompleksa, postati jedini ljubavnica od njegovih ljudi gurnuti vrhunac - na način da se ostvari je kroz rad na treningu i intimne mišiće.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.