^
A
A
A

Twisting from Christian Slater

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Dvaput svoje rezultate

Trener glumca Christian Slater, Michael George, tijekom svakog treninga čini ga izvesti 10-ak minuta vježbe na trbušne mišiće. Iako obavljaju različite vježbe, ovo je njihov omiljeni. Ovaj izum Georgea (kao što ste vjerojatno već nagađali), istodobno jača koso i gornje trbušne mišiće.

Kako to učiniti:

  • Naslonite se na leđa, savijene noge, noge na podu.
  • Stavite svoju lijevu ruku iza glave kako bi prsti lagano dodirivali kopču iza lijevog uha, stavite desnu ruku na trbuh.
  • Ispravite lijevu nogu i podignite ga oko 3 cm od poda.
  • Zatim doveznite lijevu lak u desni koljeno, trgajući glavu i ramena s poda.
  • Učinite 2 seta od 15 do 25 ponavljanja na svakoj strani.
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.