^

Heljda hrana: jednostavni i ukusni recepti

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 20.10.2021
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Heljna hrana mono - dijeta je sjajan način da zasićite tijelo korisnim tvarima, ukloni višak tekućine iz nje i, naravno, izgubite težinu. No, budući da svi ne vole jesti hajdin samo za cijeli tjedan, pokupili smo za vas lagane i ukusne vrste heljde mono-dijeta za mršavljenje.

Heljda mono-dijeta: heljde plus sušeno voće

Bit prehrane

Kuhamo ne samo heljde, već dodamo sušeno voće. Ova je opcija osobito dobra u kasnoj jeseni s nedostatkom prirodnih vitamina i sunca.

Kako kuhati heljde?

  • Osušene marelice - 4 fetusa
  • Sušene suhe šljive - 4 komada
  • Smokve (suhe) - 2 komada

Svi plodovi su izrezani na kvadrate i podijeljeni na pola. Prvu polovicu napunite čašicom kipuće vode i ostavite da se potpuno ohladi. Ovo će nam biti korisno izvarenje vitamina, koje ćemo piti od bezalkoholnog heljde u roku od jednog dana.

Heljda hrana: jednostavni i ukusni recepti

Druga polovica namijenjena je za proizvodnju kaše od heljde. Jednostavno možemo dodati ove voće u heljde, prethodno natopljene kipućom vodom preko noći. I sada će to biti vrlo ukusna hrana za hunavu mono!

Trajanje hrane od heljde

7-12 dana

trusted-source[1]

Rezultat

Od 2 do 5 kg tjedno

Heljda mono-dijeta: heljda plus kefir

Bit prehrane

Napravite mučenje gubljivanjem težine je više ukusno dodajući u heljde rogovima ukusan i koristan jogurt. A korist od heljde zajedničkog s jogurtom je da bakterije kiselih mlijeka sadržane u ovom piću pomoći će vam da bolje apsorbiraju korisne tvari u sastavu heljde. Osim toga, takva će smjesa savršeno podržati vaš imunitet i pomoći u vraćanju crijevne mikroflore.

Kako kuhati heljde?

Proširimo tava bez naznaka ulja na dnu. Bacamo tamo isprati suhe heljde i dodati joj 0,5 litara vode, koja je prethodno bacila mali prstohvat soli.

Vatra mora biti mala. Heljda pokriti i pustiti da languish u toplinu od 20-25 minuta. Helikotač nije potreban.

Kada se croup nabriji i hladi, podijelite ovaj dio u 3 jednaka dijela. Jedno hrabro jesti i piti kefir s niskim udjelom masnoća. I želite - možete dodati kefir izravno u kašu. Bit će mnogo ukusnije.

Ima još 2 heljde. Dakle, s njima možete učiniti isto tijekom dana. Možete piti za izgubiti težinu i podupirati hranu heljde do 1 litre kefira dnevno. Pobrinite se samo da sadržaj masti ne prelazi 1,5%.

Trajanje hrane od heljde

10-14 dana

trusted-source[2], [3], [4]

Rezultat

Od 3 do 5 kg tjedno

Pregledi dijeta za mršavljenje: za koje ne biste trebali brinuti jednostavno, pouzdano i brzo!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.