Helikotač dijeta: nekoliko jednostavnih načina za diversifikaciju izbornika

Hrana od heljde je jedna od najučinkovitijih, najkorisnijih i najbrže mono dijeta koja vam omogućuju da izgubite težinu. Ali mnogi ljudi ostavljaju povratne informacije o njoj kao dosadnu i monotoničnu prehranu za gubitak težine. Nudimo vam nekoliko zanimljivih recepata za prehranu heljde. Pomoću njihove pomoći možete diverzificirati svoju prehranu.

Heljda hrana: heljde plus povrće

Bit: ne jedemo samo ražrkavu heljinu, nego dodamo povrće za bolji okus i miris

Značajke hrane od heljde i povrća

Glavna stvar je preživjeti prva dva dana, a onda ćete sigurno biti psihički udobni za izgubiti težinu. Povrće u kombinaciji s heljda - izvrstan izvor korisnih i hranjivih vlakana. Ova kombinacija u izborniku zasigurno će vam pomoći da aktivirate aktivnost gastrointestinalnog trakta. Heljda je izvrstan adsorbent i pomaže uklanjanju toksina iz tijela.

Trajanje prehrane

10-12 dana

Rezultat

Izgubiti težinu od 2 do 5 kg

[1]

Recept za jednjak s povrćem za heljde

1., 2. Dan hrane od heljde

200 g heljde ispunite kipućom vodom, pokrijte poklopac i ostavite noć. Ujutro dijelimo dio u 4 dijela i jedemo jedan od njih. Pijemo zeleni čaj bez šećera. Preostale 3 dijela heljde jedu tijekom dana. Mineral bez plina također je dopušten.

3., 4. Dan hrane od heljde - s kuhanim povrćem

Kuhamo heljda na isti način, prelijevamo kipuću vodu i prekrivamo poklopac 12 sati. Ujutro dodamo kuhano povrće na kašu od heljde (ali ne i krumpir!) To može biti rajčica, mrkva ili luk. Također možete ukrasiti jelo s biljkama.

A to je ukusno, i lijepo je izgubiti težinu s ovim izbornikom. Podijelimo sve u 4 dijela i jedemo je tijekom dana.

5., 6. Dan hrane od heljde - sa svježim povrćem

Kuhamo heljda na isti način kao u prvim danima. Ali sada se također oslanjaju na svježe povrće za svaki prijem heljde. Na primjer, krastavci ili rajčice. Poželjno je bez soli koja ima svojstvo zadržavanja vlage u tijelu.

Povrće se može konzumirati do 200 g po prijemu - to je dovoljno za kombiniranje s heljdom da biste dobili prekrasan osjećaj sitosti i istodobno izgubiti težinu.

7. Dan heljde i povrća

Sad možemo priuštiti ne samo heljda pripremljena na prethodni način, već i povrće (sirovo ili kuhano), kao i biljno ulje. Ili maslinovo ulje. Ali za mršavljenje važno je ne prepunjavati ulje - dopušteno je dodati najviše 2 žlice dnevno.

Od pića, s užitkom možemo uživati u kavi i mlijeku. Ali bez šećera.

Slim sretno

To je sve. Imate priliku za samo 7 da biste stavili svoje tijelo i težinu zahvaljujući takvom prekrasnom proizvodu, kao što je heljda. Ali što ako je 7 dana previše za vas, a vi samo trebate izgubiti težinu za dan-dva? U tu svrhu nudimo sljedeći recept za prehranu heljde.

Express dijeta za heljde

Bit: zahvaljujući potrošnji samo heljde, osigurat ćete uklanjanje viška tekućine iz tijela, a time i gubitak težine.

Kako kuhati heljde

Isperite i osušite heljde. Nezadovoljavaju njenu staklu natočite kipuću vodu (1-2 čaše) i ostavite preko noći ispod poklopca. Jedite ga tijekom dana. Nemojte je soliti i ne tretirati heljde, nema začina, općenito. Oni imaju svojstvo zadržavanja tekućine u tijelu, što znači da će težina također ostati na mjestu.

Možete piti mineralnu vodu bez plina ili zelenog čaja bez šećera, ali ne više od jednog i pol litara dnevno.

Trajanje

2-e udubina

Rezultat heljde je izraziti dijetu

Do 1-2 kg na dan - samo do 4 kg. Rezultat će biti barem brz, ali neće dugo trajati. Ako, naravno, u cilju gubitka težine ne idete na drugu prehranu, isti zdravi.

Izgubiti težinu sa zadovoljstvom!