Zvijezde koje su prevladale loše navike

Slavne osobe ne vode uvijek zdrav način života. Zabave do ranih jutarnjih sati, pijenje alkohola, pušenje i nezdrava prehrana uzimaju danak zdravlju. Ali ove svjetski poznate osobe vlastitim primjerom pokazuju da je moguće i potrebno promijeniti način života i odreći se loših navika.

Pušenje

Prema Američkom udruženju za pluća, 90% smrtnih slučajeva izravno je povezano s pušenjem. Pušači imaju povećan rizik od razvoja bolesti poput moždanog udara, emfizema, neplodnosti, raka želuca i gušterače te kronične opstruktivne plućne bolesti. Međutim, postoje dobre vijesti: prestanak ove loše navike može napraviti veliku razliku.

U roku od nekoliko tjedana nakon prestanka pušenja, tijelo bivših pušača već će osjetiti poboljšanja: cirkulacija krvi će se poboljšati, a napadi kašlja će se javljati sve rjeđe. Nakon nekoliko mjeseci, stanje pluća će se značajno poboljšati, a osjet mirisa i okusa postat će oštriji.

Na primjer, Barack Obama se riješio loše navike i jako je ponosan na to. Obećao je da će prestati pušiti tijekom predizborne kampanje, ali nije odmah održao obećanje. No, nakon što se potrudio, ipak je uspio prevladati ovisnost. Predsjednik je vatreni pobornik zdravog načina života i uspješno pokazuje da ako se potrudite, možete postići sve.

Nezdrava hrana

Bivši predsjednik Bill Clinton oduvijek je bio poznat po dobrom apetitu i nikada si nije uskratio dodatnu porciju pomfrita, roštilja i krafni. No nakon što je 2004. godine podvrgnut operaciji koronarnog bypassa, a zatim i stentiranju, Clinton je postao strogi vegetarijanac. Unatoč ljubavi prema ukusnoj, ali nezdravoj hrani, bivši američki predsjednik nije se šalio sa svojim zdravljem i potpuno je rekonstruirao svoju prehranu. Sada jede vegetarijanski - bez mesa, bez mliječnih proizvoda, bez jaja.

Odricanje od životinjskih proteina dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a također rasterećuje probavni trakt.

Droge

Kokain. Popularnost ove droge posljedica je njenog stimulirajućeg učinka, poboljšanja raspoloženja i povećanih performansi. Ima snažan učinak na živčani sustav, povećava broj otkucaja srca i krvni tlak te sužava arterije koje pumpaju krv u srce.

Kokain je jedna od najpodmuklijih droga, izaziva brzu ovisnost i svaka sljedeća upotreba zahtijeva povećanje doze kako bi se euforični učinak ponovio. Nestaju san i apetit, pojavljuju se grčevi i konvulzije, kao i neodoljiva želja za uzimanjem droge.

Slavni holivudski glumac Robert Downey Jr. uspio se izvući iz ovog ponora droge. Uspio se riješiti ovisnosti i obnoviti gotovo propalu glumačku karijeru.

Nesanica

Jedno je ići iz jednog noćnog kluba u drugi cijelu noć, a sasvim je drugo ne moći spavati zbog nesanice. No, bez obzira na razlog, nedostatak odmora noću može uzrokovati razne zdravstvene probleme.

Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, nedovoljno sna povećava rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, pretilosti i depresije. Osim toga, osoba koja nije pravilno odmorena i kojoj nedostaje sna je rastresena i ne može se pravilno koncentrirati, što može dovesti do prometnih nesreća i poteškoća u obradi informacija.

Ovaj problem dugo je mučio prelijepu Drew Barrymore, koja se nikada nije mučila s problemima nedostatka odmora, već je čvrsto išla prema svom cilju - osvojiti ekran. Ali uspjela je krenuti putem zdravog načina života - postala je vegetarijanka i pokušava ublažiti svoj radoholizam.

Alkohol

Zlouporaba alkohola donosi samo probleme. Holivudska zvijezda Ben Affleck dokazao je to vlastitim primjerom, kada je 2001. godine ušao u rehabilitacijski centar u Malibuu. Glumac je odabrao zdrav život umjesto da svoje najbolje godine protrati u čaši alkohola.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvještavaju da 79.000 Amerikanaca svake godine umire od bolesti povezanih s alkoholom.

Osim što povećava rizik od nesreća, prekomjerno pijenje povezano je sa zdravstvenim problemima, uključujući demenciju, moždani udar, visoki krvni tlak, srčane probleme i povećani rizik od raka. Prestanak konzumacije alkohola smanjit će te rizike i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

Gladovanje

Biti pod pažnjom paparazza 24/7 gura zvijezde na nepromišljene postupke. Rasprave u medijima o svakom dodatnom centimetru na struku ne daju slavnima mira, pa pribjegavaju dijetama, ponekad toliko strogim da više nalikuju gladovanju nego ograničenju unosa hrane.

Portia de Rossi je talentirana australsko-američka glumica koja je razvila anoreksiju pokušavajući se dovesti u formu. Sama djevojka kaže da je bila opsjednuta ciljem da smanji težinu na 38 kilograma. Da bi to postigla, ograničila je prehranu na 300 kalorija dnevno i počela uzimati lijekove koji ubrzavaju metabolizam. I tek kada je glumica počela imati ozbiljnih zdravstvenih problema, konačno je shvatila da se jednostavno ubija vlastitim rukama. Srećom, sve je dobro završilo i uspjela se oporaviti na 75 kilograma.