Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Život s dijabetesom: savjeti za svakodnevni život
Medicinski stručnjak članka
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Dijabetes je česta bolest. Međutim, s ovom dijagnozom možete voditi puni život. Web2Health predstavlja nekoliko korisnih savjeta za svaki dan za osobe koje pate od dijabetesa.
Kućne papuče
Čak i ako niste navikli nositi papuče kod kuće, bolje je odmah steći tu naviku. Zbog smanjene osjetljivosti stopala, osoba se može ozlijediti, a da to ni ne primijeti. A istovremeno s ozljedom, u ranu može ući infekcija, što će izazvati komplikacije.
Dnevni pregled
Svakodnevno pregledavajte tijelo tražeći ljuštenje kože i crvenilo. Posebnu pozornost treba posvetiti područjima ispod grudi, pazuha i stopala - ta područja postaju najpovoljnije okruženje za razvoj bakterija. Stopala treba provjeriti na osjetljivost, određujući pulsiranje krvnih žila.
Komplet za spašavanje pri ruci
Obavezno ponesite sa sobom nekoliko kapi ili tableta glukoze. To može pomoći u slučaju hipoglikemijskog napada, koji se javlja kada razina glukoze u krvi padne ispod 70 mg/dL. Hipoglikemijsku krizu prati drhtanje po cijelom tijelu, mučnina i jak osjećaj gladi.
Glukometar
Razinu šećera treba mjeriti svako jutro nakon spavanja i navečer prije spavanja. Stoga odredite mjesto glukometra na noćnom ormariću blizu kreveta. Ujutro bi pokazatelji trebali ostati unutar 130 mg / dL, a navečer - 110-150 mg / dL.
Inzulin
Ako znate da možda nemate vremena za jelo, koristite kratkodjelujući inzulin - on će pomoći u regulaciji razine glukoze pola sata. Treba ga uzimati prije obroka.
Dijeta
Kako biste se lakše sjetili što je dobro jesti kada imate dijabetes, isprintajte popis i zalijepite ga na hladnjak. Evo supernamirnica koje je dobro jesti kada imate dijabetes: agrumi i povrće, bobičasto voće, zeleno lisnato povrće, rajčice, grah, slatki krumpir, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, obrano mlijeko i jogurt, bijela tuna, losos, haringa, iverak i skuša. Sve ove namirnice ne povisuju razinu šećera u krvi (imaju nizak hipoglikemijski indeks) i vrlo su hranjive.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Više vode
Povećana razina glukoze uzrokuje dehidraciju. Zbog toga koža puca, postaje suha i beživotna, što olakšava ulazak infekcije. Pijenje dovoljno tekućine pomoći će u borbi protiv ovog problema.
Tjelesna aktivnost
Redovita tjelovježba vrlo je važan dio sustava kontrole bolesti. Ako nemate vremena za potpuni odlazak u teretanu, onda ujutro pronađite barem 10 minuta za intenzivan trening.
Pribor prve pomoći u kući
Dijabetes može svaku ogrebotinu pretvoriti u ozbiljnu bolest. Stoga uvijek pri ruci imajte pribor za prvu pomoć s vodikovim peroksidom za dezinfekciju rane, sterilnim zavojem i antibiotskom kremom.
[ 9 ]