Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Optimalne razine magnezija mogu smanjiti rizik od demencije
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Studija objavljena u časopisu Advances in Nutrition usredotočila se na vezu između razine magnezija u tijelu i kognitivnog zdravlja te neurološkog funkcioniranja kod odraslih.
Demencija kod starijih osoba značajan je uzrok invaliditeta i smrtnosti, jer utječe ne samo na pamćenje i ponašanje već i na većinu kognitivnih sposobnosti, uključujući obavljanje svakodnevnih zadataka. Više od 55 milijuna ljudi diljem svijeta pati od demencije, a očekuje se da će se taj broj, kao i ekonomski teret na zdravstvenu skrb, značajno povećati u sljedećem desetljeću zbog starenja stanovništva.
Promjenjivi čimbenici rizika poput stresa, depresije, zdravlja krvnih žila i načina života trebaju se riješiti kako bi se smanjila učestalost ili usporilo napredovanje demencije. Elektroliti igraju važnu ulogu u neurološkom zdravlju. Magnezij posebno igra ključnu ulogu u staničnoj funkciji i zdravlju neurona, a nedostatak je povezan s oštećenjem pamćenja i Alzheimerovom bolešću. Međutim, rezultati dugoročnih kohortnih studija na ovu temu bili su nedosljedni.
U ovoj studiji, istraživači su proveli sustavni pregled kohortnih studija i randomiziranih kontroliranih ispitivanja o ulozi magnezija u kognitivnom zdravlju. Također su proveli meta-analizu kako bi utvrdili povezanost između različitih oblika magnezija (unos hranom, dodaci prehrani i biomarkeri) i kognitivnih ishoda.
Iako točni mehanizmi ostaju nejasni, poznato je da magnezij podržava zdravlje neurona smanjenjem upale i oksidativnih oštećenja, kao i održavanjem integriteta krvno-moždane barijere. Magnezij također inhibira aktivnost N-metil-D-aspartatnih receptora i smanjuje dotok kalcija, smanjujući ekscitotoksična oštećenja. Igra ulogu u održavanju mijeliniziranih aksona i mijelinskih ovojnica na neuronima.
Studije na životinjskim modelima pokazale su da je nedostatak magnezija povezan s oštećenim pamćenjem povezanim s aktivnošću hipokampusa, a oralna suplementacija magnezijem smanjuje neuroinflamaciju.
Ovaj pregled uključivao je kohortne studije i randomizirana kontrolirana ispitivanja kod odraslih osoba u dobi od 18 godina i starijih koja su ispitivala povezanost između magnezija u obliku biomarkera, unosa hranom ili dodataka prehrani i kognitivnih ishoda mjerenih dijagnozama ili testovima.
Studija je otkrila da postojeća randomizirana kontrolirana ispitivanja i kohortne studije mogu pružiti samo umjerene dokaze o U-oblikovanoj povezanosti između razine magnezija u serumu i kognitivnog oštećenja te demencije. Optimalna razina magnezija u serumu od 0,085 milimola po litri bila je povezana s najnižim rizikom od demencije.
Nadalje, povezanost između unosa magnezija prehranom i rizika od demencije ostala je nejasna zbog nedosljednih rezultata u različitim studijama i nedostatka jasnog odnosa doze i odgovora.
Nalazi o povezanosti drugih oblika izloženosti magneziju i kognitivnih ishoda također nisu bili jasni. Rezultati pregleda i meta-analize pokazali su nedostatak jasnih dokaza o učincima različitih oblika izloženosti magneziju na kognitivne ishode. Stoga su potrebna daljnja randomizirana kontrolirana ispitivanja i dugoročne kohortne studije kako bi se utvrdili učinci različitih izvora magnezija na kognitivne ishode tijekom vremena.
Studija je istaknula nedostatak uvjerljivih dokaza o ulozi različitih oblika magnezija u poboljšanju kognitivnih ishoda i demencije. Potrebne su detaljnije i dugoročnije studije koje ispituju učinke unosa magnezija iz različitih izvora na kognitivne ishode i ulogu biomarkera magnezija u zdravlju neurona.