Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kako održati mišićnu masu dok uzimate lijekove za mršavljenje poput Wegovyja
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Razvoj lijekova na bazi glukagonu sličnog peptida-1 (GLP-1) kao što su Wegovy i Mounjaro otvorio je novo doba u kontroli tjelesne težine. Iako ovi lijekovi mogu dovesti do značajnog gubitka težine, istraživači i zdravstveni djelatnici izrazili su zabrinutost zbog povezanog gubitka mišićnog tkiva. Ovaj poseban članak ispituje izazove povezane s procjenom promjena mišićne mase koje prate gubitak težine od GLP-1 lijekova, potencijalni utjecaj gubitka mišića i načine za njegovo očuvanje.
Način života i lijekovi
Promjene načina života mogu dovesti do uspješnog gubitka težine, ali mnogim ljudima je teško postići i dugoročno održati zdravu težinu.
Barijatrijska kirurgija može uzrokovati značajan i trajan gubitak težine, ali se općenito preporučuje samo za tešku pretilost. Nasuprot tome, pokazalo se da lijekovi poput Wegovyja i Mounjara uzrokuju gubitak težine gotovo usporediv s barijatrijskom kirurgijom.
Kako vam Wegovy i Mounjaro pomažu u mršavljenju?
GLP-1 agonisti, poput Wegovyja, oponašaju djelovanje GLP-1 hormona koji luči gastrointestinalni trakt. Ovi lijekovi:
- stimulira lučenje inzulina,
- usporiti pražnjenje želuca,
- smanjiti osjećaj gladi.
Drugi hormon, glukozno-ovisni inzulinotropni polipeptid (GIP), ima slične funkcije, a GIP receptori su još jedna meta lijekova za mršavljenje.
Na primjer, tirzepatid, koji se prodaje pod trgovačkim nazivom Mounjaro, veže se i na GLP-1 i na GIP receptore.
Problem gubitka mišićne mase
Iako su GLP-1 lijekovi učinkoviti za mršavljenje, postoji zabrinutost da bi mogli doprinijeti gubitku mišićne mase i funkcije.
Gubitak mišićne mase i funkcije uobičajen je s godinama i naziva se sarkopenija. Sarkopenija je povezana s:
- smanjena fizička funkcija,
- pogoršanje kvalitete života,
- povećan rizik od padova, bolesti i smrti.
Dr. Christopher McGowan, gastroenterolog i specijalist za pretilost, rekao je:
"Gubitak težine na štetu mišićne mase može dovesti do budućih problema, uključujući smanjeni bazalni metabolizam, smanjenu snagu, smanjenu kondiciju, smanjenu gustoću kostiju i povećan rizik od ponovnog dobivanja na težini. Stoga je nužno usredotočiti se na održavanje mišićne mase."
Zašto je gubitak težine povezan s gubitkom mišićne mase?
Normalno:
Ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili obično imaju više mišićne mase od onih koji imaju normalnu težinu. Kada gubite na težini, gubite dio te mišićne mase.Poboljšani sastav mišića:
Gubitak težine obično rezultira smanjenjem mišićne masti i poboljšanjem sastava mišića, ali i smanjenjem veličine mišića.Osjetljivost na inzulin:
Gubitak težine povećava osjetljivost mišića na inzulin, što pomaže u sprječavanju razgradnje mišićnih proteina.
Kako znate je li gubitak mišića nezdrav?
Nedostatak izravnih mjerenja:
Većina studija mjeri promjene u masnom tkivu i nemasnoj masi, a ne specifično mišićnoj masi. Međutim, nemasna masa ne uključuje samo mišićnu već i druga tkiva (organe, kosti, tekućine).Tehnike snimanja:
Magnetska rezonancija (MRI) može izravno procijeniti promjene u volumenu i sastavu mišića, uključujući infiltraciju masti.Nedostatak standarda:
Pragovi za definiranje "nezdrave" mišićne mase još nisu utvrđeni i ovise o spolu, težini, visini i indeksu tjelesne mase (ITM).
Tko je u opasnosti?
Najranjivije skupine:
- Starije osobe sa sarkopenijom.
- Osobe s osteopenijom ili osteoporozom.
- Pacijenti s kroničnim bolestima poput zatajenja bubrega.
- Osobe sa sjedilačkim načinom života ili prehrambenim nedostacima.
Kako održati mišićnu masu dok uzimate GLP-1 dodatke prehrani?
Prehrana proteinima:
Preporučuje se konzumiranje 1,0-1,2 g proteina za svaki kilogram željene tjelesne težine. Na primjer, osobi sa željenom težinom od 68 kg potrebno je 70-80 g proteina dnevno.Tjelesna aktivnost:
Trening snage (2 puta tjedno po 30 minuta) pomaže u održavanju mišićne mase i poboljšanju njezine funkcije.Praćenje doziranja:
Ako nuspojave poput mučnine ili nadutosti ometaju pridržavanje prehrane, možda će biti potrebno prilagoditi dozu.Nutricionist:
Suradnja s nutricionistom može vam pomoći u izradi personaliziranog plana prehrane i postizanju optimalnog unosa proteina.Dodaci prehrani:
Dodaci proteina sirutke ili aminokiselina mogu biti korisni u povećanju sinteze mišićnih proteina.
Zaključak
Iako gubitak težine uzrokovan GLP-1 lijekovima može biti popraćen gubitkom mišićne mase, te su promjene uglavnom očekivane. Međutim, važno je usredotočiti se na održavanje mišićne mase prehranom bogatom proteinima, tjelesnom aktivnošću i liječničkim nadzorom.