Dokazano je da možete istovremeno spavati i izgubiti težinu
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nizozemski stručnjaci rekli su da su pronašli djelotvornu tehniku za uspješan gubitak težine u snu.
Dugo su vremena znanstvenici promatrali ljude koji se žele riješiti dodatnih kilograma i došli do zanimljivog otkrića. Kako je bilo moguće saznati, za uspješno mršavljenje potrebno je ići u krevet, nakon što je otvorio prozor ili balkonska vrata. Eksperimenti su potvrdili da snižavanje temperature okoline u sobi dovodi do dodjele dodatne energije u tijelu za proizvodnju topline - i to je - lako trošena kalorija.
Stručnjaci nedvosmisleno preporučuju da mršavljenje ljudi otvoriti prozor za noć. Znanstveno je potvrđeno da svježi svjež zrak uzrokuje malo i nekritično hlađenje tijela, a pad indikatora temperature na površini tijela dovodi do povećane proizvodnje energije i ubrzanja metaboličkih procesa.
Znanstvenici su dali neke objašnjenja za savršeno otkriće. Činjenica je da se ljudsko tijelo sastoji od dvije vrste masnog tkiva. Prvo masno tkivo je takozvano "bijelo" masno tkivo. Obično njegova prisutnost ukazuje na pretjerivanje masnih naslaga kod ljudi. "Bijelo" masno tkivo gori tijelo samo kao posljednje sredstvo - s nedostatkom hrane ili nižom temperaturom okoline. Druga vrsta masnog tkiva je "smeđa" mast, koja ima svoju jedinstvenu funkciju - za održavanje konstantne tjelesne temperature.
Znanstvenici su došli do zaključka da je prva vrsta masnog tkiva odgovorna za kolektivnu ili skladišnu funkciju, a druga vrsta masnog tkiva odgovorna je za uporabu ili "gorenje" masti. Stoga, umjetno snižavanje temperature okoline u sobi može značajno "raspršiti" metaboličke procese.
Stručnjaci daju još jednu zanimljivu preporuku: spavanje treba biti tiho. Skandali i emocionalni izljev nedugo prije spavanja dovode do činjenice da pretjerani organizam usporava metaboličke procese i produljuje vrijeme gorenja kalorija.
U tijeku daljnjih eksperimenata utvrđeno je da spavaju u sobi s otvorenim prozorima ili s otvorenim vrata balkona, snižava vjerojatnost razvoja dijabetesa - bolest često je popratni dodatni kilogrami u ljudi.
Medicinski stručnjaci savjetuju da obratite pozornost na činjenicu da spavaju u sobi s hladnom i svježi zrak ima pozitivan učinak na cjelokupni ton tijela, doprinosi za kaljenje i jačanje imuniteta. Spavanje s otvorenim prozorom smanjuje rizik od metaboličkih poremećaja, čuva vas mlade, olakšava zaspati proces. Istovremeno, liječnici otkrili jedan važan detalj: to je poželjno smanjiti težinu sna gol: tako površne slojeve kože brzo se ohladi i prirodne hormonalne tvari - kortizol, koji je odgovoran za nakupljanje masnoća u tijelu - proizvodit će se u manjim količinama. Smanjena razina kortizola će olakšati kontrolu nad apetitom, eliminirati tjeskobu i spasiti od živčanih slomova.
Međutim, znanstvenici oprezni: ne možete pretjerati da ne biste dobili prehlade.
[1],