Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Zašto vam je potrebna kontrola ravnoteže tekućine?
Medicinski stručnjak članka
Posljednji pregledao: 19.10.2021
U mirovanju pod optimalnim temperaturnim uvjetima ravnoteža tekućine tijela održava se na ± 0,2% ukupne tjelesne težine. Dnevni unos tekućine usko je uravnotežen s volumenom tekućine koja se izlučuje u mokraći, izmetu i znoju, kroz disanje i kroz nesvjestan gubitak vode kroz kožu. Takva bliska ravnoteža zahtijeva stalnu integraciju ulaznih signala iz osmorektora hipotalamusa i vaskularnih baroceptora, tako da unos tekućine točno odgovara njegovim gubicima.
Tekuća ravnoteža regulirana je mehanizmima koji utječu na ispuštanje vode i natrija, kao i žeđi. Gubici znoja prate se smanjenjem volumena plazme i povećanjem osmotskog tlaka (zbog povećanja koncentracije natrija i klora). Te promjene percipira krvožilnim receptorima i hipotalamusa osmoreceptors, što uzrokuje povećanje raspodjeli vazopresina (antidiuretskog hormona) iz hipofize i renin iz bubrega. Ti hormoni (uključujući angiotenzin II i aldosteron, nastali kao rezultat povećane aktivnosti reninaza u plazmi) stimuliraju zadržavanje vode i natrija bubrega i izazivaju povećanje žeđi. Kada unos tekućine prekorači svoje gubitke, volumen i osmotski kapacitet plazme vraća se na normalnu razinu, a vodeni balans vraća bubrezi (tj. Ispušta se višak tekućine).
Međutim, u fizički aktivnim pojedincima, ravnoteža tekućine tijela često je poremećena, jer mehanizam kontrole žeđi ne može precizno odrediti potrebne tekućine tijela kako bi osigurao dovoljan unos tijekom vježbanja.