^
A
A
A

Visoka količina tekućih ugljikohidrata

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Neki sportaši treniraju tako teško da imaju poteškoća u prehrani dovoljno hrane kako bi dobili ugljikohidrate u količini potrebnom za optimalnu vježbu. Sportaši koji imaju takve probleme mogu koristiti visoke ugljikohidratne tekuće aditiva industrijske proizvodnje. Većina proizvoda zastupa 18-24% ugljikohidrata i sadrži glukozne polimere (maltodekstrin) za obnovu osmoze i potencijal za gastrointestinalne poremećaje.

Visoko ugljikohidratni dodatci ne zamjenjuju običnu hranu, oni su dizajnirani za primanje, ako je potrebno, dodatnih kalorija, ugljikohidrata i tekućina, naime s povećanom izobrazbom ili ugljikohidratnim opterećenjem. U usporedbi s konvencionalnom visokom ugljikohidratnom hranom, tekući visoki ugljikohidratni aditivi nemaju vlakna, smanjuju količinu neprobavljivih ostataka.

Visoko ugljikohidratne dodatke mogu se konzumirati prije i poslije treninga (uz hranu i između obroka). Ako se sportaši koji odupiru visokim opterećenjima koriste i ove dodatke tijekom treninga kako bi dobili energiju iz ugljikohidrata, imaju vrlo visoku koncentraciju ugljikohidrata, udvostručujući njihov unos.

Ako sportaši nemaju problema s konzumacijom dovoljno normalne hrane, ti su dodatci opcionalni.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.