Ergogena sredstva (aditivi za hranu)

Prema definiciji, aditiv znači ono što se dodaje hrani kako bi se nadoknadilo nedostatak hranjivih tvari. Međutim, sportaši konzumiraju dodatke za hranu kako bi poboljšali sportske performanse i zdravlje. Znanstveni dokazi koji potvrđuju točnost indikacija za upotrebu tih proizvoda vrlo su mali. Mnoge su studije izgrađene prilično primitivno, uz uključivanje pogrešnog kontingenta subjekata kojima se izračunavaju aditivi. Novi dodaci pojavljuju se gotovo svaki mjesec. Ovo poglavlje raspravlja o nekim od najpopularnijih dodataka, mogućnosti korištenja i razumnim preporukama za ljude koji rade sa sportašima.

Aditivi za hranu koji sadrže bor

Bor povećava mišićnu masu i smanjuje masnoću. To je mikronutrijent, koji je sadržan u beznačajnim količinama u odijelu, šljiva, oraha, pire od jabuka i sok od grožđa ...

Amino kiseline s razgranatim lancem (ACRT)

Glavne funkcije: sprječavanje umora, povećanje aerobne izdržljivosti. Iako se u teoriji upotreba ARC-a kao ergogenog alata čini razumnim, dostupni su znanstveni podaci ograničeni i ...

Beta-hidroksi-beta-metilbutirat (GBB)

HMB može djelomično spriječiti proteolizu i / ili oštećenja mišića, uzrokovanu opterećenja, a time i promicanje rasta mišićne mase i snage za vrijeme treninga s prevladavanja otpora ...

Androstendiola

Androstenediol je preteča sinteze testosterona. Iako androstenediol je steroid, trenutno nije poznato da li oralne doze ovog dodataka mogu ...

Amino kiseline: arginin, lizin, ornitin

Brzo širenje aditiva koji sadrže slobodne aminokiseline, dopušteno je konzumirati velike količine pojedinačnih aminokiselina. Arginin Iornitin - nadomjestak za aminokiseline, alizin - neophodan, koji mora dolaziti sa hranom ...

Portal iLive ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
Informacije objavljene na portalu služe samo kao referenca i ne smiju se koristiti bez savjetovanja sa stručnjakom.
Pažljivo pročitajte pravila i pravila web-lokacije. Također možete kontaktirati nas!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Sva prava pridržana.