Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Voćni sokovi su loši za dječje zube
Posljednji pregledao: 01.07.2025
U prehrambenoj piramidi koju nutricionisti preporučuju za prehranu djece, jedno od glavnih mjesta zauzimaju povrće i voće. Stručnjaci iz područja zdrave prehrane preporučuju jedenje voća barem 2-3 puta dnevno i jedenje barem 3-5 jela od povrća.
Još jedan simbol zdravlja i dobrobiti dječjih zubi je dijete koje grize jabuku. U međuvremenu, kako kažu stomatolozi, prehrana voćem i povrćem također predstavlja određene opasnosti za dječje zube. Voćni sokovi su u tom pogledu posebno nepovoljni, i to ne samo kupovni, već i svježe cijeđeni.
Redovito pijenje voćnih sokova može uzrokovati dugoročno oštećenje zubi u dječjim ustima, kažu stomatolozi. Konkretno, kako je potvrđeno nedavnim istraživanjem koje su proveli stručnjaci sa Stomatološkog fakulteta Kraljevskog kirurškog koledža u Velikoj Britaniji, gotovo polovica djece čiji im roditelji svakodnevno daju voćne sokove pokazuje znakove oštećenja zubi.
Da, voćni sokovi (posebno svježe cijeđeni) su riznica vitamina koji su korisni za zdravlje djeteta, ali istovremeno sadrže i veliku količinu prirodnih šećera koji uzrokuju karijes. A kiselina (u prilično visokim koncentracijama) prisutna u većini sokova, prema znanstvenicima, uzrokuje nepovratnu eroziju dječjih zubi.
Na temelju navedenog, dekanica fakulteta, dr. Katie Harley, potiče roditelje da svojoj djeci daju voćni sok najviše jednom tjedno, a ostalim danima da im daju piti običnu vodu i mlijeko.
Zanimljivo je da službeno medicinsko tijelo Ujedinjenog Kraljevstva preporučuje da svaka osoba konzumira do 150 ml voćnog soka dnevno. To se, prema riječima stručnjaka tog tijela, smatra jednom od pet preporučenih porcija voća i povrća za dnevnu prehranu.
Treba napomenuti da kiselina, koja je opasna za zube, nije prisutna samo u voćnim sokovima, već i u samim plodovima. Stoga, nakon što dijete pojede jabuku, stomatolozi savjetuju piti vodu ili ispirati usta njome kako bi se isprala kiselina.
[