Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Otkriven je uzrok preranog starenja
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Brojne znanstvene studije omogućile su stručnjacima da zaključe da nedovoljna tjelesna aktivnost dovodi do bržeg starenja stanica na genetskoj razini.
Tijekom duljeg vremenskog razdoblja praćene su aktivnost i zdravlje 1500 američkih žena u dobi od 64 do 95 godina.
„Naši eksperimenti dokazuju da su stanične strukture podložnije promjenama povezanim sa starenjem ako osoba nije dovoljno fizički aktivna i preferira sjedilački način života. Prava dob osobe ne podudara se uvijek s njezinom biološkom dobi, a vrlo često se može primijetiti ubrzano starenje tijela, što nema nikakve veze sa stvarnim brojem godina“, - takav komentar američkog znanstvenog stručnjaka A. Shadiyaba može se pročitati u periodičnom časopisu American Journal of Epidemiology.
Otkriće znanstvenika bilo je da se takozvani telomeri (krajevi kromosoma koji su od velike važnosti u procesu diobe stanica, jer osiguravaju stabilnost genoma) mijenjaju i skraćuju ovisno o psihičkom stanju i dobi osobe. Međutim, znanstvenici su sada otkrili da na stanje telomera utječe i način života. Tako su žene koje vode pretežno pasivan život, provodeći 11-12 sati dnevno na jednom mjestu, imale znatno kraće duljine telomera od žena iste dobi, ali s aktivnijim načinom života. U ovom slučaju, aktivan način života znači kratke jutarnje vježbe i svakodnevne šetnje.
U genetskoj seriji, prva kategorija ispitanika bila je 9 godina starija od žena iz druge kategorije.
Koje su zaključke stručnjaci mogli izvući?
Da bi terminalni elementi kromosoma imali istu duljinu kao i kod zdravih i fizički aktivnih ljudi, potrebno je samo vježbati jednostavne gimnastičke vježbe oko pola sata dnevno.
Osim što tjelesna neaktivnost doprinosi brzom starenju tijela, često postaje uzrok velikog broja bolesti, koje uključuju degenerativne promjene u živčanom sustavu i mozgu, maligne tumore, poremećaje mišićno-koštanog sustava i druge patologije.
Naravno, promjene u tijelu povezane sa starenjem ne mogu se izbjeći, ali njihovu pojavu ne treba ni ubrzavati. Kako su prethodno utvrdili američki stručnjaci, proces starenja ljudskog tijela počinje u dobi od 39 godina. Osim sjedilačkog načina života, ubrzanje starenja može se olakšati:
- redovita konzumacija slatkiša, uključujući zdravu tamnu čokoladu;
- pretilost i usporen metabolizam;
- prejedanje (osobito redovito);
- živčani stres i njegovo naknadno "izjedanje";
- preskakanje obroka (posebno jutarnjih), jedenje suhe hrane i u žurbi.
Znanstvenici su iz provedenih studija izvukli zaključke i predlažu da i vi učinite isto: trebate promijeniti svoj način života i prehrambene navike, budući da vam je prioritet izvrsno zdravlje i odličan izgled.