Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Uzimate li GLP-1 lijek? Stručnjak daje savjete o prehrani za blagdane
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Dakle, uspjeli ste izgubiti 14 kilograma zahvaljujući jednom od novih popularnih GLP-1 lijekova. Ali kako se približavaju blagdani, brinete se kako se nositi s gozbama koje će sadržavati puno visokokalorične, gurmanske hrane.
Srećom, stručnjak s Medicinskog fakulteta Baylor dijeli savjete kako uživati u blagdanskoj hrani bez pretjerivanja, čak i dok uzimate ove lijekove.
GLP-1 lijekovi poput Ozempica, Wegovyja, Mounjara i Zepbounda potiskuju apetit i usporavaju probavu. Stoga jedenje velikih obroka dok uzimate ove lijekove može uzrokovati mučninu i povraćanje. Što učiniti? Usredotočite se na manje obroke.
Zašto je ovo važno?
„Gubite prednosti mršavljenja ako ne pazite na prehranu“, objašnjava dr. Mandeep Bajaj, profesor medicine i endokrinologije, dijabetesa i metabolizma na Medicinskom fakultetu Baylor. „Također, ako uzimate agoniste GLP-1 receptora za dijabetes, prejedanje će pogoršati vašu kontrolu dijabetesa i izgubit ćete prednosti terapije.“
Savjeti za održavanje rezultata tijekom blagdana
Za one koji uzimaju GLP-1 lijekove, važno je da ih nastave uzimati tijekom blagdana kako bi izbjegli ponovno dobivanje izgubljene težine. Dr. Bajaj nudi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da održite kontrolu nad svojom težinom i liječenjem:
- Jedite cjelovite namirnice i odaberite hranjivu prehranu temeljenu na minimalno prerađenoj hrani: povrću, nemasnim proteinima, vlaknima i cjelovitim žitaricama.
- Kontrolirajte porcije: Više od polovice tanjura trebalo bi biti ispunjeno nemasnim mesom i povrćem.
- Izbjegavajte prženu hranu kuhanu u bogatim uljima.
- Ograničite hranu bogatu šećerom, poput gaziranih pića, slatkiša i sladoleda.
- Smanjite unos alkohola: Alkohol sadrži dodatne kalorije i može dovesti do hipoglikemije ako imate dijabetes i uzimate inzulin.
- Ostanite hidrirani: Ljudi koji uzimaju GLP-1 obično jedu manje, ali i piju manje tekućine, što može dovesti do dehidracije.
Za one koji tek planiraju početi uzimati GLP-1 lijekove
Dr. Bajaj savjetuje da se ne odgađa liječenje.
„Primarni cilj liječenja je kontrola dijabetesa i gubitak težine kod pacijenata koji su pretili ili imaju prekomjernu težinu“, rekao je u priopćenju za javnost fakulteta. „Nema razloga čekati do poslije blagdana, jer se tada kontrola dijabetesa pogoršava i dolazi do debljanja.“
Kako postići uspjeh s GLP-1 lijekovima?
Pacijenti koji uzimaju ove lijekove otkrivaju da mogu postići značajan gubitak težine kada jedu zdravu prehranu bogatu proteinima i vlaknima.
„Kombiniranje terapije agonistima GLP-1 receptora s tjelovježbom posebno je važno kako bi se postigla najveća korist od liječenja“, zaključio je dr. Bajaj.