Top 5 vitamina potrebnih za ljepotu i zdravlje kože
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Istraživanja pokazuju da određene hranjive tvari mogu imati blagotvoran učinak na kožu i borbu protiv starenja.
Svakako, neki od vitamina dobivamo zbog uravnotežene prehrane, ali tijelo može "uzeti" samo određeni postotak vitamina i hranjivih tvari koje mi opskrbljujemo hranom. Stoga će lokalna primjena vitamina pružiti dublju skrb i dati najbolji rezultat.
Vitamin A
Vitamin A je odgovoran za elastičnost i čvrstoću kože, što uzrokuje stanice da proizvode veće količine proteina, neutralizira slobodne radikale i regulira masnoće i smeđe mrlje čisti i zaglađuje nepravilnosti. Vitamin A se nalazi u noćnim kremama (vitamini A - retinoidi), kao i u serumima.
Vitamin B3
Vitamin B3 povećava hidrataciju kože i smanjuje crvenilo. Ceramidi i masne kiseline su dvije ključne komponente vanjske zaštitne barijere kože. Jačanje djelovanja ove barijere može biti posljedica vitamina B3, koji se nalazi u losionima, kremama i serumima. Često se na naljepnicama naziva niacinamid.
Vitamin C
Vitamin C je u stanju neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju bore. Dermatolozi se savjetuju koristiti one proizvode u kojima je koncentracija vitamina C 5% ili više. Ovaj vitamin nalazi se u kremama, masama i serumima. Osim toga, trebate zapamtiti da ako jednostavno dodate vitamin C kozmetičkom proizvodu, brzo će se srušiti, a da vam ne daju nikakve prednosti za vašu kožu. Poseban kompleks tvari u kapsulama olakšava prolaz vitamina C kroz lipidni sloj.
Vitamin E
Vitamin E uklanja suhoću i jača UV zaštitu kože. Vitamin E se nalazi u kremama za sunčanje prije i poslije opeklina, kao i kod lijekova protiv starenja. Također se prodaje u obliku kapsula, čiji se sadržaj može uzeti bilo unutar, ili upotrijebiti, primjenjujući se na kožu.
Vitamin K
Vitamin K pomaže smanjiti vidljivost kapilarnih kapljica, čini tamne krugove ispod očiju manje vidljivim, a također se bori protiv starenja i zaustavlja upalne procese na koži. Proizvodi koji sadrže vitamin K smješteni su u neprozirne boce jer imaju povećanu osjetljivost na svjetlost.