Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Studija: Umjerena količina alkohola, masna riba i žitarice smanjuju rizik od artritisa, čaj i kava ga povećavaju
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Umjerena konzumacija alkohola, kao i jedenje voća, masne ribe i žitarica, povezani su s manjim rizikom od razvoja reumatoidnog artritisa, dok čaj i kava mogu povećati rizik.
Nedavna studija objavljena u časopisu Nutrients analizirala je 30 različitih studija u kojima je sudjelovalo gotovo 10 000 ljudi s reumatoidnim artritisom, provedenih između 2000. i 2024. godine. Rad pruža nove uvide u odnos između 32 skupine hrane, pića i hranjivih tvari te rizika od razvoja reumatoidnog artritisa, pokazujući da određene skupine hrane mogu imati zaštitni učinak.
Ključni nalazi studije:
Namirnice koje smanjuju rizik od reumatoidnog artritisa:
- Masna riba, vitamin D i povrće: imaju potencijalni zaštitni učinak, ali učinak nije linearan - umjerena konzumacija smanjuje rizik, ali učinak se smanjuje prekomjernom konzumacijom.
- Voće i žitarice: Veći unos povezan je s manjim rizikom od razvoja reumatoidnog artritisa.
- Umjerena konzumacija alkohola (osobito piva): Smanjuje rizik. Svake 2 jedinice alkohola tjedno smanjuju rizik za 4%. Međutim, zaštitni učinak nestaje nakon konzumiranja više od 7,5 jedinica alkohola tjedno.
Namirnice koje povećavaju rizik od reumatoidnog artritisa:
- Čaj: Svaka dodatna šalica dnevno povećava rizik za 4%, ali osnovni rizik ostaje nizak.
- Kava: Također pokazuje slabu povezanost s povećanim rizikom, što zahtijeva daljnja istraživanja.
Komentari istraživača:
- Yuanyuan Dong, autor studije, istaknuo je da teška konzumacija alkohola povećava rizik od artritisa, dok umjereno pijenje može imati zaštitni učinak.
- Profesorica Janet Cade dodala je da masna riba, žitarice, povrće i vitamin D mogu pomoći u smanjenju šanse za razvoj artritisa, dok umjerena konzumacija alkohola također ima pozitivan učinak.
Istraživači su naglasili važnost individualiziranog pristupa prehrani za osobe s autoimunim bolestima poput reumatoidnog artritisa, umjesto općih preporuka o „zdravoj prehrani“.
O reumatoidnom artritisu:
To je česta autoimuna bolest kod koje imunološki sustav napada zdrave stanice. Simptomi uključuju bol i ukočenost zglobova, oticanje i poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Rana dijagnoza i liječenje mogu pružiti značajno olakšanje.