Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Proizvodi za akutni vid
Posljednji pregledao: 17.10.2021
Kako možete poboljšati viziju bez korištenja tableta i različitih dodataka? Ilive predstavlja ocjenu proizvoda koji imaju pozitivan učinak na viziju i smanjuju rizik od promjena u dobi.
Brokula, kupus, špinat i jaja
Ti su proizvodi moćni antioksidansi, oni sadrže zeaksantin i lutein. Oni smanjuju rizik od razvoja katarakta, štite od ozljeda mrežnice i sprečavaju nastajanje makularne degeneracije.
[Naranče
Prekrasan izvor askorbinske kiseline i vitamina C. Uz naranče, te tvari se nalaze u rajčicama, breskvama, crvenim paprcima i jagodama. Korištenje tih proizvoda pomaže smanjiti rizik od razvoja katarakta održavanjem normalnog stanja krvnih žila očiju.
Kikiriki
Kikiriki štite oči od štetnih djelovanja slobodnih radikala zbog visokog sadržaja vitamina. Pored toga, kikiriki može smanjiti rizik razvoja i napredovanja dobi makularne degeneracije i katarakta. Osim kikirikija, izvor vitamina E je lješnjaci, bademi, ostali orašasti plodovi i sjemenke.
Grah
Grah je vrlo koristan za održavanje zdravlja očiju. Sadrži puno cinka, element vrlo važan za zdravlje očiju: olakšava transport i asimilaciju vitamina A, koji je također odgovoran za vizualnu oštrinu. Osim toga, cink ćete naći u proizvodima kao što su govedina, morski plodovi, sjemenke bundeve i govedina.
Losos
Ova riba je bogata omega-3 masnim kiselinama, koja pomažu u zaštiti tijela od mnogih bolesti. Ako osoba nema omega-3, onda često to dovodi do sindroma "suhog" oka. Također, omega-3 masne kiseline se nalaze u skupanju, haringu, promjeni lanca i oraha.
Cjelovite žitarice
Nedavne studije znanstvenika sugeriraju da prehrana s niskim glikemijskim indeksom može smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije povezane sa starošću za 10%. Da biste smanjili glikemijski indeks u vašoj prehrani, trebali bi biti prisutni cjelovite žitarice koje sadrže vlakno: kruh od zrna, smeđa riža, zob i povrće.
Marelice
Ako vidite jako loše u mraku u odnosu na druge ljude, onda je to problem će pomoći u rješavanju marelicu, koji se sastoji od karotenoida i beta-karotena - preteču vitamina A. Osim toga, to će nam pomoći zaustaviti razvoj katarakte.