Pjevanje je jednako dobro za zdravlje kao i yoga
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Švedski znanstvenici koji proučavaju bolesti ljudskog dišnog sustava izvijestili su da neke vrste pjevanja mogu biti korisne za ljudsko zdravlje. Zaposlenici Sveučilišta u Göteborgu, koji je u jugozapadnoj Švedskoj, sigurni su da vrste pjevanja povezane s kontrolom disanja mogu imati isti učinak kao yoga ili složene vježbe disanja.
Prošli tjedan britanski tisak informirao je ljude u Ujedinjenom Kraljevstvu da osobe koje pate od bolesti dišnih putova ne bi trebale zanemariti satove pjevanja.
Nekoliko mjeseci stručnjaci iz Švedske proveli su studije usmjerene na proučavanje odnosa između pjevanja, joge, gimnastike i stanja ljudskog zdravlja. U nekoliko eksperimenata drame iz Švedske volonterski su sudjelovali. Liječnici su uspjeli utvrditi da se srčani ritam ljudi tijekom zborskog pjevanja sinkronizira, a pjevanje može imati smirujući učinak. Voditeljica istraživanja usredotočuje se na poznate činjenice o pjevanju. Prema njegovim riječima, pjevanje nije samo zvuk koji proizvodi čovjek, već i jedan od glavnih mogućih oblika kontrole disanja. Na početku glazbene fraze (obično prva linija glazbenog djela), pjevajući čovjek uzima zrak, a na kraju fraze - oslobađa ga. Takva djelovanja opuštaju tijelo i vode do stabilizacije kardiovaskularnog sustava, što je omogućilo znanstvenicima da uspoređuju pjevanje s antičkim respiratorne gimnastike i joge.
Yoga danas nije samo popularna sportska aktivnost, već je najstarija poduka o fizikalnom i duhovnom skladu, koja se temelji na tjelesnim vježbama, meditacijama, koncentraciji pažnje i, naravno, praksi disanja. Specijalne vježbe disanja, koje se koriste u jogiji, mogu utjecati i na fizičko stanje osobe i na duhovno stanje. U procesu izvođenja vježbi disanja događa se sljedeće: - koncentracija kisika i ugljičnog dioksida u tijelu značajno se mijenja. - aktivirani su gotovo svi mišići dišnog sustava. - djelovanje na živčani sustav i na receptore mirisa.
Naravno, ne može se reći da pjevanje može imati isti učinak kao i yoga. U svakom slučaju, yoga uključuje više praksi: fizički, dišni, duhovni. Unatoč tome, stručnjaci iz Švedske inzistiraju na postojanju sličnosti između učinka respiratornih postupaka i pjevačkih zborova. Osim toga, znanstvenici uvjeravaju da se u procesu pjevanja u ljudskom tijelu proizvode endorfini - hormoni radosti, koji također imaju pozitivan učinak na opće stanje zdravlja.
Ranije, australski znanstvenici su izvijestili da pjevanje može ukloniti razdražljivost, anksioznost i blage depresivno stanje kod starijih osoba. Neki psiholozi savjetovali su nepotrebno nervozne ljude da pjevaju i na taj način poboljšaju svoje zdravlje. Britanski kolege primijetili su da je životni vijek ljudi koji pjevaju u crkvenom zboru znatno veći od onih ljudi koji ne pjevaju u slobodno vrijeme.
