Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Objavljeno je 11 glavnih faktora rizika za dijabetes
Medicinski stručnjak članka
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Posebnu pozornost u prevenciji, razvoju i prognozi tijeka bolesti treba posvetiti faktorima rizika. Dijabetes tipa 2 je bolest na čiji razvoj utječu mnogi faktori.
Sjedilački način života
Prema istraživanjima znanstvenika, sjedilački način života povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za dva puta. Kako ne biste ugrozili svoje zdravlje, potrebna je redovita tjelovježba tijekom koje se glukoza prenosi iz krvi u mišiće, koji se koriste kao izvor energije. Osim toga, tjelesna aktivnost bori se protiv nesanice i pomaže vam da ostanete u formi.
Abdominalna pretilost
85% osoba s dijabetesom ima prekomjernu težinu, što dovodi do činjenice da taloženje viška kilograma u području struka - abdominalna pretilost, dovodi do činjenice da stanice tijela prestaju reagirati na inzulin, što zauzvrat osigurava prodiranje glukoze u stanice. Ako se glukoza ne pretvori u energiju, ona ostaje u krvi, a to povećava rizik od razvoja dijabetesa.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Razina glukoze u krvi
Praćenje razine glukoze u krvi pomoći će u procjeni rizika od dijabetesa. Stanje poput predijabetesa pomoći će osobi da poduzme potrebne mjere kako bi spriječila razvoj dijabetesa. U ovom slučaju, povišena razina glukoze signalizira opasnost, ali ako se poduzmu mjere, situacija se može ispraviti.
Poremećaji spavanja
Zbog nedovoljnog sna, tijelo proizvodi hormone stresa koji izazivaju prekomjerno debljanje i staničnu otpornost na inzulin. Ljudi koji imaju poremećaje spavanja imaju povećanu proizvodnju hormona grelina, koji potiče apetit.
Prehrana
Pravilna prehrana, uključujući barem jednu porciju zelenog lisnatog povrća, može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa za 14%.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Stres
Osim što pretjerana briga i stalni stres uzrokuju proizvodnju hormona kortizola, koji sprječava proizvodnju inzulina, što pak uzrokuje porast glukoze u krvi, dovode i do dugotrajne depresije i poremećaja spavanja.
Gazirana pića i slatka pića
Slatka gazirana pića, sokovi, energetska pića i druga slična pića izazivaju debljanje i povećavaju rizik od dijabetesa. Slatka pića smanjuju osjetljivost stanica na inzulin i povećavaju količinu šećera u krvi.
Krvni tlak
Krvni tlak se smatra visokim ako njegova vrijednost prelazi 140/90 mm Hg. Visoki krvni tlak otežava srcu pumpanje krvi. Iako visoki krvni tlak ne dovodi uvijek do razvoja dijabetesa, često je s njim povezan.
Dob
Najčešće se dijabetes melitus javlja kod žena starijih od 45 godina, u dobi kada se metabolički procesi usporavaju, tjelesna težina povećava, a mišićna masa smanjuje.
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Nasljednost i obiteljske veze
U riziku su oni koji imaju rođake koji pate od dijabetesa melitusa tipa 2. Na primjer, ako jedan od blizanaca ima dijabetes melitus, tada je vjerojatnost bolesti u drugom 75%.
Rasa i rizik
Određene rase i etničke skupine identificirane su u općoj populaciji kao one s većim rizikom od razvoja dijabetesa. Na primjer, bijelci imaju 77% manji rizik od razvoja bolesti od azijskih Amerikanaca i Afroamerikanaca. Rasa je faktor rizika koji se ne može mijenjati, što znači da se na nju ne može utjecati.