Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Neredovit san povezan s rizikom od 172 bolesti: Velika nova studija
Posljednji pregledao: 03.08.2025
Međunarodni tim znanstvenika objavio je revolucionarnu studiju u časopisu Health Data Science, u kojoj su analizirali objektivne podatke o spavanju 88 461 odraslog sudionika projekta UK Biobank. Rezultati su pokazali značajnu vezu između obrazaca spavanja i 172 bolesti, uključujući cirozu jetre, gangrenu i kardiovaskularne bolesti.
Studiju su vodili timovi sa Sveučilišta u Pekingu i Medicinskog sveučilišta Narodnooslobodilačke vojske Kine. Ono što rad čini jedinstvenim jest korištenje objektivnih podataka: umjesto upitnika korišteni su aktografi, nosivi uređaji koji prate aktivnost i san u prosjeku 6,8 godina.
Ključni rezultati:
- 92 bolesti pokazale su da je više od 20% rizika njihovog razvoja povezano s poremećajima spavanja.
- Ljudi koji su redovito išli spavati nakon 00:30 imali su 2,57 puta veći rizik od ciroze jetre.
- Niska stabilnost cirkadijalnih ritmova (neusklađenost vremena odlaska na spavanje i buđenja) povećala je rizik od gangrene za 2,61 puta.
- Kronični poremećaj spavanja povezan je s povećanim rizikom od više upalnih, metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti.
Mit o "dugom snu" je razotkriven
Prije se vjerovalo da spavanje više od 9 sati povećava rizik od moždanog udara i srčanih bolesti. Međutim:
- Objektivni podaci pokazali su takvu povezanost samo s jednom bolešću.
- Utvrđeno je da je 21,67% ljudi koji su sebe smatrali "dugospavačima" zapravo spavalo manje od 6 sati - jednostavno su provodili dulje u krevetu.
- To naglašava zablude povezane sa samoprocjenom sna i postavlja pitanja o točnosti prethodnih studija.
Mogući mehanizmi
Istraživači sugeriraju da kronični poremećaji ritma spavanja aktiviraju upalne putove koji igraju ključnu ulogu u patogenezi mnogih kroničnih bolesti. Ovi nalazi potvrđeni su u neovisnim uzorcima iz Sjedinjenih Država.
Komentar glavnog autora:
„Naša studija ističe podcijenjenu ulogu redovitosti spavanja. Vrijeme je da proširimo naše razumijevanje kvalitete sna - nije riječ samo o njegovom trajanju, već i o stabilnosti bioritmova“,
rekao je profesor Shengfeng Wang, glavni autor studije.
Što je sljedeće?
Autori planiraju:
- Proučiti uzročno-posljedične veze između poremećaja spavanja i bolesti.
- Procijeniti učinkovitost intervencija usmjerenih na poboljšanje redovitosti spavanja.
- Razviti preporuke za prevenciju kroničnih bolesti normalizacijom sna.
Ova studija postavlja pitanje preispitivanja standarda spavanja u medicini. Redovito vrijeme spavanja i koordinirani cirkadijalni ritmovi mogli bi postati novi ključevi za sprječavanje više od 170 bolesti.