Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kontrolirani eksperiment ispituje kako promjena vremenske zone može poremetiti metabolizam
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Novo istraživanje Sveučilišta u Surreyu i Sveučilišta u Aberdeenu otkrilo je da poremećaji biološkog sata, poput onih uzrokovanih jet lagom, utječu na metabolizam, ali u manjoj mjeri nego pospanost i osnovni biološki ritam mozga.
Pod vodstvom profesora Jonathana Johnstona sa Sveučilišta u Surreyju i profesorice Alexandre Johnston sa Sveučilišta u Aberdeenu provedena je kontrolirana studija u kojoj su sudionici iskusili 5-satno kašnjenje u vremenu odlaska na spavanje i obroka.
Studija objavljena u časopisu iScience otkrila je da takvi vremenski pomaci dovode do:
- Smanjenje energije utrošene na probavu hrane.
- Promjene u razini šećera i masti u krvi.
- Sporo oslobađanje sadržaja doručka iz želuca.
Međutim, ovi metabolički učinci bili su prolazni i uglavnom su se oporavili unutar 2-3 dana nakon 5-satne smjene. To je bilo u oštroj suprotnosti s temeljnim moždanim ritmovima i osjećajima pospanosti i budnosti, koji se nisu oporavili ni 5 dana nakon smjene.
„Naša studija naglašava važnost održavanja dosljednog rasporeda spavanja, posebno u našem brzom svijetu gdje duga putovanja na posao i rad u smjenama postaju sve češći. Čak i mala vremenska promjena može utjecati na mnoge aspekte metabolizma, ali čini se da se metabolički učinci jet laga oporavljaju mnogo brže od poremećaja sna i budnosti.“
„Razumijevanje utjecaja cirkadijalnih ritmova na naše zdravlje pomaže nam da donosimo informirane odluke o svom načinu života. Optimizacijom obrazaca spavanja i prehrane možemo poboljšati svoju cjelokupnu dobrobit“, rekao je profesor Johnston.