Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kako muškarci ostaju zdravi bez trošenja novca?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Čak i bez puno novca, čovjek može ostati u izvrsnom zdravlju, glavno je znati što će vam točno pomoći u održavanju zdravlja bez ikakvih troškova.
Zabava od noći do jutra
Ako ste navikli ići u klubove do jutra i zabavljati se, onda razmislite o svom zdravlju u kasnijoj životnoj dobi, posebno o zdravlju srca. Prema znanstvenicima s Harvard School of Public Health, muškarci koji vode noćni način života imaju dvostruko veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. Stoga je bolje uštedjeti novac na liječenju i jednostavno provesti više noći u vlastitom krevetu.
Duboko disanje
Istraživači su otkrili da mladi ljudi s višom razinom neprijateljstva (stanje koje nosi rizik od prerane smrti od srčanih bolesti) imaju slabiju funkciju pluća. To negativno utječe na zdravlje, stoga stručnjaci savjetuju duboko disanje ako osjetite da vas negativne emocije preuzimaju i da vam krv ključa.
[ Sunčeva svjetlost
Nedavna studija znanstvenika predvođena stručnjacima s Harvard School of Public Health otkrila je da muškarci koji imaju nisku razinu vitamina D imaju dvostruko veću vjerojatnost za srčani udar od onih koji redovito uzimaju "sunčev" vitamin.
Seks
Istraživači sa Sveučilišta Wilkes tvrde da redoviti seks potiče proizvodnju imunoglobulina, antitijela koja štite od prehlade i drugih infekcija.
San
Istraživači sa Stanforda otkrili su da ljudi koji spavaju manje od 8 sati noću imaju indeks tjelesne mase koji je obrnuto proporcionalan tome koliko dugo spavaju. Drugim riječima, oni koji manje spavaju imaju veću vjerojatnost da će dobiti na težini.
Masturbacija
Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Journal of the American Medical Association pokazuju da muškarci koji ejakuliraju više od 21 puta mjesečno smanjuju rizik od razvoja raka prostate za 33%. Redovita masturbacija lako je dostupan i učinkovit način čišćenja prostate.
Voda
Započnite jutro čašom vode. To će pokrenuti cijeli probavni trakt i poboljšati peristaltiku crijeva, kao i ublažiti zatvor. Osim toga, čaša vode na prazan želudac izvrsna je metoda za sprječavanje hemoroida i drugih bolesti debelog crijeva.