Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nevjerojatna svojstva obične vode
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Ljudi vodu uzimaju zdravo za gotovo: kupamo se u vodi, peremo suđe, kuhamo hranu u vodi i pijemo je. Ova bezbojna i bezokusna tekućina sastavni je dio naših života i malo tko razmišlja o njezinim svojstvima, ali ona su, zapravo, nevjerojatna.
Voda i gubitak težine
Pokušavate smršavjeti? Voda ubrzava metabolizam i poboljšava dobrobit. Zamijenite visokokalorična pića vodom i popijte čašu vode prije obroka. To će vam pomoći da se osjećate sito.
Voda daje poticaj energije
Ako se osjećate slabo i umorno, vaše tijelo može biti dehidrirano. Voda će vam pomoći da se vratite u normalu i obnovite izgubljenu snagu. Dovoljne količine vode pomažu srcu da učinkovitije pumpa krv, a također pomažu u transportu kisika i hranjivih tvari potrebnih stanicama našeg tijela.
Stres i voda
Voda čini 80% mase moždanog tkiva, pa je dehidracija stresna za tijelo i otežava pravilno funkcioniranje tijela i uma. Ako osoba osjeća žeđ, to je znak dehidracije.
Mišićni tonus i voda
Voda pomaže u sprječavanju grčeva mišića, a također podmazuje zglobove, omogućujući mišićnim vlaknima lakše stezanje. To vam omogućuje učinkovitije vježbanje.
Voda i koža
Bore, čak i one najneprimjetnije, postaju izraženije i vidljivije ako tijelu nedostaje vode. Voda se može nazvati prirodnom, organskom "kremom" za kožu, koja je hrani iznutra. Voda vlaži kožu, poboljšava cirkulaciju krvi i čini da osoba izgleda mlađe.
Voda i bubrežni kamenci
Jedan od uzroka bubrežnih kamenaca je nedovoljna konzumacija vode. Voda otapa soli i minerale, stvarajući tvrde kristale poznate kao kamenci.
Voda i vlakna
Vlakna – dijetalna vlakna – vrlo su važan element u procesu mršavljenja. Proizvodi bogati vlaknima pomažu u kontroli apetita i osiguravaju stabilnu razinu inzulina u krvi. Voda može upiti vlakna, koja bubre poput spužve, uzrokujući tako osjećaj sitosti.