Izlučivanje toksina iz tijela
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Značenje detox dijeta u detoksikacija, to jest, u uklanjanju toksina iz tijela. Ova dijeta će vam pomoći da ublažite jetru i očistite tijelo.
Zagovornici detox dijete vjeruju da su naša tijela stalno preopterećena toksinima iz onečišćenog okoliša, pesticida, nezdravom hranom, aditivima za hranu, kavom, alkoholom, dimom cigareta itd.
Ti toksini se nakupljaju u našem tijelu, a zdravstveni problemi mogu započeti u bilo koje doba: celulit, glavobolje, natezanje kože, nadutost, umor, smanjeni imunitet i opće slabost.
Detoksikacija uklanja toksine iz tijela, zbog čega vam izgubite težinu i osjećate se zdravijima, govoreći zbogom mnogih problema uzrokovanih toksinima.
Dopuštena i zabranjena hrana može se značajno razlikovati od različitih detox dijeta, ali u cjelini, nedvojbeno su dopušteni voće, povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke, biljni čajevi i velika količina vode.
Uklanjanje toksina iz tijela
Većina namirnica koje mnogi od nas vole su zabranjeni: pšenica, mliječni proizvodi, meso, riba, jaja, kofein, alkohol, sol, šećer i prerađena hrana.
Zaustavite konzumiranje visokokaloričnih izvora, kao što su mliječni proizvodi, proizvodi od mesa i pšenice, dobit ćete najmanje kalorija od voća i povrća, a time ćete izgubiti težinu.
Gubitak težine ovisit će o težini prehrambenih ograničenja - manje zabranjene hrane, što više izgubite težinu.
Sjeti se, dva glavna pravila bilo koje detox dijeta su početi dan s čašom tople vode s limunom. Do podneva, koristite žitarice od vlakana, jabuke. Ne zaboravite piti do 2,5 litre vode dnevno.
Približan izbornik detox dijeta za 3 dana, koji se može ponoviti: Prvi dan Za doručak - voda s limunom, voće ploča, živi jogurt, biljni čaj. Kasni doručak - orasi ili bademi. Za ručak - salatu (krastavci, rajčice, bilje) s maslinovim uljem. Snack - jabuka ili naranča, biljni čaj. Večera - juha od povrća (na vodi ili juhu od povrća bez soli). Drugi dan Za doručak - zeleni čaj, živi jogurt, jabuka, mekinje. Kasni doručak - sjemenke bundeve ili sjemenke suncokreta. Ručak je zelena salata s kuhanim lososom i maslinovim uljem. Snack - banana, biljni čaj. Večera - povrće gulaš za par (tikvice, mrkva, luk, rajčica, zelje, češnjak). Treći dan Za doručak - topla voda limuna, voćni kašu. Kasni doručak - sjemenke suncokreta, jabuka. Za ručak - juha od povrća. Snack - živi jogurt, orasi. Za večeru - salata od listova s maslinovim uljem i krastavcima, jogurtom.
[