Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Imenovana je tvar koja može zaštititi od svih bolesti
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Znanstvenici su imenovali element koji svakako vrijedi redovito piti kako biste poboljšali svoje zdravlje. Zanimljivo je da većina ljudi nikada nije ni čula za njega.
Tko bi pomislio da tlo pod našim nogama može biti uzrok raznih zdravstvenih problema, od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, do upaljenih žlijezda i raka. To je ono što neki znanstvenici vjeruju, tvrdeći da su niske razine selena kod modernih ljudi razlog razvoja tolikog broja bolesti.
Tijelo koristi selen za stvaranje "selenoproteina" koji djeluju kao antioksidansi i sprječavaju oštećenje stanica. Sve je više dokaza da razine selena igraju ključnu ulogu u našem zdravlju. Prošli tjedan znanstvenici sa Sveučilišta East Anglia otkrili su da su ljudi koji su konzumirali velike količine tog elementa, zajedno s vitaminima C i E, imali 67% manju vjerojatnost za razvoj raka gušterače, najsmrtonosnijeg oblika raka.
Prethodno je znanost utvrdila da visoke razine selena u starijoj dobi doprinose boljem funkcioniranju mozga. Jedini je problem što većina nas jednostavno nema dovoljno selena. Njegovi najbogatiji izvori su brazilski oraščići, grah, jetra i riba. Selen se također nalazi u žitaricama, kruhu, mesu i peradi.
Međutim, budući da je razina ovog elementa u tlu beznačajna, ni krave koje pasu travu ni biljke nemaju vremena dobiti dovoljno selena da bi ga prenijele ljudima. Zato ga je vrlo malo u povrću, mesu i žitaricama.
Liječnici preporučuju konzumiranje najmanje 200 mcg selena dnevno. Dodaci prehrani ili tablete koje sadrže ovaj element izvrsni su. Osim toga, ne zaboravite jesti hranu bogatu selenom:
- 100 g brazilskih oraha - 245 mcg
- 100 g sardina - 38 mcg
- 100 g škampa - 16 mcg
- 100 g jaja - 11 mcg
- 100 g nemasnog crvenog mesa - 10 mcg
Podsjetimo se da je 1983. godine u Pekingu održana međunarodna znanstvena konferencija na kojoj su sudjelovali znanstvenici iz Finske, SAD-a, Njemačke, Japana, Kine i drugih zemalja. 70% svih izvješća bilo je posvećeno jednom (!) elementu - selenu. Važna značajka koje je:
- Sposobnost produljenja života.
- Štiti tijelo od nakupljanja produkata oksidacije.
- Pomozite u poboljšanju vještina razmišljanja.
- Ima blagotvoran učinak na živčani sustav.
- Pomaže u jačanju zaštite od bolesti civilizacije: moždanih udara, srčanih udara, dijabetesa, hipertenzije, bronhijalne astme, anemije, smanjenog imuniteta, virusnih bolesti - hepatitisa, AIDS-a, onkologije itd.
- Selen je potrebno unositi u tako malim količinama da čovjeku treba ukupno pola čajne žličice tijekom života (koliko čovjek pojede joda tijekom života).
- Selen je tvar koja čovjeku daje dugovječnost, i to aktivnu dugovječnost!
- Omogućuje osobi u modernim uvjetima da uvijek bude energična i pozitivno razmišlja.
- Potiče rast, razvoj i pomlađivanje tkiva i tijela u cjelini.
- Selen se naziva "generalom metaboličkih procesa" tijela (jer pomaže u apsorpciji joda, cinka i drugih mikroelemenata).
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]