Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Gen dugovječnosti pokazao se kao mit
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Gen dugovječnosti koji stručnjaci već dugo pokušavaju pronaći pokazao se mitom. Stručnjaci iz Sjedinjenih Američkih Država, nakon što su proučili najstarije ljude na planetu, nisu kod volontera pronašli ništa što bi moglo nalikovati ovom genu.
Specijalisti su pregledali 17 osoba u dobi od 110 do 116 godina i njihov nasljedni materijal u stanici. Najveći broj dugovječnih osoba pronađen je među ženama (16 žena).
Nakon proučavanja genoma volontera, stručnjaci su zaključili da ne postoje specifične genetske osnove za tvrdnju da gen dugovječnosti postoji.
Kao što je primijetio dr. Stuart Kim, koji je bio uključen u istraživački projekt, očekivano trajanje života nije povezano sa specifičnim genom koji usporava proces starenja tijela; već je dugovječnost rezultat složenog učinka.
Svi volonteri bili su potpuno različiti jedni od drugih, vodili su različite načine života i pripadali različitim etničkim skupinama. Vrijedi napomenuti da se svi stogodišnjaci nisu pridržavali pravilne prehrane i imali su loše navike (primjerice, polovica volontera imala je ovisnost o nikotinu). No, znanstvenici kažu da ta činjenica ne ukazuje na to da treba zanemariti načela zdravog načina života, budući da neka od njih mogu odgoditi razvoj senilne demencije u prosjeku za 12 godina. Osim toga, sport i pravilna prehrana pomoći će u sprječavanju razvoja srčanih i krvožilnih bolesti.
Prema preporukama WHO-a, potrebno je trčati 10 minuta dnevno. Stručnjaci su već dokazali određene koristi tjelesne aktivnosti na ljudski organizam.
Znanstvenici na Sveučilištu javnog zdravstva u Iowi otkrili su da samo 7 minuta trčanja smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara za 55%.
Trčanje od 5-10 minuta ima isti pozitivan učinak na tijelo kao i 15-20 minuta tjelesne aktivnosti (s umjerenim opterećenjem). Kao što su studije pokazale, čak i kratka tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju zdravlja.
Stručnjaci su više od 15 godina proučavali zdravlje više od 55 tisuća ljudi u dobi od 18 do 100 godina kako bi utvrdili vezu između životnog vijeka i trčanja.
Kao rezultat toga, oni koji su redovito trčali imali su 30% manji rizik od smrti (od bilo kojeg uzroka). Također, rizik od smrti od srčanih ili krvožilnih bolesti smanjen je za 45%.
Ljudi koji su redovito trčali dulje od 6 godina imali su 29% manji rizik od smrti, a smrtnost od kardiovaskularnih bolesti prepolovila se. Kako su znanstvenici otkrili, najbolje je trčati brzinom od 12-13 km/h, što će smanjiti vjerojatnost razvoja srčanog ili moždanog udara za 60%.
Kako pokazuju studije, u prosjeku se životni vijek trkača povećava za tri godine, dok brzina trčanja, udaljenost i vrijeme trčanja nisu bili važni. Dob, spol, težina, opće zdravstveno stanje i loše navike također nisu utjecali na rezultat.
Stručnjaci su također otkrili da su oni koji su trčali manje od 10 km, brzinom ispod 10 km/h i vježbali 1-2 puta tjedno, također imali smanjeni rizik od smrti, za razliku od onih koji uopće nisu vježbali.