Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dugi san povećava rizik od bolesti srca u dva puta
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Znanstvenici iz Sjedinjenih Država otkrili su da preveliki ili kratki san povećava rizik od bolesti srca, prema American College of Cardiology.
Kako bi se utvrdio odnos između trajanja sna i zdravlja srca, stručnjaci su retrospektivno pregledali 3.019 bolesnika u dobi od 45 godina koji su sudjelovali u Nacionalnom istraživanju zdravstvenog i prehrambenog pregleda. Pokazalo se da oni koji su spavali manje od šest sati po noći postali su žrtve moždanog udara ili srčanog udara dvostruko češće od drugih, a kongestivno zatajenje srca dijagnosticirano je 1,6 puta češće.
Istodobno, dugi san je bio štetan: trošenje više od osam sati u krevetu bilo je dvostruko veće od angine i 1,1 puta teže od srčanih bolesti srca.
Na temelju tih nalaza može se tvrditi da noćni spavanje u trajanju od najmanje šest i ne više od osam sati smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti dugoročno.
Prethodne studije su povezani s neodgovarajuće spavanja hiperaktivacije simpatičkog živčanog sustava, smanjena tolerancija glukoze (pre-dijabetes), dijabetesa i povećanje razine kortizon, krvni tlak, puls u mirovanju i upalnih markera. Svi ti čimbenici izazivaju pojavu kardiovaskularnih bolesti.
Međutim, znanstvenici i dalje ne razumiju zašto je spavanje previše štetno. Autori vjeruju da su navijači na spavanje, potražiti liječničku pomoć zbog bolova u prsima, bili su podvrgnuti temeljitije i dublje kliničkog pregleda od onih koji spavaju manje od šest sati i ne doživjeti takvu bol. Da biste saznali je li to slučaj, potrebne su dugoročne studije. Ako dokazuju štetnost nedovoljne i prekomjerne duljine spavanja, liječnici će moći prepoznati pacijente s visokim rizikom od razvoja bolesti srca kroz pitanja o "pospanim" navikama.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]