Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Drevna Tai Chi gimnastika poboljšava pamćenje
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Znanstvenici sa Sveučilišta Južne Floride i Sveučilišta Fudan u Šangaju otkrili su povećan volumen mozga i poboljšane rezultate na testovima pamćenja i razmišljanja kod starijih Kineza koji tri puta tjedno prakticiraju drevnu vježbu Tai Chija, izvještava Medical Xpress.
Stručnjaci su proveli 8-mjesečno randomizirano kontrolirano ispitivanje, tijekom kojeg su usporedili ljude koji su vježbali Tai Chi s onima koji nisu radili ništa slično. Promatranje je pokazalo povećanje volumena mozga i kognitivna poboljšanja u skupini koja je tri puta tjedno sudjelovala u živim raspravama. U drugoj skupini uočeno je smanjenje volumena mozga, što s vremenom može uzrokovati demenciju kod osoba u dobi od 60-70 godina.
Prethodne studije su otkrile povećan volumen mozga kod ljudi koji su se bavili aerobnim vježbama, a jedna studija je također otkrila poboljšano pamćenje.
„Mogućnost preokretanja trenda propadanja mozga vježbanjem i povećanom mentalnom aktivnošću može pomoći u odgađanju pojave demencije kod starijih osoba“, rekao je autor studije dr. James Mortimer, profesor na Odjelu za epidemiologiju na Fakultetu javnog zdravstva Sveučilišta Južne Floride.
Studija je ispitivala može li redovita tjelesna i mentalna aktivnost pomoći u sprječavanju Alzheimerove bolesti. „Epidemiološke studije su više puta pokazale da ljudi koji vježbaju i društveno su aktivni imaju nizak rizik od razvoja Alzheimerove bolesti u starijoj dobi“, rekao je Mortimer.
Redovita praksa drevne kineske gimnastike uklanja stagnaciju krvi, pozitivno utječe na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, poboljšava metabolizam, jača psihičku ravnotežu i ublažava stres.
[