Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Četiri vitamina prepoznata kao najbolja za seks
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Popis hranjivih tvari koji mogu povećati libido i značajno poboljšati kvalitetu seksualnog života, uključivali su i vitamine koji se mogu kupiti u gotovo svakoj ljekarni.
Smanjenje razine spolnih hormona kod muškaraca i žena često je povezano s nedostatkom specifičnih vitamina, rekao je liječnik neki dan. Najvažnije za puni intimni život, prema njihovu mišljenju, sastoje se od četiri komponente: vitamina E, vitamina C, kompleksa vitamina B i vitamina A.
Zašto su oni?
Brojne su studije pokazale da je vitamin E najbolji asistent u borbi protiv zagušenja u zdjelici, jer pomaže tijelu da održava cirkulacijski sustav u aktivnom radnom tonu. I dobra cirkulacija krvi jamči zdravu seksualnu želju i erekciju. Kako bi nadoknadili potrebne zalihe ovog vitamina, stručnjaci savjetuju da se nagnuti na orašaste plodove, kivi, mango, rajčicu. Osim toga, vitamin E se nalazi u bilo kojem biljnom ulju.
Vitamin C pomaže u borbi protiv slobodnih radikala - jedan od glavnih čimbenika problema u krevetu. Većina vitamina C se nalazi u kivi i svježim bobicama.
Kompleks vitamina B obuhvaća one koji se izravno odnose na seksualno zdravlje nekih tvari poput vitamina B1, B5 i B12 (a vitamin B12 posebno je koristan za osobe s problemima u krevetu). Usput, uz seksualno zdravlje, vitamini ove grupe pružaju i nervozni.
Vitamin A štiti od nedostatka spolnih hormona, što je, između ostalog, izuzetno važno za punu funkciju testisa kod muškaraca i jajnika - kod žena. Od hrane bogate vitaminima A, možete razlikovati marelice i mango.