Često pregledavanje e-pošte dovodi do stresa

Danas su mnogi ljudi uistinu ovisni o modernim elektroničkim uređajima (računalima, pametnim telefonima itd.). Takve osobe sklone su čekati pisma s posla ili od kolega i stalno provjeravati svoj poštanski sandučić kako ne bi propustili važnu poruku, a to je, prema riječima stručnjaka, pravi izvor stresa. Psiholozi smatraju da određeni obrazac ponašanja može pomoći u smanjenju razine stresa, drugim riječima, znanstvenici preporučuju provjeru poslovne pošte ne više od tri puta dnevno. Stručnjaci smatraju da je bolje odgovoriti na nekoliko pisama odjednom nego svaki put odgovarati na pojedinačna pisma.

Znanstvenici su otkrili da ljudi koji odgovaraju na pozive svog šefa izvan radnog vremena (navečer ili vikendom) češće pate od poremećaja spavanja, glavobolja, loše probave i umora. Takav ritam života, kada je osobni život poremećen radnim trenucima, opasan je za fizičko i mentalno zdravlje osobe.

U proučavanju ove teme sudjelovalo je više od 100 volontera, od kojih su 2/3 bili studenti na visokoškolskim ustanovama, a ostali su radili u medicinskom, financijskom, računalnom i drugim područjima.

U prvoj skupini, volonteri su trebali provjeravati svoju poslovnu e-poštu najviše tri puta dnevno tijekom jednog tjedna. U drugoj skupini, sudionici su mogli pristupati svojoj e-pošti onoliko često koliko su smatrali potrebnim. Nakon tjedan dana, stručnjaci su promijenili uvjete eksperimenta te su u drugoj skupini smanjili pregledavanje e-pošte na tri puta dnevno, dok im je u prvoj skupini bilo dopušteno čitati e-poštu kako su željeli.

Tijekom eksperimenta, sudionici su svakodnevno odgovarali na pitanja o razini stresa. Kao rezultat toga, skupina koja je provjeravala pristiglu poštu najviše tri puta dnevno imala je nižu razinu stresa. Međutim, nisu svi sudionici lako prestali često provjeravati pristiglu poštu.

Prema mišljenju stručnjaka, poslodavci bi trebali obratiti pozornost na ovu točku i promijeniti uvjete rada svojih zaposlenika.

Posljednjih godina ljudi su počeli više koristiti razne elektroničke uređaje, posebno pametne telefone, a nedavna studija pokazala je da što manje ljudi koriste razne gadgete, to su im razvijenije socijalne vještine.

U studiji su sudjelovali učenici šestog razreda koji su bili podijeljeni u dvije skupine. Otprilike polovica djece pohađala je kamp u kojem je korištenje gadgeta bilo zabranjeno, dok su preostali učenici poslani u isti kamp nakon završetka istraživačkog projekta.

Tijekom prvih dana boravka u kampu, školarcima je bilo izuzetno teško bez svojih uobičajenih naprava. Na početku i kraju eksperimenta znanstvenici su procijenili sposobnost volontera da prepoznaju emocionalno stanje osobe s fotografije ili videa.

Djeci je prikazano oko 50 slika sa sretnim, ljutitim, tužnim ili uplašenim izrazima lica te su morali prepoznati emocionalno stanje osobe na fotografiji. Učenici su također dobili video interakcija među ljudima (na primjer, polaganje ispita s nastavnicima) te su učenici morali opisati osjećaje koje su ljudi na videu doživljavali.

Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da se nakon samo pet dana bez gadgeta, sposobnost djece da prepoznaju emocionalna stanja ljudi značajno poboljšala, za razliku od skupine djece koja su nastavila koristiti dostignuća moderne tehnologije.

Stručnjaci su također procijenili broj pogrešaka koje su školarci napravili prilikom određivanja svog emocionalnog stanja s fotografije ili videa. Na početku istraživanja broj pogrešaka bio je 14,02%, a do kraja se smanjio na 9,41% (rezultati istraživanja nisu ovisili o spolu djeteta).

U prosjeku, djeca koja su sudjelovala u eksperimentu igrala su videoigre ili gledala TV emisije oko 5 sati dnevno. Stručnjaci smatraju da razvoj socijalnih vještina zahtijeva izravan kontakt među ljudima, drugim riječima, licem u lice, a gadgeti eliminiraju tu mogućnost. Znanstvenici preporučuju povremeno napuštanje virtualne komunikacije u korist stvarnih susreta.

[ 1 ], [ 2 ]