Vježbe za varikozne vene

Liječenje vene varikoze ne samo za uzimanje lijekova i obavljanje različitih operacija, nego i za obavljanje posebnog seta vježbi. Fizičke vježbe s varikoznim žilama mogu spriječiti daljnje napredovanje bolesti. Vrlo je korisno ući u kupanje, posebno za one koji imaju nekomplicirani oblik bolesti. Dobro je koristiti topla kupka za stopala s temperaturom vode u rasponu od 30 do 35 stupnjeva (ne više).

Evo nekih od njih:

• sjedi na sag, podigni i spusti čarape. Nemojte ukloniti peta s poda;
• Za izvršavanje kretanja zaustavlja se u različitim strankama;
• dovesti vaše noge zajedno i "roll" od pete do pete (možete izvesti stojeće);
• stojeći, stajati na "vršcima prstiju", pokušavajući doseći strop, zatim potonuti do stopala;
• ležeći na leđima, s nogama savijenima na koljenima kako bi se okretno kretao desno i lijevo;
• Ravne noge trebaju biti postavljene na stolicu, a zatim se odvojiti i ponovno saviti noge. Prvo djelujte, zatim s obje noge zajedno;
• „Bicikl”;
• u položaju "breze" za izvršavanje nogu s nogama.

Također, s varikozom je vrlo korisna aqua aerobika, plivanje. Fitnes klase nisu prikazani svim pacijentima pa je potrebna liječnička konzultacija. Prilikom prakticiranja joge treba se suzdržati od "lotosa", "stabla" i "dijamanta".

Pročitajte također:

• Hrana i dijete s varikoznim žilama
• Dijeta za varikozne vene
• Masti za varikozne vene
• Kreme za varikozne vene
• Tablete iz varikoznih vena

Učiniti šport s varikoznim žilama

Aktivni pokreti tijekom dana - ovo je ključ uspješne borbe protiv varikoznih vena. Svi znaju istinu od djetinjstva da sport jača tijelo, povećava raspoloženje i aktivira proces cirkulacije krvi. To jednostavno ne pridržava tu istinu, a ne svi žele ili mogu.

Sporting je već dobro u sebi, ali još više od nje, ako kombiniraš sport i svjež zrak. Kako bi se punilo na svježem zraku, nije potrebno ići u šumu ili otići u najbliži javni vrt, dovoljno je samo izaći na balkon i naposljetku to učiniti suprotno otvorenom prozoru.

Zimi, bazen i teretana su izvrsni za sport. U ljeto provesti više vremena u prirodi, plivati u sigurnoj otvorenoj vodi. Izvrsno za liječenje proširenih vene koje plivaju u morskoj vodi.

Moglo bi se činiti čudnim, ali za bolesnike koji boluju od varikoznih vena, vrlo je korisno postati valjkasti klizač. Međutim, ova metoda je prikladna samo za one koji imaju bolest koja počinje manifestirati. Redovita tjelovježba na valjcima opušta noge na opušteni hod u svakodnevnom životu, a to zauzvrat dovodi do smanjenja grčeva u plućima donjih ekstremiteta.

Oni koji imaju radni dan uglavnom na svojim nogama, povremeno, poželjno svaki sat da se noga zagrijava. Da biste to učinili, samo trebate sjesti nekoliko puta, izvesti svitak s pete prema nožnom prstu.

Ples je još jedan način da prevlada varikozne vene. Ples je veliki vlak mišiće nogu, pomoći u borbi protiv pretilosti, a sve to, ali ne mogu imati pozitivan utjecaj na opću dobrobit svih krvnih žila.

[1],