^

Vitamini za nokte

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Vitamini su potrebni za nokte, tako da su zdravi, sjajni i lijepo izgledani. Ako pločica nokta nema vitamina, nokti će izgledati vrlo ružno. Što učiniti s njom i gdje uzeti vitamine?

Što se sastoji od nokta?

Vitamini za nokte

Ploča noktiju, ona na kojoj izrađujemo manikurnu crtežu i koju se divimo - lijepa i uredna - sastoji se od supstancije koja se zove keratin. To je bjelančevina koja je prisutna u koži i kosi. To je keratin koji ih čini sjajnim i elastičnim.

Keratin u platnu za nokte nije samo jedan sloj nego i nekoliko. Kad je keratin dovoljan, nokti izgledaju zdravi. Između keratinskih ploča nalaze se masti i voda - također slojevi. Ako nisu dovoljni, nokti izgledaju blijedi i ružni.

Usput, ploča nokta ima svojstvo apsorpcije tekućine (vode i sve što ruke dodiruju). Ako osoba često pere posuđe ili podove bez rukavica, njihova ploča za nokte može biti lomljiva, debela i lomljiva. Stoga, kod pranja podova, posuđa i drugih kontakata s vodom uvijek koristite gumene rukavice. Nokti su uvijek lakše zaštititi nego tretirati.

Koji vitamini mogu imati nokte?

U samom noktu, pored keratina, postoji i sumpor. I osim toga - krom, cink, fosfor, kalcij, selen. Ove tvari, ako nisu dovoljne u noktu, nužno moraju biti uzete iz kompleksa vitamina.

Ako gore navedeni elementi nedostaju u ploči nokta, ona postaje krhka, a rast nokta usporava.

Da biste shvatili imate li dovoljno vitamina za ploču za nokte, obratite pozornost na brzinu rasta noktiju. U prosjeku rastu do 1 mm tjedno (to je pri ruci), a na nogama - do 0,25 mm.

Vage na ploči nokta ažuriraju se, ali vrlo sporo. Imat ćete novu ploču za nokte šest mjeseci.

Što učiniti s noktima ako se razbije?

Nail break, ako ne uzimate mnoge mikronutrijenata iz vitamina kompleksa i proizvoda. To se događa kod onih koji se stalno iscrpe sa niskokaloričnim dijetama. Prehrana u kojoj nema dovoljno masti, bjelančevina ili ugljikohidrata čini nokte krhkim i ne dopušta njihovu normalnom rastu.

Loša prehrana izaziva kršenje cirkulacije krvi ispod ploče nokta i normalnog metabolizma, što ne pridonosi zdravlju noktiju. Uravnotežite svoju prehranu uz pomoć dijetetičara.

Iz kojih razloga mogu nokti razbiti?

To može biti genetska naslijeđena osobina tijela. Potom se morate posavjetovati s liječnikom-patologom - stručnjakom za zdravlje i oblikom noktiju. Ili, ako to nije, onda terapeuta i nutricionista - za stvaranje kompleksa vitamina i zdrave prehrane. Ako njihove preporuke ne pomažu, potrebno je povećati nokte.

Ako su po prirodi nokti uvijek bili lijepi, a odjednom su se počeli raspadati - to se može ispraviti pravim izbornikom i multivitaminom. Činjenica je da mnogi vitamini ne proizvode tijelo, pa se moraju dobiti izvana.

trusted-source[1], [2], [3]

Svojstva vitamina za nokte

Svojstva vitamina za nokte

Ako nokti nemaju dovoljno vitamina A, oni se raspadaju, a ploča za nokte je suha na dodir.

Ako nokti nemaju dovoljno vitamina C, a na platou nokta na nekim mjestima postoje guste zakrpe zakrpa. I nokti su izbaceni i mogu se saviti preko rubova.

Nedostatak vitamina B za vaše nokte su bijele pruge na tanjuru noktiju, a nokti praktički ne rastu. Osim toga, dodirna površina kutikula je neravna, gruba.

Nedostatak vitamina PP skupine u tijelu je prljava siva ili žuta boja ploče nokta, osim što je dosadno.

Što mogu učiniti kako bi mi nokti bili zdravi?

Pored gore navedenih preporuka: da biste zaštitili nokte od štetnih tekućina, stavljanjem rukavica, obogatite vašu prehranu korisnim proizvodima, također trebate odgovarajući vitaminski kompleks.

Naime, vitamine A, E, D, C Njihov možete uzeti oba proizvoda: meso, riba, jaja, tvrdi sir, mlijeko, povrće i voće svježe, orašasti plodovi i sjemenke, bobice, te dodijeljene liječnik multivitamin kompleksi.

Gore navedeni vitamini dobro nadopunjuju jedni druge, stoga ih je bolje uzeti u kompleks.

Budite zdravi s pravim vitaminima i razumnom hranom.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.