Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Vitamini u prehrani
Medicinski stručnjak članka
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Vitamini u prehrani - ovo je jedan od uvjeta ne samo lijepe figure, već i zdravog organizma. Uzmimo u obzir što bi vitamini trebali uzimati tijekom prehrane. A također, kako odabrati kompleks vitamina za ovu ili onu vrstu prehrane i prehrambene ograničenja kako bi izgubili težinu.
Vitamini u prehrani - ovo je pravilo koje treba pridržavati svima koji su odlučili o određenim ograničenjima u prehrani, poboljšati njegov lik ili slijediti prehranu za medicinske preporuke. Dakle, prema medicinskim istraživanjima, kako bi se osiguralo da tijelo ne osjeti potrebu za vitaminima i mineralima, dnevna prehrana treba biti oko 5000 kcal. Istodobno, većina prehrane je povrće, žitarice, meso i voće. Naravno, s ovim kalorijskim unosom ne možemo govoriti o gubitku težine. Stoga, za one koji sjede na dijeti, razvijaju se posebni kompleksi vitamina koji opskrbljuju tijelo, a svi su potrebni za punopravno djelovanje minerala, elemenata u tragovima i vitamina.
Rad cijelog tijela, kao i mnogi procesi koji se događaju u njoj, ne mogu bez minerala i vitamina. I to ne čudi, budući da vitamini igraju jednu od najvažnijih uloga u tijelu. To je prisutnost vitamina i minerala koji pomažu da izgube težinu. Dietičari su dokazali da se proces gubitka težine može poboljšati i ubrzati uz pomoć vitamina. Osim toga, kompleks hranjivih tvari štiti tijelo od učinaka nepovoljnih čimbenika (okoliš, stres, infekcija i još mnogo toga). Vitamini jačaju imunitet i pozitivno utječu na radnu sposobnost.
Budući da je prehrana neuravnotežena dijeta, tj. Dijeta s ograničenjima (tijekom razdoblja dijete, tijelo ne prima potrebne hranjive tvari), potrebno je uzimati komplekse vitamina. Ali odabir pravilnog pripravka vitamina nije tako lako. Budući da do danas postoji mnogo lijekova koji sadrže ove ili druge komponente za potpuno funkcioniranje tijela. Sve to sugerira da su vitamini i dijeta neodvojivi koncepti.