Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Vitamini za dijetu
Medicinski stručnjak članka
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Vitamini tijekom dijete jedan su od uvjeta ne samo za lijepu figuru, već i za zdravo tijelo. Razmotrimo koje vitamine treba uzimati tijekom dijete. A također i kako odabrati vitaminski kompleks za određenu vrstu prehrane i prehrambena ograničenja kako biste smršavili.
Vitamini tijekom dijete su pravilo kojeg bi se trebali pridržavati svi koji su se odlučili na određena prehrambena ograničenja kako bi poboljšali svoju figuru ili su na dijeti prema liječničkim preporukama. Dakle, prema medicinskim istraživanjima, kako tijelo ne bi osjećalo potrebu za vitaminima i mineralima, dnevna prehrana trebala bi biti oko 5000 kcal. Istovremeno, većinu prehrane čine povrće, žitarice, meso i voće. Naravno, s takvim kalorijskim sadržajem hrane, nema potrebe govoriti o gubitku težine. Stoga su za one koji su na dijetama razvijeni posebni vitaminski kompleksi koji tijelu opskrbljuju sve minerale, mikroelemente i vitamine potrebne za potpuno funkcioniranje.
Potpuno funkcioniranje tijela, kao i mnogi procesi koji se u njemu odvijaju, ne mogu bez minerala i vitamina. I to ne čudi, budući da vitamini igraju jednu od najvažnijih uloga u funkcioniranju tijela. Upravo prisutnost vitamina i minerala pomaže u mršavljenju. Nutricionisti su dokazali da se proces mršavljenja može poboljšati i ubrzati uz pomoć vitamina. Osim toga, kompleks hranjivih tvari štiti tijelo od utjecaja nepovoljnih čimbenika (okoliš, stres, infekcije i još mnogo toga). Vitamini jačaju imunološki sustav i pozitivno utječu na performanse.
Budući da je dijeta neuravnotežena prehrana, odnosno prehrana s ograničenjima (tijekom dijete tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari), potrebno je uzimati vitaminske komplekse. Ali odabrati pravi vitaminski pripravak nije tako jednostavno. Budući da se danas predstavljaju mnogi lijekovi koji sadrže određene komponente za potpuno funkcioniranje tijela. Sve to sugerira da su vitamini i prehrana neodvojivi pojmovi.