Verzija Maggijeve dijete s jajima: recenzije i rezultati

Hrana je neophodna za sva živa bića, uključujući i ljude, za održavanje fizioloških procesa života. Trebao bi biti uravnotežen i sadržavati masti, proteine, ugljikohidrate, vitamine, minerale, a također i puno tekućine. Maggi dijeta se fokusira na prevlast proteina i ima 2 opcije: svježi sir i jaje. Koji je od njih bolji? Prednost treba dati proizvodu koji vam se više sviđa i ne uzrokuje odbijanje, jer će dugo biti na jelovniku prehrane. Zadržimo se na Magginoj prehrani s jajima.

Indikacije

Maggi dijeta je prikladna i za zdrave i bolesne (ne sve) osobe s visokim indeksom tjelesne mase. Osim pameti i ljepote figure, donijet će prednosti kod bolesti kardiovaskularnog sustava, uključujući hipertenziju, dijabetes, ublažiti stres na zglobovima, poboljšati rad jetre, bubrega, gušterače i opću dobrobit.

Opće informacije dijeta od jaja "Maggi"

S problemima s viškom kilograma pribjegavaju smanjenju kalorijskog sadržaja hrane, uglavnom zbog ograničenja masti i ugljikohidrata. Maggi dijeta se ne temelji na brojanju kalorija, već je osmišljena tako da pokrene metaboličke procese u tijelu, koji dovode do sagorijevanja masti i uklanjanja toksina uz pomoć prevlasti bjelančevina i minimuma ugljikohidrata u hrani.

Za ugostiteljstvo postoje stroga pravila koja se ne smiju kršiti, jer se neće postići željeni rezultat. Evo osnovnih principa prehrane:

• piti puno tekućine;
• nemojte mijenjati jelovnike za ručak i večeru;
• nemojte zamijeniti jedan proizvod drugim;
• ne prekidati, nego izdržati zakazano vrijeme.

Maggi jajima dijeta za tjedan dana

Tjedan je razdoblje koje neće ukloniti previše suvišnih kilograma, ali će dati predodžbu o stavu i mogućnostima vašeg tijela prema proteinskoj hrani, reći vam treba li ići dalje. U tablici je naveden detaljan jelovnik za svaki dan, tvrdo kuhana jaja (ako nije drugačije naznačeno), nemasno meso, riba kuhana su na dijetalni način.

Dani 1. Tjedna	Doručak	Večera	Večera
Prvi	2 jaja, pola grejpa ili naranče	Bilo koja količina voća	Meso
Drugi	-"-	Piletina	2 jaja, svježe povrće, tost, grejp
Treći	-"-	Tost, nemasni sir, svježa rajčica	Meso
Četvrti	-"-	Svježe voće	Meso, povrće
Peti	-"-	2 meko kuhana jaja, kuhano povrće	Riba, salata od svježeg povrća
Šesti	-"-	Voće	Povrće, meso
Sedmi	-"-	Piletina, rajčica, grejp	Povrće kuhano

Maggi jajima dijeta 2 tjedna

Tko je isprobao takvu dijetu i spreman je nastaviti drugi tjedan Maggi dijete, imat će takvu dijetu:

Dani 2. Tjedna	Doručak	Večera	Večera
Prvi	2 jaja, pola grejpa ili naranče	Meso, salata od krastavaca, paradajz, slatka paprika	Grejp, 2 meko kuhana jaja, salata od svježeg povrća
Drugi	-"-	-"-	2 meko kuhana jaja, grejp
Treći	-"-	Meso, krastavci	-"-
Četvrti	-"-	Povrće kuhano na pari, 2 meko kuhana jaja, nemasni sir	2 jaja
Peti	-"-	Riba	2 meko kuhana jaja
Šesti	-"-	Meso, rajčica, naranča	Voćna salata
Sedmi	-"-	Piletina, rajčica, grejp	Povrće kuhano na pari, meso, grejp

Maggi jajima dijeta 4 tjedna

Uz normalno zdravlje, dijeta se nastavlja.

Dani 3. Tjedna	Doručak	Večera	Večera
Prvi	Bilo koje voće	Voće	Voće
Drugi	Sirovo ili kuhano povrće	Sirovo ili kuhano povrće	Sirovo ili kuhano povrće
Treći	Bilo koje voće	Bilo koje voće	Bilo koje voće
Četvrti	Riba neograničeno, sirovo voće i povrće	Riba neograničeno, sirovo voće i povrće	Riba neograničeno, sirovo voće i povrće
Peti	Kuhano ili pečeno meso, kuhano povrće	Kuhano ili pečeno meso, kuhano povrće	Kuhano ili pečeno meso, kuhano povrće
Šesti	Bilo koje voće	Bilo koje voće	Bilo koje voće
Sedmi	-"-	-"-	-"-

U 4. Tjednu dijeta nije toliko stroga i ograničena, priprema osobu za povratak normalnoj hrani. Svi navedeni proizvodi svakog dana prehrane ravnomjerno su raspoređeni u 3 doze.

• Ponedjeljak: pileće meso (200g), tunjevina iz konzerve (100g), tost, 4 srednje rajčice i krastavac, grejp.
• Utorak: nemasno meso (200g), 3 rajčice, 4 krastavca, tost, naranča, jabuka.
• Srijeda: 50 g svježeg i nemasnog sira, 2 tosta, 2 krastavca i rajčice, bilo koji citrus.
• Četvrtak: komad piletine, grejp, 3 rajčice, krastavac, tost.
• Petak: svježi sir (200g), naranča, salata od svježeg povrća.
• Subota: piletina (200g), sir (50g), tost, po 2 rajčice i krastavca, grejp.
• Nedjelja: svježi sir (50g), tuna (100g), kuhano povrće, svježi krastavac i rajčica.

Ako stvarno želite jesti, tada su dopušteni zalogaji sa zelenom salatom ili svježim krastavcima, ali ne prije 2 sata nakon glavnog obroka.

Dijeta sa skutom od jaja Maggi

Nakon što ste se odlučili za Maggi dijetu za mršavljenje, morate dati prednost jednom od dva proizvoda koji čine njegovu osnovu. Događa se da zbog zdravstvenih razloga, na primjer, skoka kolesterola, alergija ili drugih razloga, nije moguće nastaviti dijetu s jajima, tada možete prijeći na njegovu verziju svježeg sira, zamijenivši 2 jaja s 200 g svježeg sira..

Recepti za verziju Maggijeve dijete s jajima

Svatko zna kuhati tvrdo kuhana ili meko kuhana jaja. Ali kojim receptima diverzificirati jelovnik kako ne biste svoju prehranu pretvorili u preveliku kalvariju? Evo nekoliko savjeta:

• pileći file se reže, počevši od sredine u suprotnim smjerovima, ali ne do kraja. Ploče s mesom se otvaraju, dobiva se kontinuirani sloj. Uzvraća, posoljen, posut začinima. Na to se izlažu kolutići luka, kolutovi rajčice, ribani sir (ako je na jelovniku taj dan) i zamotani u roladu pa peku;
• sve moguće povrće (patlidžan, tikvice, luk, mrkva, rajčica, kopar, bijeli i cvjetača, zeleni grašak) se reže, soli, pirja;
• svježa riba je položena na foliju, na vrh prstena luka, rajčice, patlidžana, zamotana i pečena u pećnici.

Što može i što ne može?

Popis svježeg voća korisnog za ovu dijetu uključuje: jabuke, kruške, kivi, lubenicu, dinju, agrume. Za salate od povrća, osim krastavaca i rajčice, možete koristiti lisnatu salatu, kupus, zelje. Bilo koje povrće kuhano na pari, kuhano ili pečeno osim krumpira.

Prepečenice samo od žitnog kruha. Meso se koristi nemasnih sorti osim janjetine. Piletina se priprema bez kože.

Obilno piće može se organizirati ne samo zbog obične vode, već i minerala, zelenog čaja, uvaraka od šipka i zdravog bilja.

U jelovnik ne možete uključiti banane, grožđe, datulje, smokve, krumpir od povrća. Pod zabranom riža i druge žitarice, grašak, leća, slatko sušeno voće, gljive, med, slastice, alkohol.

Kontraindikacije

Maggijeva dijeta s jajima je kontraindicirana za osobe koje imaju kronične bolesti bilo kojeg organa, posebno gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolitis, čir, pankreatitis, disbakterioza). Nije prikladno ni za starije osobe.

Mogući rizici

Bilo koja proteinska dijeta daje veliko opterećenje bubrezima, pa postoji rizik od bolesti organa. Snižavanje razine glukoze u krvi može oštetiti naš mozak, izazvati razvoj kardiovaskularnih bolesti, stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Moguće su komplikacije postojećih kroničnih patologija: egzacerbacije pankreatitisa, gastritisa, peptičkog ulkusa.

Neuravnotežena prehrana dovodi do nedostatka vitamina i minerala u tijelu, a to uzrokuje pojačan umor, poremećaj sna.

Recenzije i rezultati onih koji su smršavili

Ljudi koji su preživjeli ovu dijetu potvrđuju da je stvarno moguće izgubiti 10-12 kg težine u mjesec dana. Nije tako lako kao što se čini, jer Jesti jaja svaki dan nije lako čak ni ljubiteljima jaja.

Prije svega, prihvatljivo je za one koji ne moraju svaki dan stajati u kuhinji kako bi prehranili članove obitelji. Sama jela dijete su jednostavna i nekomplicirana, ne zahtijevaju puno truda i novca - to je još jedna njegova prednost.

Mnogi se žale na monotoniju, trajanje, osjećaj umora i čestu razdražljivost zbog nedostatka ugljikohidrata.

Recenzije liječnika

Liječnici vjeruju da je svaka dijeta stres za tijelo s nepredvidivim posljedicama. Pozivaju da se prije odluke o dijeti podvrgnu pregledu i posavjetuju se s njima.