^

Kefir dijeta - 3 učinkovite načine za izgubiti težinu

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 20.10.2021
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Kefir dijeta može biti vrlo učinkovit način za izgubiti težinu. Pogotovo ako je ona raznovrsna od drugih proizvoda. Predstavit ćemo vam nekoliko brzih i dobrih načina za izgubiti težinu na izborniku jogurta.

trusted-source[1]

Način gubitka težine broj 1. Kefir dijeta - iskrcavanje

Ispuštanje kefir dijeta je vrlo dobro koristiti nakon bujnih blagdana, velikih gozbi s teškom hranom. Nakon toga, vaš trbuh traži iscjedak. Dajte mu ga. Samo 1 dan kefir dijeta će učinkovito ublažiti tijelo, uklanjajući iz tijela ostatke viška hrane.

Bit ćete lagani, lijepi i bez masnih naslaga koji će se početi topiti vrlo učinkovito.

Izbornik za iskrcaj kefir dijeta

Doručak

Kefir 250 g

Kruh osušen - 1 komad

Popodnevni snack

Jabuke - 2 komada

Kefir - 250 grama

Svježe iscijeđen sok - 250 grama

Ručak

Svježa salata od povrća

Vinaigrette - 200 g

Kupus kvasshennaya - do 150 g

Alternativa ovim jelima je kuhana riba, 200 g

Popodnevni snack

Kefir - 200 g

Jabuke - 2 komada

Večera

Lončar od mrkve

Kruh (2 komada sušenog)

1 sat prije spavanja

Kefir ili mlijeko - 250 g

Takva dijeta će vam omogućiti da uklonite višak kilograma u samo 1 dan - od 2 do 3 kilograma. Ova dijeta može trajati tjedan dana. I tada vaša težina može lako otići - minus 7-10 kilograma

Način gubitka težine broj 2. Kefir dijeta - prugasta

Ova dijeta može biti vrlo učinkovita za gubitak težine. Osim toga, trajanje se može regulirati na neodređeno vrijeme, pa čak i napraviti ovu prehranu vašeg prehrambenog sustava.

Rezultat prenešene kefir dijete je minus 2 kg u 2 dana.

Izbornik za kefir striped dijetu

  • 1. Dan - kefir s niskim udjelom masti (do 1%)
  • 2. Dan - svi proizvodi (odredite dijelove)
  • 3. Dan - opet kefir

I jesti koliko mislite da je prikladno.

Prije nego što sjesti na kefir striped dijeta, konzultirajte svog liječnika i izgubiti težinu učinkovito.

Usput: jogurt u kefir danu može biti zamijenjen mineralnom vodom bez plina. To će vrlo dobro osloboditi tijelo.

Način gubitka težine broj 3. Kefir-jabuka dijeta

Bit: jesti jabuke i popiti kefir naizmjenično. Samo jogurt bi trebao biti niske masnoće.

Trajanje prehrane: 9 dana

Rezultat prehrane: do 9 kilograma

Izbornik prehrane kefir-jabuka

1., 2., 3. Dan prehrane

Kefir tijekom cijelog dana u intervalima od 2 sata - 1,5 litara dnevno

4., 5., 6. Dana - jabuke cijeli dan (samo jedan dan - do 1.5 kg)

7., 8., 9. Dan - kefir cijeli dan - 1,5 litara svaki dan

Možete dobiti vrtoglavicu, osobito u prva tri dana prehrane kefir-jabuka. Taj je organizam uklonjen od toksina. Naravno, kako bi se izbjegle neugodne posljedice prehrane, važno je konzultirati nutricionista prije nego što ga primijenite.

Izgubite težinu s nama lako i sa zadovoljstvom! Neka jedna od ovih dijeta od kefir dijeta ide na svoju korist.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.