Dijeta za piće 7 dana

Voda ima presudan utjecaj na zdravlje i život ljudi. O njegovoj ulozi napisani su čitavi traktati, ali i oni teško mogu opravdati ovu prozirnu tekućinu bez mirisa, boje i okusa od koje se sastoji svaki živi organizam. Nije slučajno da su mnogi sustavi za mršavljenje i liječenje izgrađeni na vodi. Dijeta za piće u trajanju od 7 dana jedna je od njih. Smatra se skraćenom verzijom 30-dnevne dijete za piće. [1]

Indikacije

Kao i većina metoda, dijeta se koristi za korekciju težine. Glavne indikacije za imenovanje su prekomjerna tjelesna težina. Popratni bonusi koje osoba koja je izgubila na težini može dobiti nakon uspješno završene dijete tijekom 7 dana su:

• rasterećenje gastrointestinalnog trakta, normalizacija rada unutarnjih organa;
• poboljšanje izgleda i stanja kože;
• smanjenje veličine želuca i apetita;
• odbijanje loših prehrambenih navika;
• trening snage volje.

Osoba također dobiva psihološko zadovoljstvo: na kraju krajeva, pobjeda nad sobom, osjećaj "izvršene dužnosti" puno vrijede.

Ali nije sve tako ružičasto. Nije slučajno što se dijeta svrstava u ekstremnu. Ako precijenite svoje snage i sposobnosti tijela, očekujte povratnu reakciju: pogoršanje rada probavnih organa, što negativno utječe na zdravlje i raspoloženje osobe koja gubi težinu. A može čak dovesti i do kritične situacije. Više o ovoj strani problema raspravlja se u nastavku.

Opće informacije dijeta za piće

Dijeta za piće ima osobitost da jelovnik sadrži samo jela tekuće konzistencije. Bit dijete: tijekom cijelog razdoblja ne možete jesti ništa čvrsto. Jelovnik se sastoji od tekućina: sokova, biljnih i biljnih dekocija, juha od prirodnih proizvoda, fermentiranih mliječnih napitaka, pire juha, čajeva, kave. Zasebna linija je obična voda - standardna boca od 1,5 litara.

• Liječnici propisuju dijetu za piće u trajanju od 7 dana ili dulje kao program liječenja određenih bolesti. Ali to je isključivo prerogativ liječnika, a ni na koji način nije razlog da se pacijent samoliječi.

Stručnjaci vjeruju da gastrointestinalni trakt, koji ne prima čvrstu hranu, dobiva priliku za odmor. Ova okolnost pridonosi uklanjanju otpada, pročišćavanju od toksina i toksina. Probavni organi rade u laganom načinu rada, odnosno prevladava osjećaj lakoće u želucu. Tvorci metode tvrde da hrana ne stvara masne naslage.

• Dijeta za piće smatra se ekonomičnim načinom mršavljenja za osobe s velikom snagom volje ili one koji tu volju žele njegovati.

Zajedno s odlaskom kilograma, odlaze štetne komponente, "isprane" obiljem vode. Također osigurava ravnotežu vlage potrebnu za rad svih organa u tijelu.

Pijenje detoxa tijekom 7 dana

Zašto je dijeta s tekućom hranom prava 7-dnevna detoksikacija pijenjem? Zašto su tekući obroci bolji za probavu od tradicionalne prehrane u kojoj prevladavaju krute komponente?

• Tekuća hrana zahtijeva manje napora od probavnog trakta. Stoga dobivaju priliku da rade manje intenzivno. Vjeruje se da se u tom stanju tijelo počinje čistiti od nepotrebnih tvari nakupljenih tijekom razdoblja "normalne prehrane".

Druga točka - tekuća hrana ublažava osjećaj težine, prenatrpanosti želuca, dok se nove nakupine masti ne stvaraju. Voda u dovoljnim količinama ne donosi kalorije, ali aktivira metabolizam i pokreće mehanizam mršavljenja.

Prema procjenama, dijeta za piće tijekom 7 dana omogućuje vam da "bacite" 5 kg. Figura postaje elegantnija zbog smanjenja veličine bokova za nekoliko centimetara, u tijelu se osjećaju snaga i energija, povećava se samopoštovanje i razina pozitivnih emocija. Uz ovu motivaciju, žene s jakom voljom odlučuju produžiti tečaj za još tjedan dana. Naravno, ako zdravstveno stanje dopušta i liječnici ne smetaju.

• Čišćenje se odvija u fazama.

U prvih deset dana šuplji organi postaju čišći; može nastati plak na jeziku, što je, prema autorima, normalna pojava.

Zatim se jetra i bubrezi intenzivno čiste; nelagoda u području njihovog položaja potvrda je da sve ide po planu.

Posljednje desetljeće je čišćenje organizma na staničnoj razini.

• Postoje li čvrsti dokazi za to, nitko ne zna. Stoga je puno kritika na račun neimenovanih autora koji onima koji žele smršavjeti pod svaku cijenu zamjeraju nevjerojatne podvige, neopravdano riskirajući vlastito zdravlje.

Za potporu tijelu nakon ekstremnih ograničenja u prehrani mogu biti potrebni vitaminski pripravci u dogovoru s liječnikom.

Detaljan jelovnik za svaki dan

Svaka ekstremna dijeta, uključujući 7-dnevnu dijetu za piće, treba pažljivo razmotriti. Osim standardnih pravila koje preporučuju nutricionisti, uvijek možete birati između predloženih omiljenih jela koja će vam pomoći da se prilagodite i lakše podnesete ograničenja.

• Obje točke trebaju biti usmjerene na to da se tijelo što je više moguće očisti od toksina i aktivno uklanja tjelesnu masnoću.

Približan ili detaljan jelovnik za svaki dan trebao bi se temeljiti na sljedećim načelima (po danu).

1. Juhe - mesne i nemasne, od povrća ili ribe.
2. Mliječni proizvodi.
3. Svježi i smoothieji.
4. Kissels, kompoti.
5. Čajevi, uključujući biljne, zelene, s dodatkom mlijeka.
6. Juhe, sokovi ili dekocije od povrća.
7. Kvalitetna voda 1,5 litara dnevno.

Nude se i druge opcije prehrane, raznolikije kombinacije jela. Važno je da ukupni sadržaj kalorija ne prelazi 2000 kalorija.

• Jednako važno je i razdoblje izdavanja. Ako se ne promatra, višak mase se vraća, i to ne sam, već zajedno s paketom povezanih problema.

Prilikom izlaska svako jutro treba započeti tekućom zobenom kašom, a navečer nastaviti kuhati tekuća jela. Proteinski proizvodi se odgađaju za kasnije. Izlazno razdoblje je jednako dvostrukom razdoblju dijete. To jest, u našem slučaju to traje dva tjedna.

Recepti za jela

Kada počnete birati recepte za jela, trebali biste odmah odbaciti ono što dijeta zabranjuje. Sve su to čvrste, kao i slatke, začinjene, masne namirnice. Umjesto toga uvode "dječju prehranu": žitarice, juhe, kiselice, juhe, piće od fermentiranih mliječnih proizvoda. Za juhe koristite svježe ili smrznute sastojke.

• Voda u količini od jedne i pol litre otupljuje apetit i pomaže u uklanjanju toksina.

Ako voda ne pomaže, glad uz dijetu za piće u trajanju od 7 dana otklanja se čašom kefira ili svježeg voćnog soka. Prijavljeno je da se treći ili četvrti dan osjećaj gladi uopće ne osjeća.

Ne morate biti previše pametni s receptima. Tekuća zobena kaša ili neka druga kaša savršen je doručak. Za ručak je prikladna svaka juha - od povrća, riže, krumpira, dovedena u homogeno stanje mikserom. Drugi put napravite vrlo tanak pire krumpir koji podsjeća na juhu.

Svježe pripremljeni kokteli od povrća i voća također su zdravi, ukusni, bogati vitaminima i predstavljaju svojevrsni dijetalni desert. Glavna stvar je ne "poboljšati" prirodni okus - šećerom, solju, začinima. Za večeru se počastite jogurtom, kefirom ili mlijekom.

Između obroka pripremajte razne čajeve, sokove, povremeno pijte vodu. Što se tiče kave, postoje nesuglasice. Neki ga dopuštaju (nezaslađen i bez mlijeka), drugi ga uvrštavaju na popis zabranjenih pića. Dilemu ćete vjerojatno morati riješiti sami. Ako se lako snađu oni koji su ravnodušni prema aromi kave, onda kavoljupcima nije grijeh ponekad priuštiti i porciju popularnog napitka.

Prednosti

Voda čini od 75% tjelesne težine u dojenčadi do 55% u starijih osoba i neophodna je za staničnu homeostazu i život. Procjenjuje se da u Sjedinjenim Državama oko 22% vode dolazi iz hrane, dok bi u europskim zemljama, posebice zemljama poput Grčke s većom potrošnjom voća i povrća ili Južne Koreje, ta brojka bila puno veća.[2]

Postoji nekoliko opcija za dijetu za piće: za 30, 14, 7 dana. Dijeta tijekom 7 dana relativno je nježan način uklanjanja viška kilograma, u usporedbi s 2-tjednom i mjesečnom opcijom. Željeni učinak može se postići uz pomoć jednokratnog istovara - od 1 do 5 dana u mjesecu.

Prednosti prehrane ocjenjuju se sljedećim točkama:

• korekcija figure;
• smanjeno opterećenje hranom, lakoća u želucu;
• čišćenje probavnih organa od toksina i otrova;
• čišćenje bubrega i jetre (u slučaju dugotrajne opcije);
• poboljšanje stanja kože;
• svježina lica.

Za održavanje učinka vrlo je važno ispravno napustiti dijetu. Ovo je duži proces: traje dvostruko dulje od stvarne prehrane. Zbog činjenice da je tekućina lakše probavljiva, a volumen želuca lagano se smanjuje za tjedan dana, osoba u budućnosti "ne vuče" za velike porcije, poznate prehrani. Što sprječava debljanje u budućnosti. Vodena ravnoteža održava se zbog činjenice da jela za piće sadrže puno tekućine. 

Što može i što ne može?

Nakon što ste odabrali dijetu za piće tijekom 7 dana, trebali biste se opskrbiti ne samo strpljenjem, već i raznim pićima, bez kojih će se program prehrane činiti oskudnim i dosadnim. Raznolikost malo ublažava ekstremne uvjete staze. Uz ispravno ispunjavanje uvjeta za tjedan dana, oni gube na težini za 5-7 kg. Fluktuacije pokazatelja ovise o početnoj težini i, u mnogim aspektima, o individualnim karakteristikama organizma.

• Što možete jesti? Točnije, piti, jer govorimo o sustavu za piće. Približan obrok pića za dane u tjednu može izgledati ovako.

1. Mliječni proizvodi s udjelom masti do 2%.
2. Juhe od povrća, ribe, mesa, pire juhe.
3. Domaći sokovi od voća i povrća.
4. Čajevi: crni s mlijekom, zeleni - s limunom.
5. Nezaslađeni kompoti, žele od svježeg voća.
6. Mlijeko.
7. Više juhe.

Na jelovniku je inače uvijek čista voda - 1,5 litara dnevno. Zasićuje tijelo vlagom, pomalo otupljuje apetit. Strogo su zabranjena ljuta, masna, alkoholna pića.

Najkorisnija dijeta bit će ako je mršavljenje normalno podnosi. Redovito ide na WC - bez poteškoća, ali bez proljeva, ne osjeća jaku mučninu, slabost, vrtoglavicu, plačljivost, depresiju i druge neugodne pojave. U prisutnosti opasnih simptoma, dijeta se hitno zaustavlja.

Odgovarajući na pitanje: što se ne može jesti? - Možete navesti krutu hranu koju dijeta dugo zabranjuje. Lakše je držati se dopuštenog. A tijekom dijete tijekom 7 dana možete piti gotovo sve, osim gaziranih pića u boji i industrijskih sokova: ovi proizvodi sadrže previše slatkih komponenti. Nemojte dodavati šećer ili med u domaće čajeve, kompote, žele, kavu, svježe sokove. Jednom riječju, tekućine u ovom sustavu zamjenjuju i hranu i piće.

• Tehnika je kruta, pa nije prikladna za svakoga.

Najbolje od svega, mogu ga koristiti mladi, bez zdravstvenih problema, koji žele ispraviti svoju figuru. Starije osobe trebale bi tražiti mekšu alternativu.

Na dijetu za piće trebali biste se pripremiti već tjedan dana unaprijed: jesti manje čvrste hrane i piti više tekućine. Porcije treba postupno smanjivati kako bi se do početka tečaja probava malo navikla na promjene. Autori tvrde da je žvakanje samo psihološka navika, a ne nužnost, pa je, u principu, sasvim moguće bez čvrste hrane.

Nitko ne osporava nedvojbene prednosti svježih sokova. Ali treba imati na umu nekoliko stvari:

• Veliki broj aktivnih sastojaka može izazvati gastritis i čir, ali i alergijsku reakciju.
• Kiseline uništavaju zubnu caklinu.
• Sok od mrkve može koži dati narančastu nijansu.

Kako bi se izbjegle takve posljedice, svježi sokovi se razrjeđuju s vodom i piju ne više od dvije čaše dnevno.

Kontraindikacije

Bilo koja dijeta za piće, u trajanju od 7 dana ili dulje, nije prikladna za svakoga. Prije svega, kontraindikacije se odnose na osobe s probavnim problemima, s poremećajima jetre i bubrega, kao i oslabljene zbog bolesti ili tjelesnog napora. Takve dijete su zabranjene trudnicama i dojiljama.

• Dijeta je kontraindicirana za mlade mlađe od 18 godina, profesionalne sportaše, s povećanim tjelesnim naporima.

Nakon tekućeg obroka, probavni sustav se ne prilagođava odmah na krutu hranu. Ako se osoba brzo prebaci na uobičajenu prehranu, tada težina ne gubi priliku da se vrati na prethodne pokazatelje. Stoga je kontraindicirano napustiti program ne prema planu.

Mogući rizici

Nedostaci tehnike pijenja uključuju vjerojatnost rizika povezanih s prehranom. Uglavnom se tiču probavnog sustava. Dakle, zlouporaba voća ponekad dovodi do pogoršanja probavnih patologija, a kiseli sokovi su štetni za zube. Slatko voće negativno utječe na proizvodnju inzulina, zbog čega se 7-dnevnu dijetu pijenja ne preporučuje prečesto prakticirati.

• Ako je 30-dnevni tečaj dopušten jednom godišnje, onda je dvotjedni tečaj dopušten jednom u nekoliko mjeseci. Dani posta neće štetiti – čak i ako se prakticiraju stalno, svaki tjedan.

Nutricionisti podsjećaju da se tijekom pijaće dijete iz organizma izlučuje kalcij. Njegov nedostatak mora se nadoknaditi farmaceutskim pripravcima.

Neki stručnjaci ovu metodu mršavljenja smatraju štetnom, pa čak i opasnom za zdravlje. Opasnost je da pothranjenost može dovesti do djelomične distrofije unutarnjih organa. A ako prebrzo ili s pogreškama napustite dijetu, postoji rizik od anoreksije i opasnih nepovratnih posljedica.

• Što duže jedete tekuću hranu, posljedice su opasnije.

Ako program traje mjesec dana, tada gastrointestinalna sluznica atrofira, a probavni enzimi se prestaju proizvoditi. Tijelo ne prihvaća krutu hranu, na nju reagira nekontroliranim povraćanjem i proljevom. Nakon takvih promjena mogu proći mjeseci ili godine da se probavni sustav oporavi. Ovo upozorenje je korisno za ljude koji pribjegavaju strogim dijetama bez krajnje nužde.

Komplikacije nakon postupka

Složenost dijete za piće tijekom 7 dana je u tome što je nemoguće proći kroz nju bez osjećaja gladi. To se objašnjava ne samo manjom količinom hrane, već i činjenicom da tekuća hrana ne zahtijeva žvakanje. Ovo je neobično, pa se tijelu čini da "ništa nije jeo".

• Moguće komplikacije očituju se u obliku razdražljivosti, slabosti, jake gladi i želje da se prekine dijeta kako bi se obilno jelo.

Neke djevojke žele plakati i sažalijevati se, lijepe, podnose velike žrtve za zamišljenu "idealnu" figuru.

Lagana hrana može izazvati negativnu reakciju želuca pa je dijeta popraćena neredovitom stolicom, gladnim grčevima probavnih organa, aktivnom fermentacijom i stvaranjem plinova.

• Dugim tečajevima pogoršava se stanje kože, kose i ploča noktiju.

Alergene komponente sokova mogu izazvati reakciju. Nedostatak proteinskih tvari dovodi do anemije, disfunkcije genitalnih organa, oslabljenog imuniteta, poremećaja menstrualnog ciklusa. Prekomjerno opterećenje tekućinom izaziva toksikozu, dehidraciju. Bubrezi mogu reagirati kvarovima. Ponekad noge oteknu.

Izgladnjele osobe moraju provoditi štedljivu tjelesnu aktivnost, inače preopterećenje može uzrokovati ozbiljnu slabost, pa čak i nesvjesticu. U prisutnosti prijetećih simptoma, dijetu treba prekinuti i odmah potražiti liječničku pomoć.

Izađite iz dijete za piće na 7 dana

Važno mjesto u metodama mršavljenja dodijeljeno je kraju dijete. Dijeta za piće tijekom 7 dana nije iznimka. Nakon sedmodnevnog razdoblja neuobičajene prehrane, ne možete se odmah vratiti prijašnjoj prehrani i neograničenoj konzumaciji svega u nizu. Izlaz bi trebao biti mekan i bez žurbe. Bez poštivanja pravila napuštanja prehrane za piće tijekom 7 dana, pogoršavaju se probavni problemi, javlja se nelagoda, čak i prijetnja zdravlju.

• Općenito, rezultat je oko dva tjedna - dvostruko duži od trajanja programa. Neki izvori pišu o mjesecu. Ali općenito, prihvatljiv omjer za prilagodbu želuca na običnu hranu je 1: 2 (prehrana: izlaz).

Tekući obroci za doručak i ručak postupno se zamjenjuju laganim čvrstim, a tekuće večere pripremaju se cijeli tjedan. Zatim ih postupno zamjenjuje uobičajeni izbornik.

Točnije, to izgleda ovako. Prvi dan nakon završetka 7-dnevnog tečaja počnite s malom porcijom zobenih pahuljica. Ručak ostaje tekući. Po ovom sustavu treba jesti tri dana, pa polako dodavati nemasni sir, kuhana jaja, voće, jogurt, povrće, kruh. Proizvodi od brašna, začinjena i masna jela pojavljuju se na stolu najkasnije dva tjedna nakon završetka tečaja mršavljenja.

U ovom trenutku, kao i tijekom dijete, važno je pratiti dobrobit, redovitost stolice. Zbog ekstremne prirode dijete, možete ponoviti tijek dijete za piće najkasnije godinu dana kasnije.

Recenzije

Recenzije žena koje koriste razne tečajeve dijeta za piće prevladavaju pozitivne. Riječ je o rezultatima od 5 do 15 kg, ovisno o trajanju programa.

Anna, koja je odabrala 14-dnevni program, govori o poteškoćama prvih dana, kada sam "htjela ostaviti sve". Maria je primijetila gubitak težine ne samo tijekom glavnog razdoblja, već i kada je napustila dijetu za piće tijekom 7 dana. Elena je promijenila način života, zahvaljujući čemu se izgubljena težina više ne vraća. Oksana je savršeno ispravila svoju figuru, pripremajući se za vlastito vjenčanje, što je izazvalo divljenje njenog budućeg supruga.

Komentari o pijenju 30 dana manje su optimistični. Pišu o preteškoj prehrani i njezinim ništa manje ozbiljnim posljedicama.

Rezultate

Program tekuće hrane rezultira ne samo gubitkom težine, već i eliminira naviku prejedanja. Nakon 7 dana ishrane ili duljeg ciklusa, volumen želuca se smanjuje, pa preplavljenost hranom izaziva osjećaj nelagode. Ali razvija se korisna navika da se zadovolji manjom količinom hrane.

• A osjećaj sitosti, kao što znate, dolazi malo kasnije, a ne tijekom obroka.

Obilje vode i meke hrane potiče aktivno čišćenje štetnih komponenti koje se stalno nakupljaju u probavnim i drugim organima, tijelu u cjelini. Očišćeno tijelo postaje živahnije i jače, obrambene snage se povećavaju, stanje kože se poboljšava.

• Promjene se događaju ne samo iznutra, već i izvana: koža se čisti, postaje zdravija, ljepša.

Ako govorimo o stvarnom gubitku težine, onda je mogući rezultat minus 5-7 kg tjedno. Akumulacija na stranama i, sukladno tome, volumen kukova se smanjuje. Dolazi do navale energije, vedrine, dobrog raspoloženja. To jest, energija koja se prije koristila za probavu sada se koristi u plemenitije svrhe.

Rezultat sa znakom minus je slabost, vrtoglavica, problemi sa stolicom. Glad je uznemirujuća i može uzrokovati simptome kroničnog umora.

Dijete s pićem spadaju u ekstremne metode mršavljenja. Konkretno, 7-dnevna dijeta za piće pokazala se vrlo učinkovitom, ali nije je svatko u stanju izdržati. Program možete započeti tek nakon pregleda i isključivanja kontraindikacija. Ne preporučuje se držanje dijete dulje od tjedan dana, jer tekuća hrana loše utječe na unutarnje organe. A uz težinu, osoba riskira gubitak zdravlja.