Dijeta Margarita Queen za 9 dana: svjedočanstvo, korist

Pročišćeni organizam je zdrav i lagan organizam. Poznato je svima koji prakticiraju gladovanje i terapeutsku prehranu. Posebnost prehrane Margarite Koroleva za 9 dana je da ona ne samo da pomaže da izgubi težinu, nego i čisti tijelo, jača imunitet, nadahnjuje samu sebe. I bez nasilja nad tijelom: ne morate gladovati, niti se iscrpiti s dugom apstinencijom i psihološkom obukom.

Dijetetičar Margarita Koroleva

Jedan od ključeva uspjeha suvremenog čovjeka je njegova sposobnost i želja da nauče, stalno rastu i razvijaju. Dinamički 21. Stoljeće ne daje mogućnost lijenosti i spora. Čak i daroviti ljudi bez znanja o novima postaju vani, shvaćeni su tužnom sudbinom nepriznatih talenata.

• Nutricionistica Margarita Queen uspjela je kombinirati talent i učinkovitost. Izvrsni diplomirani medicinski fakultet prestižnog medicinskog instituta branio je svoju tezu, a zatim je studirao na klinikama SAD-a, europskih i azijskih zemalja.

Ona je vlasnica diploma i certifikata iz područja estetske medicine i problema protiv starenja, dijetologije, dermatokosmetologije, fizioterapije. Dobitnik međunarodne nagrade, član različitih medicinskih društava na ovom području. Autor 22 znanstvene radove, javni promotor zdravog načina života, voditelj Centra za estetsku medicinu. Njezine knjige o tim pitanjima postale su bestseleri i prevedene na više jezika.

Dijeta Margarita Queen 9 dana - autorova tehnika, opisana u njezinim knjigama i prakticirana u klinici. Ovdje rade visoko kvalificirani stručnjaci, primjenjuju se suvremene tehnologije iz područja prehrane, estetske medicine, psihologije itd. Nutricionisti čine individualne programe za modeliranje likova i ispravljanje tjelesne težine. Njegovi klijenti su ruske zvijezde: umjetnici, političari, poslovni ljudi koji žele izgledati tanko i stalno u formi.

Uspjeh Margarite Koroleve i činjenica da je ona jedina nutricionista nudi opskrbu zdrave hrane klijentelu, otvorila je kafić "Royal Reation", objavila recepte za zdravu prehranu. I u zajednici s francuskim razvili formulacije anti-aging kozmetike i lijekova koji pomažu u gubitka težine.

[1],

Mogu li trajno izgubiti težinu?

Dijetetska kraljica u knjizi njezina autorstva pozitivno odgovara na sakramentalno pitanje je li moguće trajno izgubiti težinu. Na temelju vlastitog iskustva na području dijetetike, autor nudi vlastitu metodu gubitka težine, odražava se na psihološku stranu problema, donosi zaključke o pokretačkim silama i motivaciji.

U svojoj aktivnoj - velika potražnja za tehnikama, posebice, prehrani Margarite Koroleva za 9 dana, među zvijezdama show businessa, za koju izgled i lik - jedna od komponenti osobnog uspjeha. Tehnika je dostupna i za obične ljude koji žele biti zdravi i dobro izgledati. Gubitak težine zauvijek može biti bez pretjeranih napora i financijskih troškova, a to su ključne točke za mnoge koji žele izgubiti težinu.

M. Koroleva, koji se zove zvjezdana dijetarka, propisao je univerzalne preporuke za pravilnu prehranu; promatrajući ih, lako je održavati sklad i zdravlje. Evo glavnih:

• ne gladovati;
• jesti prirodnu hranu;
• meso pečeno ili kuhano;
• od slatkiša dozvoljeno je 3 žlice meda dnevno;
• dovoljno da jedete svoje omiljene slastice - ne tragediju, ako se to dogodi ne više od dva puta mjesečno;
• jesti male obroke, piti kvalitetnu hranu između jela;
• oprosti zauvijek s kobasicama i majonezom;
• nemojte ga oduševiti;
• organizirati dolazak dana;
• ne jesti žurno, na televizoru ili računalu;
• Jedite u kuhinji, ali ugodno lijepo okruženje, na služili stol;
• za zalogaje koristiti zdrave proizvode: orasi, zeleni čaj, jabuka, sir, jogurt;
• hodati više, hodati nakon jela, masaža problematičnih područja, biti u tuš,
• Minimizirajte upotrebu soli, koristite prirodne začine;
• jesti doručak, jesti četiri sata prije spavanja.

Sjetite se da je sporo mršavljenje pouzdaniji od brze. Sporije ćete izgubiti težinu, to će učinkovitije postići rezultat.

Indikacije

Dijeta Margarita Queen za 9 dana prikazana onima koji se trude za pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i zdrav stil života. Za razliku od posebnih medicinskih tablica, naznake za imenovanje ove prehrane nisu povezane s pojedinačnim bolestima. Zahvaljujući njoj možete se riješiti višak težine, kao i promjenu stava prema hrani, izgradnju zdrave prehrane i način života.

Autor prehrane naglašava da se preporučuju jednodnevni dijeti i dani istovara za one ljude koji ne mogu izgubiti težinu bez primjene strogih ograničenja.

Autoimune bolesti

Pod autoimunim patologijama podrazumijeva se stanje koje se javlja kada je ozbiljan kvar u imunološkom sustavu tijela. Sustav prestaje razlikovati "vlastito" i "drugo" i počinje, umjesto stranaca ili bolesnih ljudi, uništiti svoje zdrave stanice. Danas se zna više od 80 vrsta autoimunih bolesti. To su vrlo različite bolesti, a njihov se popis nastavlja ažurirati novim imenima.

• Liječenje je usmjereno na suzbijanje imuniteta, au složenoj terapiji važno mjesto za dijete. Dijeta Margarita Queen za 9 dana - jedna od mogućnosti za terapeutsku prehranu. Pacijenti se savjetuje da ne prejedaju, izbjegavaju teške, agresivne hrane kako bi se izbjeglo prekomjerno opterećenje trbuha.

Složeni protein zvan gluten je tako nepoželjan da, s nasljednim patologijama, propisuju se posebni bezglutenski obroci. To se posebno odnosi na reumatoidni artritis, Crohnova bolest. Najbolji izbor za takve pacijente bit će raznovrsno povrće, osim rajčice, riže i drugih žitarica, morskih delicija, peradi, voća (ne citrusa), badema i oraha. Oni smanjuju intenzitet simptoma, poboljšavaju stanje bolesnika. Med, šećer, životinjske i biljne masti, grah je dopušten.

• Istovremeno isključite proizvode glutena: popularne žitarice - pšenica, ječam, zob, brza hrana, konzervirana roba, slatki mliječni proizvodi, sladoled.

Način rada napajanja je frakcijski, dijelovi su mali. Snacks su dopušteni ako je glad nepodnošljiva; Prikladni su plodovi, sokovi, pića s kiselim mlijekom. Cod kava i prirodni čaj su također na popisu dopuštenih. Večera - najkasnije 18. Radi praktičnosti, izbornik se sastoji od samo tjedan dana.

[2]

Ekcem

Dijeta je sastavni dio složenog tretmana ekcema. Bolest ima nekoliko sorti, a pojava nekih je povezana s korištenjem određene hrane. A u prehrani Margarite Koroleva 9 dana, au drugim tehnikama prehrana s ekcemom preporučuje se hipoalergenskim i isključuje proizvode koji uzrokuju nuspojavu. Naime:

• masno meso i mliječni proizvodi;
• oštar i dimljen;
• slatko i mastan;
• pržena i oštra;
• rajčice i repa;
• jagode i citrusa;
• granata i dinje;
• pšenica;
• češnjak;
• med;
• granate.

Za praktičnost pacijenata stvoreni su posebni tablice, gdje je indicirana alergenacija proizvoda - kompletna, srednja. Važno je ne izgladnjivati glad, jer nedostatak hranjivih tvari također može izazvati trenutak osip. U prioritetu - preradom pare proizvoda.

Nakon završetka prehrane, alergijska hrana je riješena, ali povremeno i postupno. Poznato je da su zeleno povrće, mrkva, krastavci korisni za ekcem ruku i nogu. Ne smijete zaboraviti na dovoljnu vitaminizaciju tijela.

Preostale značajke prehrane, ovisno o obliku patologije, uzima u obzir liječnik pri propisivanju individualne prehrane. Da bi se sami i liječnici pomogli, odgovorni pacijenti održavaju dnevnik hrane za tu svrhu.

[3]

Dijeta nakon 50 godina i za starije osobe 

Može li i trebao slijediti prehranu za starije osobe nakon 50 godina? Iako se danas mnogi 50-godišnjaci ne smatraju starijima, rade u skladu s mladima, aktivno se odmaraju i, po iskustvu mudrosti, postavljaju primjer zdrave prehrane za mlađu generaciju njihovih obitelji.

• Ali vrijeme je da se brinemo za zdravlje, vraćamo tijelo, jer se stopa metaboličkih procesa u ovom trenutku pada, hormonska neravnoteža dolazi, umor se češće osjeća. Najbolje je vratiti tijelo na temelju općih prehrambenih preporuka Margarite Koroleva za 9 dana.

Žene bi trebale promijeniti svoj pristup zdravstvenim pitanjima, jer prekomjerna težina, koja je "osobito" brzo i neprimjetno "zlatno" u "zlatnom dobu", "sama po sebi", pridonosi riziku razvoja brojnih ozbiljnih bolesti. Istodobno, teže je izgubiti neželjene pounds. Stoga, dijetu treba revidirati prema obogaćivanju biljnih jela, ne zaboravite na kvalitetu i količinu pića, jesti male doze svakih 2,5 do 3 sata.

Pa, ako je individualna prehrana za početak bit kompetentni stručnjak, s obzirom na stanje zdravlja, povijest i druge značajke. Onda se desni izbornik svatko može oblikovati, temeljen na prehrambenim principima:

• da sebi zabranjuju facijesi i dimljeni proizvodi, začinjena hrana, slatke sodave, krastavce, slanu hranu;
• normalizirati količinu mesa, uzimati proteine od plodova mora, svježeg sira, ribe s niskim udjelom masti;
• prednost u prehrani - povrće i zelje;
• ojačati imunitet s kompleksima vitamina;
• prilagoditi se pozitivnom;
• Ponekad se molimo sa svojim omiljenim jelima s popisa neželjenih;
• ne pokušavajte gubiti težinu.

Promatrajući prehranu trebate pratiti stanje tijela: temperaturu, krvni tlak, šećer u krvi i unos hrane. U devetodnevnoj prehrani majke kraljice za 50-godišnjake nema zabranjenih jela, ali se preporučuje odustati od soli i ograničiti dnevni unos kalorija do 1500-1800 kcal. Umjesto soli, koristite sok od limuna, začinjeno bilje. Riža, bjelančevina i povrće traju tri dana. Deseti dan se preporučuje da se iskrcaju kefir s krastavcima.

Postoje i druge dijete za žene nakon 50 godina: pijenje, Malyshevoy, heljda. Prilikom odabira jedne od mogućnosti, važno je znati da se duga mono-dijeta u ovoj dobi ne preporučuje.

Prednosti

Svaka promjena u prehrani u smjeru zdrave hrane ima pozitivan učinak na zdravlje i dobrobit osobe. A korist prehrane nije samo u vidljivim rezultatima, nego iu činjenici da je za mnoge ljude koji su ga pokušali taj način prehrane postati norma. I očigledni rezultati prehrane Margarite Koroleva za 9 dana ne usporavaju: i lik, zdravlje i raspoloženje dijeteta u skladu s procjenom "izvrsnih".

Očekivana korist, za koju obično započnete prehranu, je učinkovita mršavljenja, po mogućnosti bez oštećenja zdravlja. Dijeta iz Kraljice ne prisiljava ljude na gladu i stalno se bori s osjećajem gladi. To se također može smatrati dobrobiti, jer se svi ne mogu lako nositi s previše neugodnim osjećajima.

• Na temelju teoretski razvijenih i testiranih u praksi načela zdrave prehrane, prehrana pruža tijelu sve potrebne komponente. Ograničenja se primjenjuju na sol, šećer, začini.

Svaka se faza smatra posebnom mini-mono-dijetom, koja se sastoji od niza korisnih proizvoda. Zahvaljujući dovoljnoj količini tekućine, tijelo se temeljito očišćuje za to vrijeme, ojačano, dobiva punjenje lakoće i snage.

Što može i što ne može?

Svi ljudi koji se prije ili poslije žele dobro osvjedočiti i osjećati: što možete jesti? Uostalom, ponekad se čini da korisna hrana je neukusna, i cijelo vrijeme sjediti na prehrani Margarite Koroleva za 9 dana ili netko drugi ne želi.

Kao što praksa pokazuje, pojmovi "ukusna" i "zdrava" - prilično su kompatibilni. Kvalificirani nutricionist preporučuje pripremu dnevnih obroka iz sljedećih proizvoda :

• mršavo meso;
• mala i morska riba niske masti;
• razne žitarice;
• jaja;
• povrće i nerafinirano ulje.

Od gotove hrane za kupnju kruha od grubog brašna, raženog krušnog mrvica, kruha, mliječnih proizvoda s manjom količinom masti. Pijte još vodu, slab čaj, nezaslađeni sok. Kava je dopuštena ujutro, ponekad - kvalitetno bijelo vino. Bobice, voće - u neograničenim količinama. Sve to treba stalno jesti, bez obzira jeste li dijetalna Margarita Queen za 9 dana ili ne.

Kraljica također preporučuje periodičko olakšanje, na primjer, nakon dugogodišnjeg odmora i drugih prigoda za bogate gozbe. Mogu biti na voću, povrću, siru, mesu, kefiru, soku od rajčice. Obično ih ljudi lako podnose, jer u takvim danima možete jesti 10 puta dnevno, sve do kasne večeri i popiti do 2 litre čiste vode.

Tijekom prehrane Margarite, kraljica se jede 9 dana prema svojim pravilima, koristeći isti proizvod svaka tri dana. U ovom trenutku isključite iz prehrane svi kremasti kolači, kobasice, sladoled, ukiseljeno povrće, gljive, konzervirana roba, umaci, maslac, kompot, mliječni proizvodi u rasponu.

Da biste zadržali rezultate, važno je znati što ne možete jesti? Konkretno, nakon kraja ovog razdoblja. Je li moguće nakon privremene apstinencije da je sve moguće i koliko?

• Povratak na normalnu prehranu uopće ne znači svežanj i neurednost. Inače, kilograme se mogu vratiti s kamatama. Kako bi se to spriječilo, u meniu nisu poželjni svi slani proizvodi: dimljeni i marinirani proizvodi, kruh i slatki kolači, visoko kalorični poluproizvodi, masno meso.

Ne možete piti vodu i obojene napitke plinom, jesti nakon 19 sati, jesti neravnomjerno, brzo, gutati velike komade i dijelove. Netko očekuje čudo od polagane prehrane će razočarano reći da je teško ili čak nemoguće.

Ali dobre su vijesti od nutricionista. Jedna od prednosti prehrambene prehrane prema M. Korolevama je da kada su proizvodi radikalno promijenjeni, otkrivaju se unutarnje mogućnosti organizma, stvarajući povoljan tlo za dugu prehranu. Dakle, sve snage čovjeka, samo želite i igrajte po pravilima.

Kontraindikacije

Uz sve prednosti prehrane Margarite Koroleva za 9 dana, ona ima neke kontraindikacije. Svi su povezani sa stanjem ljudskog zdravlja. Konkretno, ova metoda gubitka tjelesne težine kontraindicirana je u čirima, patologijama srca, problemima bubrega, anemiji.

• Smetnje i druge bolesti povezane s slabljenjem obrambenih tijela također su prepreka za početak prehrane.

Dijeta je kontraindicirana kod trudnica i dojilja, maloljetnih mladih ljudi. Ponovite ovu metodu prehrane ne može biti češće nego jednom svaka šest mjeseci.

Mogući rizici

Jedan od rizika povezanih s prehranom je velika vjerojatnost neuspjeha. Pogotovo u ljudi koji nisu previše voljeni od rižina jela. Dugoročna uporaba riže može nepovoljno utjecati na stanje želučane sluznice.

• Važan rezultat prehrane Margarite Koroleve za 9 dana je stvaranje iluzije gubitka težine. Zapravo, masa se smanjuje zbog uklanjanja viška tekućine iz tijela. Vraća se čim se prehrana zaustavi, a osoba ponovno počne jesti slanu hranu.

U svakom slučaju, svaka dijeta je dobra ako ga koristi moralno pripremljena osoba. Prethodna priprema minimizira rizike povezane s prehranom. Ako neobuzdan ljubavnik masnoća i akutni odjednom počinje jesti isključivo dijetalnu hranu, tijelo ne može zamijetiti oštru promjenu, uzrokovati teške nelagode i stalan osjećaj gladi.

[4]

Komplikacije nakon postupka

Kako bi se izbjegle eventualne komplikacije, provode se pokusi ili inovacije, budući da su sigurni u njihov pozitivan ishod. Dakle, dijeta Margarite Koroleva za 9 dana najbolje je ne započeti bez prethodnog ispitivanja zdravstvenog stanja.

U slučaju problema u probavnim organima ili srcu, naprezanja kao što su dijete stvaraju dodatne probleme za tijelo.

• Nije vrijeme za početak prehrane za hladan, oslabljeni imunitet. Pridržavajte se razumnog pravila: prije brige o liku, vodite računa o svom zdravlju.

Nedostaci su da dani riže donose promjenu razine šećera, a ekstrakti proteina u velikim količinama. To nepovoljno utječe na stanje genitourinarnog sustava.

Da biste nadoknadili gubitak vitamina, možete se obratiti liječniku i poduzeti posebne preventivne lijekove.

[5],