Slatkiši u trudnoći

Ukusi trudnica se mijenjaju. Neke odbijaju svoja omiljena jela tijekom cijelog razdoblja trudnoće, a ponekad čak i tijekom razdoblja dojenja; druge počinju voljeti stvari koje nisu voljele prije ili poslije trudnoće. Hirovi okusa u potpunosti se tiču slatkiša.

Nažalost, peciva s kremama od maslaca, peciva s maslacem i pekmezom su prilično kalorična, ali ne i baš hranjiva. Višak ugljikohidrata iz takvih slastica pohranjuje se u masnom tkivu majke i djeteta, što naknadno može zakomplicirati proces poroda. Stoga je bolje dobivati energiju ugljikohidrata iz agruma, banana, kukuruza, integralnog brašna. Jedite voćne salate, koktele, domaće sokove.

• U drugom tromjesečju, trudnicama koje vole slatko bilo bi dobro da potpuno pređu na voće i povrće kao izvore ugljikohidrata. Prikladno je i smrznuto bobičasto voće, suho voće, kandirano voće i orašasti plodovi. Bolje je dodati med umjesto šećera.

Dobro pitanje "Mogu li jesti slatkiše tijekom trudnoće?" sugerira polušaljiv odgovor: ako ne mogu, ali jako želim, onda mogu. Svaka žena koja je iskusila radost majčinstva zna za situacije kada je jednostavno nepodnošljivo odbiti nešto ukusno. Barem komadić, barem gutljaj. Vjerojatno neće biti štete ni od kakve hrane u minimalnim dozama - istog komada torte ili čokoladnog bombona. Ali postoji mišljenje da ženu privlače slatkiši tijekom trudnoće ako joj je dosadno, tužna je i ima malo endorfina u krvi. Pažnja rodbine, komunikacija s prijateljima, obiteljski praznici koji donose pozitivne emocije mogu puno bolje poboljšati raspoloženje od bilo kakvih slatkiša.

Zašto želite slatkiše tijekom trudnoće?

Postoje mnoge verzije promjena okusa (ponekad čak do točke perverzije), od znanstvenih do narodnih („dijete je to htjelo“). Zapravo, zašto želite slatkiše tijekom trudnoće? Mislimo na stalne, opsesivne želje.

Popularan odgovor je da ljudi žele slatke poslastice kada su nervozni, pod stresom ili imaju neke zubne bolesti (karijes, parodontitis). To se posebno odnosi na mršave žene, kojima priroda kao da sugerira da tijelu trebaju nutritivne i energetske rezerve. Želja za brašnom, masnom i slatkom hranom posebno je izražena na početku trudnoće. Slijedeći glas prirode, korisno je birati proizvode koji daju potrebnu energiju i ne probavljaju se odmah, već tijekom određenog vremenskog razdoblja.

• Idealna slatka opcija tijekom trudnoće je müsli.

Postoji mišljenje da su ukusne preferencije buduće majke nesvjesni, ali važan signal za budućeg oca. Odgovoran muškarac će definitivno ispuniti svaki hir svoje voljene, čak i ako je to "ne znam što, ali stvarno to želim".

Ali ako hirovi trudnice graniče s rizikom za nju ili bebu, pitanje okusa treba raspraviti s opstetričarom-ginekologom.

Slatki čaj tijekom trudnoće

Ako je žena oduvijek pila čaj, onda si ne bi trebala lišiti takvog užitka u ovom položaju. Količina slatkog čaja tijekom trudnoće trebala bi biti uključena u opću dvolitarsku normu popijene tekućine. Osim toga, trebala bi biti visoke kvalitete, od prirodnih sastojaka, bez aroma.

Ostaje razjasniti koji je čaj bolji i postoje li zabrane za određene sorte.

Ograničenje se odnosi samo na koncentraciju – jaki crni ili zeleni čaj mogu naštetiti fetusu zbog sadržaja kofeina. Limun, mlijeko i med poboljšavaju svojstva napitka.

• Crni čaj bogat je vitaminima B, C i mikroelementima.
• Zeleni čaj snižava krvni tlak i pozitivno utječe na zubnu caklinu.
• Bijeli čaj sadrži koristan kalcij.
• Žuti čaj je nezamjenjiv kod toksikoze.
• Crveni čaj (od listova ribizla i maline) dobar je lijek za prehladu.
• Korisni dekocije bilja i bobica.

Pravi čaj pomoći će kod mučnine, oteklina, probavnih smetnji. Topli, vrući - za svaki ukus. Čaj s medom je posebno koristan - zamijenit će one slatkiše tijekom trudnoće koji ne koriste ni ženi ni bebi.

Odbojnost prema slatkišima tijekom trudnoće

Postoje legende o okusnim hirovima trudnica. To je, prema uvriježenom mišljenju, uzrokovano hormonalnim i psihološkim razlozima.

Događa se i obrnuto, da čak i sama pomisao na nešto ženu razboli. Konkretno, postoji odbojnost prema slatkišima tijekom trudnoće. Što učiniti?

• Čak i ako je riječ o neophodnom proizvodu, poštedite svoj želudac i nemojte ga prisiljavati da prihvati nešto neprihvatljivo. Pokušajte zamijeniti slatkiše tijekom trudnoće nečim sličnim po sastavu i korisnosti. Možda je odbojnost uzrokovana oštrim ili previše pikantnim mirisom - ponudite mu manje aromatične hrane.

U prvim tjednima gađenje je uzrokovano ranom toksikozom. Ako se ujutro pojave malaksalost, mučnina i slabost, doručkujte u krevetu (čaj s pecivom, kreker). Ako je gađenje jako, do dehidracije i gubitka težine, trebali biste podijeliti problem s liječnikom i, ako je potrebno, podvrgnuti se liječenju u bolnici.

Slatkiši su bogati mastima. Ako ih je žena prije unosila umjereno, onda s većom porcijom tijelo, iz navike, naglo povećava proizvodnju žuči. Ona pak iritira crijevnu sluznicu, što uzrokuje mučninu. Spas je u zdravoj prehrani.

[ 1 ], [ 2 ]