Nazivi razloga zašto neki ljudi ne mogu izgubiti težinu

Žene u potrazi za idealnom figurom i nadajući se da će se riješiti ekstra kilograma, sjednite na dijete, počnite aktivno sudjelovati u dvoranama, stalno povećavajući teret. Napokon, poznato je da su tjelesne vježbe iznimno korisne: pretvaraju masno tkivo u elastične mišiće. Međutim, često se događa da šetnja do teretane ne spašava vas od dodatnih kilograma, već naprotiv, dodaje ih i čini žene još debelijima. Istraživanja pokazuju da ne možete postići značajan gubitak težine, već samo sportski, zbog čega možete postati vlasnik dodatnih kilograma.

Prvo, sport ne samo da gori kalorije, nego također povećava apetit. Stoga, morate trenirati umjereno kako ne bi zaposlili novu spaljenu kaloriju. Tijekom treninga ne možete izgorjeti puno masnoća. Jedući izravno prije vježbanja ili čak lagani zalogaj u procesu vježbanja, spriječit će vam kalorija spaljivanja. Čak i profesionalci uključeni u sport, imajte na umu da je prije treninga kontraindicirana. A kako bi se osigurala uspješna opeklina kalorija, morate kombinirati različite vrste treninga, a također jesti 2-4 sata prije treninga. Energetska pića također se ne mogu konzumirati odmah prije sporta.

Osim toga, mnogi treneri kažu da ne morate čekati brzi rezultat iz sporta, jer kako biste izgubili težinu za 1 kg, trebate izgorjeti 8000 kalorija. Da biste postigli željeni učinak, trebali biste skratiti trajanje treninga na 20-30 minuta i povećati intenzitet na 30-60 sekundi.

[1]