^

Protasov prehrambeni recept

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Oni koji su odabrali Protasovu prehranu za sebe , nužno će se upoznati sa receptima na kojima možete pripremiti ta ili druga jela za gubitak težine. Mi ćemo vas upoznati s njima.

Protasov prehrambeni recept

Recepti za protasovsku prehranu

  • Salata od povrća i zelenila
  • Rajčica - 250 g
  • Krastavac - 1 komad
  • Rotkvica - 1 komad (srednja)
  • Bow - 1 šala
  • List od peršuna - 1 žlica (trebao bi biti sitno sjeckani)
  • Kopar - 2 žlice (trebao bi biti sitno sjeckani)
  • 1 jaje kuhano kul
  • Sol, papar na okus
  • Ocat - 1 žlica

Sve ovo smo rezati, miješati, vodu s ocem i jesti s užitkom. Takva salata će zasititi tijelo prirodnim vitaminima i dati vitalnost.

Protasova prehrana: salata s kruhova i mrkve

Uzimamo klice od brussela, moje i izrežemo.

Mrkva tri na velikom rebaru

Dodaj zelene grašak

Dodajte sol, papar

Dodajte 1 bocu jogurta bez škroba u sastavu

Svi sastojci se miješaju i jedu s užitkom

Protasov dijeta: salata od mrkve s češnjakom

  • Sirovi mrkva (450 g)
  • Češnjak - 2 kriške
  • Kukuruz konzerviran - 350 g
  • Salata (nekoliko lišća)
  • Sok od limuna pola limuna
  • Sol, papar (crni tlo - par grašaka)
  • Đumbir - 1 čajna žličica fino usitnjenog korijena

Kada napravite ovu salatu, pripremite za njom malu tavu ili čarapu s poklopcem. To će omogućiti stavljanje mrvljenog mrkve, češnjaka, začinskog bilja i začina, zatvaranje poklopca i pravilno protresti, tako da se svi sastojci miješaju. Zatim ukrasite salatu s biljem i đumbirom za neobičan miris i okus.

Ova salata ima jednu osobitost: prije nego što ga koristite, neka stavi u hladnjak pola sata. I tada se možete ugoditi i sami i gosti.

Protasova prehrana: salata od rajčica s krastavcima

  • Radish - 1 komad
  • Krastavac (2 komada)
  • Sok pola limuna
  • Jar jogurta
  • Zeleni luk (2 komada)
  • kopar

Sastojci su sitno odrezani, ulijte jogurt, pomiješajte, pustite da se skuha 10 minuta i rado jede. Za gubitak težine odličan vitamin supporter!

Protasov dijeta: sendviči rajčice

Sir je naporan

Češnjak (3-4 klin)

Sok pola limuna

Kopar i peršin

Lagano izrezujte kopra i peršin, pomiješajte s češnjakom i sokom od limuna i izrežite rajčice u krugovima. Na kriške rajčice stavite dobivenu smjesu - imat ćete vrlo lijepe sendviče. I što je najvažnije, neobično ukusno!

Kakvo je dobro Protasova prehrana?

  1. Prvo, ima puno povrća, što vam dozvoljava da zasićite tijelo vitaminima
  2. U prehrani Protasova neograničena količina jede, ako se to uklapa u normu kalorija i sadržaja masti dnevno
  3. Vrlo brzo i učinkovito izgubite težinu, osobito od 4. Do 5. Tjedna gubitka težine
  4. Jela za Protasovovu prehranu su jednostavna i jeftina
  5. Težina koju ste stekli kao rezultat prehrane Protasova, obično ostaje dug i stabilan.

Izgubiti težinu lako, sa zadovoljstvom i učinkovito s Protasovom prehranom i našim portalom.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.