Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Izbornik dijeta Xenia Borodina
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Počnimo pravo iz prehrane pod imenom: "Borodinina prehrana" i natrag od predjela.
Raspored prehrane Borodina - učinkovit rad na sebi
Doručak
Ujutro, prije nego započnete doručak, popijte gram hladnoće, a vaše tijelo će potrošiti energiju da ga zagrije. Dakle, određena količina kalorija se spali, to je važno. Zatim jedite komad kruha i nekoliko krastavaca.
Ručak
Kada započnete večeru, imate više izbora proizvoda. Ono što postaje raznovrsnije. Napravite zelenu salatu ili salatu od krastavaca. Ako postoji raspoloženje, pripremite se za juhu od povrća.
U juhu može biti bilo koje povrće, osim krumpira. Krumpir je najviše visoko kalorično povrće (103 kcal u 100 grama krumpira). Nekoliko puta tjedno možete kuhati piletinu i jesti s salatom.
Večera
Večera se ne razlikuje od doručka. Ograničeno na 2 ili 3 krastavca i salatu. Nemojte preopteretiti tijelo noću, to je beskorisno.
Značajke dijetalne hrane Borodino
Tijekom dana, piti najmanje 2 litre vode i jesti najmanje 5 krastavca, ali nemojte prejedati. Neophodno je pridržavati se prehrane koja nije jako dugo - samo dva tjedna. Ksyusha Borodina s ovom prehranom uspjela je izgubiti težinu za čak 12 kilograma.
Svi podaci o ovoj dijeti su na Internetu, jer je dijeta Borodino postigla ogromnu popularnost. I mi ćemo biti zadovoljni ako se nadjačate i ojačate, podignite svoje tijelo i duh, koristeći naše savjete.
Izgubiti težinu krastavcima s vitaminima
Promatrajući dijetu Xenia Borodina, piti puno vode, počevši od dvije litre. Savjetujemo uz uzimanje vitamina, ali ne i dodatne hrane, no preporučljivo je kupiti vitamine u ljekarnama.
Diverzificirati metode gubitka težine - svakodnevno zariste.
Krastavci iz staklenika ili izravno iz vrta?
Krastavci iz staklenika su manje korisni od kreveta, a u svom sastavu sadrže manje korisne hranjive tvari, manje kalorija i manje kalij, zbog čega nastaje diuretski učinak.
Krastavci s kreveta sadrže mnogo više vlakana, a staklenički plinovi su uglavnom vodeni. Da, i mljeveno krastavci su ukusni, ali mi se sviđamo čaše, osobito tijekom prehrane. Odaberite one koje vam najviše volite i napravite pravi izbor.
Samo jedna iznimka. Savjetujemo da ne jedemo prvu žetvu krastavca, one su najviše zasićene kemikalijama i nitratima.
Dijeta Borodina: slušajte sebe i svoje tijelo
Dijeta Xenia Borodina ne bi trebala trajati dulje od dva tjedna. Inače, tijelo će se jednostavno naviknuti na niske kalorije i zaustaviti gori masti. Ako vam se sviđa ova dijeta, počnite ga ponovno nakon dva tjedna.
Stroge mjere - određeni rezultat
Kada završite s prehranom, nemojte jesti masna, blistava i slatka ili barem smanjiti upotrebu takve hrane. Prestanite li piti alkohol (ako se koristi prije), do suhog vina. Također vam savjetujemo da nećete ništa jesti nakon 19 sati, što može dovesti do kvarova u metabolizmu.
Borodina dijeta, bez ikakve sumnje, može se pripisati strogim mjerama gubitka težine. Ova metoda je najprikladnija za hitno mršavljenje do određenog datuma. Ali ako se osjećate, onda je to vaš izbor - idi naprijed! Sve se mijenja samo na bolje!