^

Plodovi za smanjenje tlaka

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 19.11.2021
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Plodovi za smanjivanje tlaka imaju crvenu, narančastu, zelenu boju, trebaju dati prednost ljudima koji pate od hipertenzije. Također čaša grožđa (tamne sorte) ili šipak (1: 1 razrijeđen s vodom) dnevno će pomoći da se učvrsti i ojača tijelo.

S povećanim tlakom dolazi do slabosti, poremećaja spavanja, glavobolje, što je povezano s niskim vaskularnim tonusom. [1]

Osobe s povišenim krvnim tlakom imaju visok rizik od razvoja moždanog udara, bolesti bubrega i srca. Sklonost visokom krvnom tlaku su pušenje, konzumiranje alkohola, patnja ljudi s prekomjernom težinom [2].

Tlak iznad 130/90 mm Hg. Čl. Smatra se visokom i zahtijeva liječenje. Međutim, kada se pojave prvi simptomi neispravnosti unutarnjih organa (glavobolje, slabosti itd.), Potrebno je konzultirati liječnika i započeti liječenje.

Lijekovi se obično propisuju kako bi se smanjio pritisak. [3]

Liječenje hipertenzije je mnogo teže od hipotenzije. Ali ne znaju svi ljudi s ovom bolešću o plodovima, snižavanju krvnog tlaka i obnavljanju zdravlja bez korištenja medicinskih pripravaka.

U prehrani hipertenzivnih bolesnika treba uključiti crveno, narančasto i zeleno voće, povrće i bobičasto voće. 

  • Da biste smanjili pritisak s voćem, jedite kruške jer su bogate vlaknima, što blagotvorno djeluje na kardiovaskularni i krvožilni sustav.
  • Ako volite piti čaj, svakako dodajte krišku limuna. Limun se smatra svestranim plodom koji je učinkovit i kod visokog i niskog tlaka.
  • U zimskoj sezoni, kada svježe voće nije dostupno, pritisak se može smanjiti uz pomoć suhog voća i šipaka. Koristite ih kao poseban desert ili dodajte razna jela, kolače, žitarice, salate.
  • No, u ljeto, pogotovo u jesen, vrijedi više koristiti grožđe i sok od grožđa. Voće će smanjiti pritisak i ojačati imunološki sustav tijela.

Da bi se smanjio pritisak, kao i poboljšalo opće stanje tijela, preporučuje se korištenje voćnih i voćnih sokova.

Plodovi za smanjenje tlaka korisni su i ukusni lijekovi, čija redovita uporaba pomaže smanjiti pritisak i jača tijelo. Budući da je hipertenzija vrlo ozbiljna i opasna bolest, uvijek trebate imati par plodova koji normaliziraju stanje.

trusted-source[4] [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Koji plodovi snižavaju krvni tlak?

Plodovi koji smanjuju pritisak zbog vlakana sadržanog u njima, vitamina i mikroelemenata također smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti (a to izravno utječe na krvni tlak).

Bogata vlaknima krušaka (osobito koža ploda), sušeno voće (datumi, suhe marelice).

Kruška

Popularno voće koje vole i djeca i odrasli. Kruška ima dezinfekcijsko, antitusivno i diuretsko djelovanje. [11]Da bi se smanjio tlak, voće se može koristiti i svježe i sušeno. Plod je bogat organskim kiselinama, taninima i mnogim elementima u tragovima. Kruška je izvor topljivih vlakana, vitamina, folne kiseline, niacina, elemenata u tragovima (bakar, fosfor, željezo, kalij itd.). Kruške se preporučuju za zaštitu srca. Sadrže glutation, koji ima antioksidativni i antikancerogeni učinak,  [12]pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i izbjegavanju moždanog udara.[13]

No, za dobivanje terapijski učinak može biti samo od zrelih plodova kruške. Za maksimalni učinak, kruška se mora jesti na prazan želudac, isprati kuhanom vodom.

trusted-source[14], [15], [16]

Datumi

Egzotično voće sa slatkim okusom i aromatičnim mirisom. Datumi rastu na palmama i imaju širok raspon ljekovitih svojstava. Šačica voća pod visokim tlakom pomoći će normalizaciji stanja. Datumi se mogu jesti kao posebna delicija ili uključiti u razna jela, pa čak i pića.

U mnogim zemljama, ova slatka voća pripisuju čudesna svojstva. U nekim se zemljama preporučuje da se datumi koriste za promicanje zdravlja i produljenje života (prema nekim izvorima postoje kineski dugovjekovnici, u kojima su datumi osnova prehrane).

Kao dio datuma, soli, minerali, vitamini, aminokiseline (22 vrste), pektin, dijetalna vlakna, glukoza, saharoza, kalij. [17]Zbog svog bogatog sastava i slatkog okusa, datumi mogu brzo zadovoljiti glad, pomladiti se, i fizički i mentalno.

Datumi se preporučuju za bolesti srca koje normaliziraju krvni tlak. [18], [19]

trusted-source[20], [21], [22], [23], [24], [25]

Sušen

Suhe marelice ili suhe marelice dostupne su u bilo koje doba godine. Sastav suhe marelice uključuje vitamine, aminokiseline, minerale (magnezij, kalij, bakar, željezo itd.). Osušene marelice su indicirane za bolesti srca, budući da prilično visoka količina kalijevih soli u svom sastavu ima pozitivan učinak na rad kardiovaskularnog sustava, normalizira ga! Povećava hemoglobin.[26], [27], [28]

trusted-source[29], [30], [31], [32], [33], [34]

Limuni

Također pomoći u normalizaciji (smanjiti)! Limun za krvni tlak, koji su jedan od najkorisnijih agruma. Voće limuna sadrži mnoge vitamine (posebno vitamin C), elemente u tragovima i druge korisne tvari koje pomažu jačanju i potpori tijela. Osim toga, limun ima pozitivan učinak na zidove krvnih žila, jača ih i čini ih elastičnijim, što zauzvrat pridonosi normalizaciji krvnog tlaka. Osim toga, limun se preporučuje za prevenciju ateroskleroze, za koju je poznato da dovodi do povremenih tlakova.[35], [36], [37]

Grožđice

Kalorijski slatki plodovi dobiveni iz grožđa. Suho voće bogato je organskim kiselinama, ima antibakterijska i antioksidativna svojstva. Upotreba grožđica povoljno utječe na kardiovaskularni sustav, normalizira pritisak (smanjuje se!). No, potrebno je koristiti grožđice u umjerenim količinama, ne više od 70 g dnevno. Suho voće je kontraindicirano za osobe s bolestima dvanaesnika i čira na želucu.[38], [39]

Banane

Pravi plod užitka s ugodnim okusom i aromom. Banana je izvrstan antioksidans i sprječava razvoj zaraznih bolesti. Da bi se normalizirao (smanjio!) Pritisak, može se konzumirati banana, i svježa i sušena. Plod je bogat kalijem i normalizira ravnotežu vode u tijelu. Ne zaboravite, da bi banana imala terapijski učinak, voće se mora redovito konzumirati. [40], [41], [42]

Nar

Kod hipertenzije se preporuča piti sok od nara. Ukusno piće učinkovito se bori protiv opće slabosti, vrtoglavice i slabosti koje se javljaju tijekom hipertenzije. Za poboljšanje stanja potrebno je piti samo prirodni sok, jer umjetna ne posjeduje sva ljekovita svojstva. Svježe iscijeđeni sok od nara preporuča se razrijediti s prokuhanom vodom u omjeru 1: 2, jer kiselina soka negativno utječe na želudac i caklinu zuba.[43], [44], [45], [46], [47]

Grožđe

Mirisni jesenski plod s toničnim i toničnim svojstvima. [48], [49]Preporučuje se piti sok od grožđa s visokim krvnim tlakom, jer doprinosi njegovoj normalizaciji i značajno poboljšava zdravlje. Sok od grožđa ima baktericidno svojstvo. [50]Redovita konzumacija soka pomaže u smanjenju kolesterola u krvi i smanjenju! Arterijski krvni tlak, inhibiraju razvoj ateroskleroze. [51]Budući da sok ne sadrži pilinga, ne uzrokuje nadutost i nadutost. Možete popiti svježi i konzervirani sok jedan sat prije svakog obroka. Neke studije su pokazale da ekstrakt sjemenki grožđa blagotvorno djeluje na krvni tlak. [52], [53]Međutim, jedna studija nije potvrdila učinak soka od grožđa na krvni tlak.[54]

Osim gore navedenih plodova, crni ribiz [55], [56], morski krkavac [57], orašasti plodovi [58], [59], med će pomoći u suočavanju s hipertenzijom. [60], [61]Da bi smanjili tlak voće, oni moraju biti pravilno konzumirani. Ujutro se na prazan želudac preporuča popiti čašu čaja s limunom, grožđem ili sokom od nara. Ako više volite žitarice za doručak, dodajte šaku usitnjenog voća (grožđice, datulje, suhe marelice, orašaste plodove).

Možete pripremiti medicinsku mješavinu voća, žlicu koja će vam pomoći normalizirati pritisak. Uzmite sok od četiri limuna, pregršt oraha, 100 g meda i 50 g aloe. Izmiješati sve sastojke i uzeti na prvi znak hipertenzije. Tijek liječenja je 30 dana, preporuča se tjedna pauza i terapija se može ponovno nastaviti.

Morate jesti oko 4 puta dnevno, u prehrani treba biti prisutna hrana s vitaminima C, P, A, koji imaju pozitivan učinak na živčani sustav i stanje krvnih žila.

Osim toga, hipertenzija bi se trebala u potpunosti odmarati, jer je zdravo spavanje vitalno u ovom slučaju. Osobe s povišenim krvnim tlakom trebale bi spavati 9-11 sati.

Plodovi za smanjenje tlaka trebaju biti dio prehrane hipertenzije. Osobe s povišenim krvnim tlakom trebaju posvetiti veliku pozornost poboljšanju vitalnosti. Uz pomoć posebne prehrane možete normalizirati pritisak, poboljšati zdravlje, poboljšati zdravlje.

trusted-source[62], [63], [64], [65]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.