Vitamini protiv opadanja kose za žene i muškarce

Nedostatak vitamina - skupine tvari koje utječu na procese metabolizma tkiva - smatra se uključenim u pogoršanje strukture kose na glavi, poremećaj njihovog rasta i povećan gubitak. Stoga se preporuča uzimanje određenih vitamina za gubitak kose.

Koje vitamine piti za gubitak kose?

U dermatološkoj praksi indikacije za primjenu vitaminskih pripravaka su žarišni, difuzni i  normalni gubitak kose , kao i sve vrste alopecije.

Za osobe s ovim problemima postavlja se pitanje kojeg vitamina nedostaje kod ispadanja kose te mogu li vitaminski kompleksi i dodaci prehrani (BAA) s vitaminima pomoći u usporavanju ispadanja kose i vraćanju rasta kose.

Popis vitamina za gubitak kose predvode vitamini B. Prvo, to je vitamin B7 koji sintetizira crijevna mikrobiota - biotin. Normalno je njegova koncentracija u serumu zanemariva (ne više od 0,8 ng / ml), a u rijetkim slučajevima bilježi se nedostatak u tijelu. Međutim, unatoč nedostatku znanstvene potvrde njegovih prednosti, pretpostavlja se da biotin (kao koenzim enzima hidrolaze i karboksilaze) sudjeluje u sintezi purinskih nukleotida potrebnih za stvaranje keratina kose i noktiju. Vjeruje se da bi dnevni unos ovog vitamina u tijelo odrasle osobe trebao biti na razini od 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinska kiselina, niacin), čija je prihvaćena stopa unosa u organizam odrasle osobe 14-16 mg dnevno, smanjuje sadržaj kolesterola i triglicerida u krvi, što smanjuje lučenje sebuma i pozitivno utječe na stanje žlijezda lojnica u vlasištu. To je vrlo važno jer nakupljanje kolesterola u folikulima dlake uzrokuje povećanje razine enzima 5α-reduktaze, koji pretvara kolesterol u najaktivniji oblik steroidnih androgena - dihidrotestosteron, koji narušava strukturu i funkciju folikula dlake.. [2]

Također se savjetuje uzimanje vitamina B6 i B12 za gubitak kose. Piridoksin - vitamin B6 - neophodan je za sintezu nukleinskih kiselina, hemoglobina, sfingolipida staničnih membrana itd. S njegovim nedostatkom - obično u kombinaciji s nedostatkom drugih vitamina ove skupine (B9 i B12) - nastaje stvaranje limfocita i proizvodnja antitijela je poremećena. Preporučena dnevna količina vitamina B6 za odrasle je 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cijanokobalamin) podržava funkcije enzima koji osiguravaju stanični metabolizam, replikaciju DNA i hematopoezu (formiranje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži). Pokazalo se da B12 pomaže aktivirati signalizaciju stanične diferencijacije i da njegov nedostatak može dovesti do gubitka kose.

Kako bi se spriječio njegov nedostatak, odrasla osoba treba dnevno unositi 2,4 mikrograma B12: postoje dokazi da 20% odraslih starijih od 60 godina ima manjak, što dovodi ne samo do problema s kosom, već i do kognitivnog pada (demencija). Vidi također -  Nedostatak vitamina B [4]

Popis vitamina potrebnih za jačanje kose također uključuje:

• antioksidativni vitamin A, koji se sastoji od karotenoida koji štite stanice brzorastućih i stalno regenerirajućih tkiva od djelovanja slobodnih radikala. Odrasli muškarac treba 0,9 mg ovog vitamina dnevno, a žena - 0,7 mg (dojenje - 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, koji također sprječava negativne učinke oksidativnog stresa, potiče procese regeneracije i regulira metabolizam lipoproteina i steroida. Osim toga, askorbinska kiselina sudjeluje u sintezi kolagena i pomaže u apsorpciji željeza. Dnevna doza ovog vitamina za odrasle je 100 mg, za djecu - 50-60 mg. Sve informacije u članku -  Vitamin C ;[6]
• tokoferol ili vitamin E od gubitka kose pomaže slično kao i vitamin C, jer je također antioksidans. Također, ovaj vitamin čuva zaštitni lipidni sloj kože vlasišta, osiguravajući njeno normalno stanje. Dnevni unos vitamina E za odrasle je 15 mg (22,4 IU); [7]
• vitamin D, koji pomaže jačanju imunološkog sustava, čvrstoći kostiju i zdravoj koži (stimulira rast stanica). Vjeruje se da također igra ulogu u rastu kose, ali još uvijek nije poznato što je to. Međutim, uočeno je da s manjkom vitamina D kod ljudi počinju problemi s kosom. U takvim slučajevima preporučuje se uzimanje najmanje 15 mcg (600 IU) dnevno, kod osoba starije dobi - najmanje 20 mcg (800 IU). [8]

Uzimajući u obzir rezultate biokemijskih i kliničkih studija, recenzije trihologa i mišljenja pacijenata, kao i uzimajući u obzir čimbenike kao što su dob, nasljedstvo i razina hormona, vitamina A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 i B12 su definirani kao najbolji vitamini za rast kose.

Mikronutrijenti za gubitak kose

Nemoguće je ne uzeti u obzir ulogu elemenata u tragovima u procesu rasta kose, pročitajte -  Kosa i elementi u tragovima

U ovom slučaju, željezo i cink od gubitka kose smatraju se glavnim. Istina, veza između nedostatka željeza i gubitka kose nije definitivno dokazana, iako neki istraživači inzistiraju da postoji. A to potvrđuje i činjenica da crvene krvne stanice uz pomoć željeza prenose kisik u sva tkiva, a folikuli dlake nisu iznimka. S nedostatkom željeza u tijelu povezan je i tzv. Telogen effluvium – kada postojeća kosa prestane rasti i postupno opada, a u fazu uđe više od 30% kose (umjesto uobičajenih 5-10%). Privremenog odmora (telogen). Detalji -  Telogen i Anagen gubitak kose [9]

Cink je također kofaktor za mnoge enzime koji osiguravaju biokemijske procese u koži i folikulima dlake. Prema riječima stručnjaka, s njegovim nedostatkom, struktura proteina folikula dlake i njihovo slabljenje mogu se pogoršati. Međutim, uloga cinka je puno značajnija: spojevi ovog metala sudjeluju u regulaciji stanične diobe i regeneracije na razini DNA, RNA i sinteze hormona. [10]

Ne zaboravite selen! Ovaj mikroelement je neophodan za sintezu enzima i hormona. Na primjer, hormon štitnjače tiroksin, koji zauzvrat utječe na ciklus rasta i gubitka kose. [11], [12]

Otpustite obrazac

Najčešći i farmakološki najprikladniji oblik otpuštanja za sustavnu primjenu su vitamini u kapsulama i tabletama za gubitak kose. Postoje pripravci s jednim vitaminom (npr. Kapsule s biotinom - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamin E ili A kapsule; dvokomponentni Aevit (A + E), i, naravno, vitaminski kompleksi za gubitak kose sa skupom elemenata u tragovima. Više informacija u članku -  Tablete za gubitak kose

Vitamini za kosu u ampulama - otopine za injekcije nikotinske kiseline (1%), cijanokobalamina, piridoksina (5%); uljana otopina tokoferola za injekcije (5% i 10%); ampule s formulacijama koje sadrže vitamine za vanjsku upotrebu (obično su to kozmetički proizvodi različitih proizvođača).

A tekući vitamini za gubitak kose su iste otopine (ulje ili voda), kao i kapi (vitamin D se proizvodi u ovom obliku). Postoje i proizvodi za pospješivanje rasta kose u obliku losiona s vitaminima.

Vitamini za rast i gubitak kose: imena

Treba imati na umu da:

• vitamini za hormonalni gubitak kose ili  androgenu alopeciju  moraju nužno sadržavati vitamin B3 (nikotinska kiselina);
• vitamini protiv peruti i opadanja kose trebaju biti u kombinaciji s cinkom i selenom te obavezno prisustvo vitamina E, vidi -  Centrum od A do cinka  (Wyeth-Lederle Pharma, Austrija), kao i recenziju -  Vitamini s cinkom
• vitamini za ispadanje kose i cijepanje noktiju - kapsule Bioaktivni selen + cink (Pharma Nord ApS, Danska), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Njemačka), Centrum A-Zink (Pfizer, Njemačka) itd. Za više detalja pogledajte -  Vitamini za nokte

Ako trebate vitamine za gubitak kose kod muškaraca, onda potpune informacije o njima u materijalima -  Vitamini za muškarce protiv ćelavosti  i  Vitamini za kosu za muškarce

Preporučite takve vitamine za gubitak kose kod žena, kao što su:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, SAD);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danska);
• Menopace (Vitabiotics, UK);
• Kompliment sjaj (RF).

Kao vitamini za žene deklariran je bioaditiv kozmetike Alfavit - s kompletnim setom vitamina i mikroelemenata, dopunjen ekstraktima ljekovitog bilja.

Vitamini za gubitak kose tijekom menopauze predstavljeni su u publikacijama -  Najbolji vitamini za žene tijekom menopauze  i  Vitamini za žene nakon 50 godina

Nazovimo druge farmaceutske vitamine od gubitka kose:

• uravnoteženi kompleks vitamina i minerala Perfectil (Perfectil) i Perfectil plus (britanski proizvođač Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danska), Actival Max (Beresh pharma, Mađarska), Bonavit i Vita-Life (Ukrajina);
• Američki vitamini Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitaminski dodatak za rast kose i noktiju (Brock Beauty);
• Finski vitamini Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamini za zdravlje kose.
• kompleks vitamina i minerala Aleran (RF);

A dodaci prehrani za kosu s vitaminima uključuju:

• Ducray ANAcaps ili vitamini Ducray (Francuska) sa sojinim glicinom i lecitinom;
• Merz vitamini - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Njemačka) i Revalid (TEBA, Mađarska) i Fitoval (Krka, Slovenija) koji se od njega ne razlikuju puno;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, SAD).

Bioaditiv Zinkit je cink sulfat (u obliku šumećih tableta).

Farmakodinamiku

Nakon oralnog uzimanja vitamina A koncentracija karotenoida u krvnom serumu raste za gotovo 60%. Beta-karoten je tvar topiva u mastima s posebnom strukturom, a lipoproteini iz krvi pomažu joj da prodre u tkiva organa. A zatim, kelacijom, ovaj vitamin apsorbira slobodne radikale i smanjuje oksidativni stres stanica, sprječavajući njihovu apoptozu.

Askorbinska kiselina (vitamin C) se brzo apsorbira u tankom crijevu; gotovo 25% vitamina veže se na proteine plazme; 5 sati nakon uzimanja, razina u krvi dostiže maksimum.

Svi vitamini B otapaju se u vodi i predstavljaju koenzime – neproteinske tvari koje se vežu na proteine enzima koji posreduju u svim metaboličkim procesima u tijelu. Lako se apsorbiraju iz gastrointestinalnog trakta u sustavnu cirkulaciju; na primjer, vitamin B6 se apsorbira u tankom crijevu i 90% se veže za proteine plazme; Maksimalna koncentracija u krvi se opaža 5-6 sati nakon uzimanja. U tijelu se pretvara u piridoksal-5-fosfat, jedan od najvažnijih koenzima.

Organometalni vitamin B12, koji je osjetljiv na želučanu kiselinu, zaštićen je od njegovog djelovanja enzimom sline (transkobalamin), također ulazi u tanko crijevo i veže se za unutarnji faktor Dvorca. Uz njegovu pomoć, vitamin ulazi u krvotok (maksimalni sadržaj u serumu bilježi se nakon 1-2 sata), a zatim u stanice tkiva.

Imajući karboksilnu skupinu, biotin se veže na alifatsku aminokiselinu lizin (uz stvaranje biocitina) i također počinje djelovati kao koenzim za izmjenu niza aminokiselina i masnih kiselina.

Da bi mogao aktivno djelovati, vitamin B3 nakon unosa tvori amid nikotinske kiseline (nikotinamid), koji sudjeluje u stvaranju dvaju važnih koenzima (NAD i NADP) neophodnih za sve intersticijske redoks reakcije i regulaciju stanične diferencijacije.

Farmakokinetika

U uputama za većinu višekomponentnih vitaminskih pripravaka farmakokinetika nije navedena zbog nedostatka potpunih podataka o mehanizmu kumulativne apsorpcije vitamina. Češće se, kao u farmakodinamici, daje opća ideja o svakom vitaminu.

Dakle, beta-karoten se uništava u tankom crijevu i jetri; dio neapsorbiranog karotena i njegovih metabolita izlučuje se kroz crijeva i bubrege; poluživot se kreće od 6 do 10 dana.

Askorbinska kiselina u jetri prolazi kroz oksidaciju s stvaranjem aktivnog metabolita, dio vitamina C se razgrađuje do sulfata i etandiojeve kiseline, koji se izlučuju bubrezima.

Vitamin B6 se apsorbira u gastrointestinalnom traktu i ulazi u krv i sve biološke tekućine organizma, a lokalizacija njegovih naslaga su jetra, srčani mišić i dijelom bubrezi. Kao rezultat cijepanja jetrenim enzimima nastaje 4-piridoksična kiselina, koju bubrezi postupno uklanjaju s urinom. Poluvrijeme je više od dva tjedna.

Cijanokobalamin se uglavnom distribuira u koštanoj srži, tkivima jetre, bubrega i nadbubrežnih žlijezda. Izlučivanje putem bubrega (oko 70-75% izlučuje se nepromijenjeno).

Doziranje i administracija

Složeni vitaminski pripravci u kapsulama i tabletama uzimaju se oralno; doze primjene su navedene u uputama koje su im priložene, uobičajeno je jedna ili dvije kapsule (tablete) dnevno.

Parenteralna primjena - vitaminske injekcije protiv ispadanja kose - intramuskularne injekcije vitamina B12 (za kobalamin je ovaj način primjene poželjniji u slučaju njegovog izraženog manjka kod perniciozne ili megaloblastične anemije, kao i kod bolesnika s neurološkim komplikacijama) bit će od koristi samo za liječenje opadanja kose, što je posljedica nedostatka ovog vitamina.

Što se tiče vitamina topivih u mastima, oni se mogu koristiti izvana. Najjednostavnija maska protiv opadanja kose s vitaminima A i E priprema se od lagano zagrijanog maslinovog ulja (dvije žlice) - uz dodatak sadržaja jedne Aevita kapsule. Za normalnu kosu kao bazu možete koristiti ulje sjemenki grožđa, za masnu kosu - sezamovo ulje, za suhu kosu - ricinusovo ulje (bogato omega-9 masnim kiselinama).

Masku treba nanijeti na čistu i suhu kožu vlasišta, vitamine utrljati u kožu - prstima umočenim u ulje, masirajućim pokretima. U prisutnosti peruti dodaju se četiri kapi eteričnog ulja ružmarina. Isprati nakon 30-45 minuta; oprati blagim šamponom; ponovite dva puta tjedno tijekom tri tjedna, nakon čega trebate pauzu od nekoliko dana.

Bazno ulje možete zamijeniti sirovim žumanjkom ili prirodnim jogurtom, ako je koža masna, preporuča se dodati svježi limunov sok (jedna žličica).

Na isti način možete dodati vitamine topive u mastima u šampon protiv opadanja kose (i držati ga na kosi najmanje 10 minuta).

Korisne informacije -  Tretman kose kod kuće

Aplikacija za djecu

Neprihvatljivo je koristiti za djecu vitaminske komplekse namijenjene odraslima. Obične kapsule, tablete za žvakanje i pastile, vitamine u obliku sirupa za oralnu primjenu propisuje pedijatar ili specijalizirani liječnik, ali to bi trebali biti lijekovi koji se koriste posebno u pedijatriji.

Imajte na umu da je u uputama za vitamine za odrasle, među kontraindikacijama, njihova upotreba navedena za djecu mlađu od 12-14 godina. Za djecu se također ne koriste bioaditivi (dodatci prehrani).

O tome koje vitamine dati djeci s gubitkom kose, pročitajte -  Vitamini za djecu , kao i -  Dječji vitamini

Za probleme s kosom na glavi, tinejdžer će koristiti vitaminski kompleks Multimax Junior i njegove analoge - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager itd.

Koristite Vitamini za gubitak kose tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće određene vitaminske pripravke propisuje opstetričar-ginekolog, a njihova uporaba je regulirana i kontrolirana. Stoga se s liječnikom bez greške raspravlja o upotrebi bilo kojeg vitamina.

Ženama su potrebni vitamini ne samo tijekom rađanja, dopušteno je koristiti vitamine za gubitak kose nakon poroda i tijekom dojenja. Možete koristiti: švicarski vitaminsko-mineralni kompleks Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) i američke vitamine Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), koji sadrže i biotin i cink. Postoji njihov punopravni analog - Mamina zdravstvena abeceda.

Njemački vitaminski kompleks Pregnavit (Pregnavit) sadrži dovoljno vitamina B12, ali mu nedostaju biotin i cink. Svi ovi lijekovi sadrže folnu kiselinu (vitamin B9).

Kontraindikacije

Biotin se ne smije davati bolesnicima s bubrežnom insuficijencijom, gastrointestinalnim operacijama u anamnezi ili pušačima.

Vitamin E je kontraindiciran kod hipertireoze, kardioskleroze i akutnog infarkta miokarda, kao i kod djece mlađe od 12 godina.

Kontraindikacije za vitamin B6 su čir na želucu, upala jetre i ishemija srca.

Bolesnici s dijabetesom melitusom i urolitijazom s oksalatnim kamencima ne smiju uzimati vitamin C.

Kontraindicirano je uzimanje vitamina A (retinola) kod: kroničnog oblika nefritisa ili pankreatitisa, teškog zatajenja srca, žučnih kamenaca, sistemske granulomatoze, kao i osoba s pretilošću i ovisnosti o alkoholu.

Uz funkcionalnu insuficijenciju bubrega i prisutnost kamenaca u njima, kao i kod tuberkuloze i poremećenog metabolizma kalcija, vitamin D se ne smije koristiti.

Nuspojave Vitamini za gubitak kose

Uzimanje vitamina B6 može izazvati nuspojave u vidu alergijske reakcije kože sve do dermatitisa; glavobolja i vrtoglavica; mučnina i bol u trbuhu; kardialgija, otežano disanje i poremećaji otkucaja srca; utrnulost udova i konvulzije.

Najizraženije nuspojave biotina su gastrointestinalne smetnje i alergijski osip na koži. A vitamin B3 (niacin), osim sličnih problema s gastrointestinalnim traktom na početku upotrebe, u nekim slučajevima uzrokuje navalu krvi u lice i vrat s njihovim crvenilom, promjenu razine glukoze u krvi, smanjenje krvi pritisak i srčana aritmija.

Razvoj alergijske reakcije, pojava osjećaja nedostatka zraka pri disanju i retrosternalna bol najčešće su nuspojave vitamina D.

Predozirati

Što prijeti predoziranjem vitaminima?  Istraživanja pokazuju da dugotrajno predoziranje vitaminom A može pridonijeti gubitku kose i također negativno utjecati na koi.

U slučaju predoziranja vitaminom C koža može postati prekrivena osipom koji svrbež, može se razviti mučnina i povraćanje, bolovi u želucu, upala mokraćnog mjehura (s stvaranjem oksalatnih kamenaca).

Pretjeran unos vitamina E može povećati rizik od krvarenja. A znakovi predoziranja vitaminom D očituju se metalnim okusom u ustima; opća slabost; gubitak težine; mučnina, povraćanje i zatvor; bolovi u mišićima i zglobovima.

Predoziranje niacinom karakterizira povećana suhoća kože (sa svrbežom) i sluznice očiju na pozadini žeđi i proljeva; povećana razina šećera i mokraćne kiseline u krvi; vrtoglavica i poremećaji otkucaja srca.

Kod kršenja doze vitamina B-6 gotovo uvijek se pojavljuju žgaravica i mučnina, parestezije udova (s poremećenom koordinacijom pokreta), povećava se osjetljivost kože na UV zračenje.

Interakcije s drugim lijekovima

Prije svega, vitamini međusobno djeluju, a ta interakcija može biti ne samo neutralna ili međusobno pojačavajuća (sinergijska): moguća je njihova nekompatibilnost. Dakle, vitamini A, B3, B6 i B7 međusobno povećavaju učinak; vitamini A, C i E. Ali cijanokobalamin se praktički ne kombinira s karotenoidima i željezom.

Vitamin E pojačava djelovanje kortikosteroida, NSAR i antiepileptičkih (antikonvulzivnih) lijekova.

Vitamin C pojačava učinak sulfonamida, ali smanjuje terapijski učinak lijekova s heparinom i neizravnim antikoagulansima.

B vitamini se ne uzimaju zajedno s nekim antibakterijskim lijekovima, posebno s penicilinskim i tetraciklinskim skupinama; vitamin B6 je nekompatibilan sa sulfonamidima. Piridoksin također pojačava učinak diuretika, ali smanjuje učinkovitost istodobno korištenih barbiturata.

Niacin u kombinaciji s alkoholom povećava rizik od problema s jetrom, a njegova istodobna primjena sa statinima povećava nuspojave ovih lijekova.

Uvjeti skladištenja

Optimalni uvjeti skladištenja vitaminskih proizvoda su daleko od uređaja za grijanje i rasvjetu, na sobnoj temperaturi (iznad + 25 ° C).

Točan rok trajanja svakog vitaminskog pripravka naveden je na pakiranju.

Koliko je rasprostranjena popularnost lijekova navedenih u pregledu (među liječnicima, pacijentima ili farmaceutima?), Teško je reći: nitko nije proučavao ovo pitanje u smislu učinkovitosti. Stoga će svaka ocjena, na ovaj ili onaj način, izgledati netočno.

I želimo vas podsjetiti da je najbolji izvor vitamina potrebnih za rast kose svakodnevno konzumirana hrana. Što točno? Pročitajte o tome -  Proizvodi za kosu